A gyermekek védelme az elhízástól testmozgással - Kölner News Journal
Napi sok lépés segít megvédeni a gyermekeket és serdülőket a túlsúlytól, amint ezt az európai kutatók tanulmánya kimutatta. A tanulmányhoz a kutatók lépésszámlálókkal mért adatokat használtak. Napi 10 000 lépés - ennyit kell tennie a németeknek - akár fiataloknak, akár időseknek - minden nap, hogy egészségesek és fittek maradjanak. 10 000 lépés, ami 6–8 kilométeres távolságnak felel meg, kalória-fogyasztása körülbelül 500 kalória. Az ország valósága megdöbbentően másképp néz ki: egy átlagos munkanapon általában csak 4000 lépésig jutunk el.
A megbízható lépésszámláló vagy a hozzá tartozó alkalmazás kevés segítséget jelenthet a 10 000 lépés elérése felé vezető úton. A sporttudósok a kevésbé aktív embereknek azt javasolják, hogy lassan, napi 1000 lépéssel növeljék a lépések számát.
36 vizsgálatból 26 azt mutatta, hogy a napi sok lépés megtétele megvédi a túlzott testsúlyt
Tanulmányukban spanyol és skóciai európai kutatók most egy lépésszámláló segítségével mért fizikai aktivitás, valamint a gyermekek és serdülők elhízásának kialakulása közötti összefüggést vizsgálták. Ennek érdekében a kutatók ebben a témában tanulmányokat kerestek az orvosi adatbázisokban, és összefoglalták azokat. Kutatásuk során 36 tanulmányt találtak. Az eredmények egyértelműek voltak: a 36 vizsgálatból 26 (72%) azt mutatta, hogy a napi sok lépés megvédi a gyermekeket és serdülőket a túlsúlytól. A vizsgálatok azonban nem találtak olyan adagot, amelynél a védőhatás megkezdődött volna.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a testmozgás csodálatos és könnyen használható módszer a gyermekek és fiatalok számára, hogy megvédje őket a túlsúlytól. Mivel a gyermekek már természetes késztetéssel mozognak, csak időt és teret kell biztosítani számukra a mozgáshoz. És ha Ön és gyermeke a lehető leggyakrabban jár együtt, akkor szülőként csodálatos példakép lehet, és sokkal közelebb kerülhet a napi 10 000 lépéshez.