A gyermekek fogyásának veszélye

A fogyókúrákról

A diéta szó kijelölheti vagy az általában fogyasztott ételek, vagy a fogyás megkísérlése a kalóriák vagy az ételtípusok korlátozásával. De már a legelején megtudja, hogy a gyerekek túlnyomó többsége semmilyen diétát nem igényelnek vagy követniük kell.

Mint jól tudod, minden elfogyasztott étel és ital tartalmaz kalóriát, egyfajta energiát. Ha fogyásra törekszik, az illető megpróbálja lenyelni kevesebb kalória mint használja a testet; ebben

így megszüntetheti a testzsírt és csökkentheti a súlyát. De a gyerekeknek nincs szükségük ilyen megközelítésre; még mindig nőnek és fejlődnek, és különféle egészséges ételeket igényel hogy testük megfelelően növekedjen. Például a fehérjék segítenek az izomzat és más testszerkezetek felépítésében, a kalcium a csontok növekedésében, vitaminok/egyéb tápanyagok a test megfelelő működéséhez, a rostok megakadályozzák a székrekedést, a szénhidrátok pedig energiát szolgáltatnak.

Ez a szabály érvényes akár elhízott gyerekek akik csak javítani tudják egészségüket tápláló ételek fogyasztása és aktívabb tevékenység . Igaz, hogy a gyermekek túlsúlya egészségügyi problémákat okozhat, de olyan drasztikus helyzetekben is előfordul, mint például az étkezés elhagyása vagy csak saláta fogyasztása.

Kinek kell a diéták?

Néhány ember úgy érezheti, hogy túl kicsi/túl nehéz nincs tökéletes alak (például vannak nagyobb csontú sziluettek, amelyek mindig masszívabbak lesznek). Annak ellenőrzésére, hogy a súly normális-e vagy sem, az orvos vizsgálatot végez és meghatározza testtömeg-index (BMI), így megbecsülve a társult zsír mennyiségét. Különösen gyermekeknél a növekedési diagram amely hosszú időn keresztül követi a súly és magasság alakulását. A megállapításoktól függően a szakember javasolhatja vagy lassabban hízik, vagy fenntartja a súlyát jelenlegi. A gyermekeknél fogyás érhető el csak orvos felügyelete alatt és konzultációt igényel a táplálkozási szakember (biztonságosan csökkenteni a kalóriákat, miközben továbbra is biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat).

Veszélyes étrendek

Azok a diéták, amelyek ne tartalmazzon különféle tápláló vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket káros lehet a gyermekekre. Ez a kategória magában foglalja a szeszélyes/rövid étrendeket is, amelyek elősegítik a gyors fogyást és igénylik

szigorú szabályrendszert követve. Néhány veszélyes diéta korlátozza az egész élelmiszer-kategóriákat vagy egyetlen étel (pl. káposztaleves) elfogyasztását igényli. se tabletták, különleges italok, folyékony diéták gyermekek számára nem alkalmasak, mert a hatékony és fenntartható fogyáshoz nincs gyors megoldás; minden gyors eredményt ígérő módszer végül a további hizlalás . Azt is meg kell jegyezni, hogy azok a gyermekek, akik hajlandóak extrém étrendet követni, étkezési rendellenességekben szenvedhetnek, többek között étvágytalanság vagy bulimia amelyek orvosi konzultációt igényelnek.

Doktor asszony Madalina Indrie, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere

"A fogyókúrás étrendek, ahogyan azokat hazánkban értik és alkalmazzák, teljes mértékben ellenjavallt gyermekek és serdülők számára.
A kiegyensúlyozatlan étrend, például a diéták ebben a korban ahhoz vezethet jelentős anyagcserezavarok (pl. vitamin- és ásványianyag-hiány) negatív hatással van a növekedésre és fejlődésre, a csontsűrűségre, a kognitív folyamatokra (tanulás és memória) vagy az erőfeszítési képességre. Sőt, egy ilyen diéta leállhat magasságnövelés vagy ami még rosszabb, kezdeményezhet táplálkozási zavarok (étvágytalanság, bulimia, falatozás).

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell vennünk és tanácsot kell adnunk a szülőknek ilyen módon - a gyermekek nem fogyhatnak. De a jelenlegi súlyt a lehető leghosszabb ideig fenn kell tartani, vagy lassítani kell a súlygyarapodás ütemét, várva a magasság növekedését. A fogyás nem lehet a gyermekek célja, de egészséges táplálkozás, testmozgás, egészséges étkezési magatartás. "

Mit tudsz csinálni?

Ha a gyermek a fentiek alapján veszélyes étrendet követ, fontos szakemberhez fordulni. Általában egyszerű figyelmeztetés a káros potenciálra nem oldja meg a helyzetet . Egyáltalán nem szokatlan, hogy a gyermek magasabb, vékonyabb akar lenni, vagy valamit megváltoztatni fizikai megjelenésében; ezek az érzések azonban elrejthetik azokat a súlyos problémákat, amelyekben a test súlya van tabutéma. Ne felejtsük el, hogy a pubertás alatt megnő a súlya a fiziológiai változások miatt, de ez teljesen normális.

Íme néhány tipp, amely segít a gyermek egészséges testsúlyának megőrzésében:

- nem utolsósorban, légy modell maga mert a gyerekek példával tanulnak. Ez a leghatékonyabb módszer arra, hogy egészséges testsúlyra ösztönözze őket.

Doktor asszony Madalina Indrie, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere www.synobis.ro:

"A gyermekek túlsúlyát nagyon tapintatosan kezeli mind a szakember, mind a szülők. Az étrendi intézkedéseket ilyen módon javasolják, még mindig nem érezhető tiltásként, és minden családtagra érvényes lesz. Megtanítjuk a gyermeknek, hogy mit jelent az egészséges ételválasztás, és igyekszünk minél többet motiválni ezeket a döntéseket. Figyelembe vesszük preferenciák, az éhség érzése, megtanítjuk kezelni a sóvárgást.

Főzés módszerei a szülőkkel is meg kell beszélni élelmiszer-ellátás otthon (ez nagyban meghatározza azt az ételt, amelyhez a gyermek bármikor hozzáférhet).

Ha tinédzser/korai serdülő, akkor közvetlenül vele beszélgetünk, és a szülőnek több lesz támogató szerepet. Ha kisebb, akkor implicit módon az étel döntése kevésbé tartozik rá, ezért megbeszéljük inkább a szülővel. Beszél valamiről adagméret, arról, hogyan kell kezelni azt a helyzetet, amelyben a gyermek kérdezi kiegészítés, ról ről látogatások nagyszülőknél (ahol gyakran nem vonatkoznak szabályok). Igyekszünk minden gyermek számára megfelelő módot találni a mozgásra.

A követés nagyon fontos mindig elhízás esetén, mert az étkezési viselkedés változása hosszútávú, sikerekkel és kudarcokkal, és a beteget mindvégig támogatni és ösztönözni kell. "

Emlékezni

Az elhízott gyermek fogyásának elősegítésének legfőbb módja az hogy maga fogyjon (egy 2006 - ban végzett tanulmány szerint) San Diego Egyetem). Korábban az orvosok csak a súlyproblémákkal küzdő gyermekek kezelésére összpontosítottak, most azonban az egész családot figyelik. A gyermek-táplálkozási szakember szerint Lara Field tól től Chicagói Egyetem, A gyermek fogyásának segítésének legjobb módja az hogy megváltoztassa az egész család ételfelfogását. Mindenkinek új szokásokba kell esnie, és csak akkor, amikor a gyermek szembesül kóros elhízás a cél a fogyás. A legtöbb esetben szakemberek követik az aktuális súly fenntartása növekvő magassággal. Pontosabban, 2 éves kortól kezdve a gyermekek évente 5-7,5 cm-rel növekednek a pubertásig, és a 2,5 cm 2,5 kg-nak felel meg. Egy évig állandóan tartva a súlyt, a gyermek 5-7,5 kg-ot "veszít".

Végül tudnia kell, hogy bár ez nem minden gyermeknél fordul elő, a diétát követő emberek többsége érettséget tanul. káros mentalitás és életük éveit töltik majd a kalóriák, a zsírgramm, a szénhidrátok és a súly miatt. Segítsen nekik, hogy soha ne érezzék a fogyás szükségességét!

Doktor asszony Madalina Indrie, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere www.synobis.ro:

"A legjobb dolog, amit a szülők tehetnek, ha észreveszik, hogy valami nem stimmel gyermekeik súlyában hogy táplálkozási szakembert szólítsunk meg tapasztalattal rendelkezik a gyermekek súlykezelésében. A legpusztítóbb dolog, amit a szülők tehetnek, az az hogy a gyermeket az interneten/egy barátjától származó diétáknak tegye ki/ Stb. "

Köszönjük Dr. Madalina Indrie-nek a cikk írásában nyújtott segítségét.