A gyermekek elhízása; és mit tesznek a szülők ez ellen k; nnen; Baba és család
A csecsemőknél a lábakon lévő knoglyos zsírredők aranyosak. De mikor válik a baba zsír kockázatos elhízássá?
A lehetséges elhízás lefutását korán határozzák meg
Sok szülő csak azt gondolja, hogy pufók kicsik aranyosak. De három vagy négy kiló túl sok bordán sok a gyerekeknek. Hogy első kézből megtapasztalják, mit jelent ez, a Charité berlini elhízási klinikáján lévő szülők hátizsákot kapnak. Ebben vannak súlyok - a testmérettel arányosan vetítve. "A szülők így érzik azt a további terhet, amelyet gyermekeiknek el kell viselniük. Sokak számára ez csak azt mutatja, hogy az elhízás problémája valójában mekkora" - mondja dr. Susanna Wiegand. Ő vezeti az elhízással kapcsolatos konzultációs órát a berlini Charité Gyermekklinikán, valamint a gyermekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoportot. Nagyon túlsúlyos gyermekek jönnek hozzá, és szakmai segítségre van szükségük.
BMI kalkulátor gyerekeknek
A testtömeg-index útmutatóként
De mennyi túl sok? "A testtömeg-index döntő jelentőségű" - mondja Wiegand. A testtömeg-indexet (BMI) egy speciális képlet alapján számítják ki a testméretből és a testtömegből, és ennek a gyermekek szokásos görbéinek kell lennie. "Aki súlya meghaladja az azonos korú gyermekek 90% -át, túl sok fontot hordoz magában. A 97% -nál nehezebbek nagyon túlsúlyosak. Ezt elhízásnak hívjuk" - magyarázza Wiegand. De vannak kivételek: A BMI helytelen információkat szolgáltat a nagyon sportos testalkatú és sok izmú gyermekek számára.
Ideje beavatkozni
"Irgalmazom a babáknak, a betegség fázisaihoz szükségük van a zsírtartalékokra" - mondja dr. Hermann Josef Kahl, a németországi gyermekorvosok szövetségi sajtóreferense. De legkésőbb egy éves koráig a gyermekorvos beszél a túlsúlyos gyermekek szüleivel a súlyról annak érdekében, hogy előre értesítsék őket a témáról.
Fontos a korai fellépés. Mert a túlsúlyos gyerekek nem csak túl sokat mérnek. Minden mozdulat megerőltetőbb számukra, mint a normál testsúlyú gyermekek számára. Gyakran ugratják őket, és a felesleges kilók megalapozzák azokat a betegségeket, amelyek befolyásolhatják az életet. Az óvodáskorú gyermekeknél az elhízás okozta betegségek még mindig ritkák. "Az első tünetek iskolás kortól jelentkeznek" - mondja Wiegand. A vérnyomás emelkedik, a máj zsírossá válik, és cukorbetegség alakulhat ki.
Mit tehetnek a szülők gyermekeik túlsúlya ellen
Az elhízás oka az esetek csupán egy százalékában fordul elő betegség. A szülők tudatlansága, a kevés mozgás és a túl sok étel gyakran játszik a fő szerepet. De általában nem kell diétázni. "Elég az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, akkor az óvodáskorú gyermekek súlya idővel normalizálódik" - mondja Kahl.
Az utódok egészséges fejlődésének elősegítése érdekében a szakértők a következőket javasolják:
Mindennapi elemzés!
Amúgy mit eszik a gyerek? Hol vannak a cukorcsapdák?
Távol az édes italoktól!
A jeges tea, szóda, gyümölcslé, turmixok és édes tejitalok nagy mennyiségű energiát szolgáltatnak. A víz és a cukrozatlan tea jobb választás.
Rendszeres étkezés együtt
Rengeteg friss termék, zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona legyen az asztalon. A Szövetségi Táplálkozási Központ élelmiszer-piramisa megmutatja, hogyan lehet ételek összeállítani. "A kisgyermekeknek szánt speciális gyermekételek feleslegesek" - mondja Wiegand. És a következők érvényesek: A tévé és más médiumok tabuk, amikor étkeznek.
Mérsékelten, nem tömegben
Az édesség és a gyorsétterem gyorsabban dobog a gyermekek szívében. Ennek ellenére ritkán tartoznak az asztalra és kis adagokban.
Mozogj, mozogj és mozogj még jobban
A legkisebbeknek is képesnek kell lenniük arra, hogy hasra feküdjenek, és hagyják, hogy megforduljanak. Aki órákig buggyos vagy gyerekülésben marad, nem edz egyetlen izmot sem. Az idősebb gyermekek rendszeresen járjanak ki - a játszótérre, a parkba, az erdőbe. Fontos a lehető legtöbb futás, ugrás és mászás. "A felügyelet nélküli szabadtéri testmozgás a legjobb a gyermekek számára" - mondja Wiegand.
Média nélküli zóna
A televízióknak és a táblagépeknek nincs helyük a gyermekszobákban. Amíg a gyerekek a képernyőt bámulják, nem mozdulnak.
Eleget aludni
Fogyni egy kúra érdekében?
A tippek könnyen hangzanak, de sok szülő számára nem olyan könnyen megvalósíthatók. Ha a gyermek túlsúlyos, vannak járóbeteg-ajánlatok, például a gyermekek elhízási konzultációs órái a Charitéban. De ezek az ajánlatok ritkák a kisgyermekek számára Németországban. A gyermekorvossal konzultálva a családok választhatnak rehabilitációs menüt is.
"Még a kisgyerekek is hozzánk mennek szüleikkel" - mondja dr. Markus Koch, a Hochried Rehabilitációs Klinika vezető orvosa. A négyhetes rehabilitációs tanfolyam során nemcsak a zsírlerakódásoknak kell elolvadniuk, és az izmoknak is felépülniük. A gyermekeknek meg kell tanulniuk az egészségesebb életmódot is. Ezért a sport és a szabadban végzett rendszeres testmozgás mellett az egészséges táplálkozásról szóló beszélgetések is szerepelnek a programban. "A gyerekeknek újra élvezniük kell a testmozgást" - mondja Koch.
A szülők a rehabilitáció fontos részét képezik. Megerősödnek példaképeikben, és megtanulják, mit tehetnek másképp a mindennapi életben: Mi az egészséges étel? Hogyan áll össze az étkezés? Hogyan gyakorolhat többet a mindennapi életben? Vannak főzőtanfolyamok, vásárlási képzések és táplálkozási tanácsok. Rengeteg tudás rövid idő alatt.
A rehabilitációs időszak alatt a gyerekek átlagosan körülbelül tíz százalékot veszítenek kezdeti súlyukból. A megnövekedett vérnyomás és a májértékek változása normalizálódhat a fogyás következtében. És otthon? "Sok család változtatni akar valamin, és nagyon motiváltak" - mondja Koch.
Ki fizeti a rehabilitációt?
A rehabilitációs intézkedések jó 80 százalékát a német nyugdíjbiztosítás fizeti. Évek óta önmagában az elhízás diagnózisa elegendő a rehabilitáció okaként. Ha kissé túlsúlyos, akkor a rehabilitációt akkor engedélyezik, ha egyéb tünetek vannak, például magas vérnyomás vagy akár cukorbetegség. Az alkalmazás letölthető a nyugdíjbiztosítás weboldaláról; vannak útmutatások a tennivalókról is. A gyermekorvosnak jóvá kell hagynia a rehabilitációt és meg kell magyaráznia a kérelem okait. A Német Gyermekrehabilitációs és Megelőzési Társaság további információkat és jelentkezési űrlapokat kínál.
Olvassa el még:
Csecsemők és gyermekek: a megfelelő súly
Gyermeke elég sokat hízott mostanában? Az élet első néhány évében a súly csak kiegyenlít. Hogyan lehet megtudni, hogy gyermeke normálisan fejlődik-e?