A gyermekem sem eszik egészséges ételt!
Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.
A gyermekem sem eszik egészséges ételt!
Igen, tudom, hogy ez az anyák legfőbb félelme, a legfőbb aggodalom, bár gyakran a gyermekek részéről csalódáshoz vezet, nemcsak az ön részéről. Az egészséges táplálék megszerzése érdekében az első lépés az, hogy abbahagyja a hangsúlyt az egészség ezen részén. Ne koncentráljon olyan ételekre, amelyeket egészségtelennek tart. Az ételnek soha nem szabad azt a benyomást keltenie, hogy valami rossz történhet veled, ha megeszed. Az agy mindig úgy érzékelte az ételt, mint az életet, mint energiát, mint örömet.
Ezért gondoltam olyan cikket írni, amely kielégíti az egészség iránti igényét, de a gyermek kedves és játék iránti igényét is. Szóval szerezz meg tőlem 10 parancsolatot, amelyet gyermekednek jobban és jobban be kell tartania, mint te, amelyekre gondoltál, amikor "10 parancsolatot" olvastál. ?
1. Készíts turmixokat
Növényi tej: zab, mandula, rizs, quinoa, kender, szezám, bármilyen tejet akarsz.
Tartalmazza: banán, őszibarack, kajszibarack, áfonya, eper, ananász.
Édesítsen legalább néha mézzel vagy vízzel, amelyben datolyákat hidratált.
2. Készítsen mártásokat
A gyerekek szeretnek ételeket teríteni a szószban. Ezért kérek ketchupot.
Készítsen joghurtmártásokat fűszerekkel vagy kevés fokhagymával vagy zöldhagymával. Emlékszel, hogy ezeket a chipseket választottam tejföllel, kaporral és hagymával? Készítsd őket otthon. A chipset a sütőben készítheti, mindenféle zöldségből.
Gyümölcsökhöz joghurtos szószokat készítsen vaníliával vagy fahéjjal, és édesítse mézzel.
3. Készítsen nyársakat
Görögdinnyéből vagy ananászból, ananászból, almából, pomellóból, körtéből vagy bármi másból.
Készítsen zöldséges kebabot: cukkini, uborka, kaliforniai paprika, cukkini vagy apró meggyparadicsom.
4. Készítsen egy különleges pizzát
A munkalaphoz használjon pitát, ragasztót, bagettet vagy muffint.
Hagyja, hogy a gyermek kiválassza az összetevőket, bármilyenek is legyenek.
Ne fáradjon azzal, hogy elmagyarázza, hogy az ananász nem működik kukoricával vagy kolbásszal kombinálva, mert kitalálja, hogy működik! Nem ettél annyi pizzát ezen a világon, hogy lássa, mi folyik itt.
"Könyörögj neki", hogy adja oda neked, és panaszkodjon arra, hogy csak neki és barátainak készít pizzát (még akkor is, ha ők képzeletbeli barátai), és hogy nem fogad téged a partijukon. Ez elhiteti vele, hogy amit tett, az jó dolog. És büszkének és értékesnek érezni magát azért, amit tesz.
5. Készítsen lepkéket
Használja a pillangó sárgarépa, káposzta, kelkáposzta testéhez; vagy nektarin, sárgabarack, kivi, dinnye, avokádó.
Készítse el a szárnyakat vékony alma- vagy körte szeletekből, és mazsolával, szőlő felével, gránátalma vagy áfonya bogyókkal díszítse.
Megeszed őket, hogy az a benyomásuk legyen, hogy ha ő sem eszi meg, akkor megeszed az összes szórólapot.
6. Készítsen fagylaltot egy bottal
Vagy tegye a turmixot (az 1. rendelettől) popsicles, fagylalt formájában egy botra;
Vagy fagyaszd le a gyümölcsdarabokat, például a dinnyét, a meggyet, az őszibarackot, az epret, a pomellót közvetlenül a botra, és vedd ki pontosan, amikor hazaérsz egy forró nap után a parkban.
7. Készítsen zenét
Tegyen egy dobozba mindenféle magot: mandulát, diót, mogyorót, szezámmagot, napraforgómagot, tököt, áfonyát, arany mazsolát, és mindkettő "énekel" a dobozához, rázva. Figyelje meg, hogyan változik a "dal", hogyan hangzik másként, amikor a "dobozból" eszel. Amióta felfedeztem a táskákat a Lidl-ből, az Alesto-palettából, magokkal és kicsikkel, ahogy a lányom mondja, a park összes sétája hirtelen megoldódott számomra. Hogyan mennek ki a parkba, mennyire éhesek. Előveszek 3 zsák diót, mogyorót, pisztáciát, mandulát, kesudiót, becsuktam a száját, megtiszteltem az arcát. Ha nem tudja, mit válasszon, válassza a magkeverékkel ellátott zacskót, és figyelje meg, mit választ gyermeke a zsákból. Meg fog lepődni, amikor meglátja, hogy ha külön adja meg nekik, például a zacskó mandulát, a zacskó pisztáciát, az nem ízlik. De ha arra készteted, hogy válasszon a dió és mazsola zacskóból, hirtelen érdekes lesz, és ennivalót talál.
8. Készítsen boldog burgonyát
Díszítsük együtt a sült burgonyát a sütőben.
Tegyen bele borsót, kukoricát, sajtot, fánkot, olajbogyót, zöldbabot, tegye a szemét, a száját, brokkolival "formázza", mintha hóembert csinálna.
9. Tedd, ahogy akarod
Kérje meg gyermekét, hogy válasszon egy gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyet enni ad. És pofázol, szeszélyeket csinálsz, ahogyan ő néha teszi, hogy lehetőséget adjon neki, hogy módszereket találjon ki a meggyőzésére. Amit később használhatsz vele.
10. Tartson egy nap zöldséget és gyümölcsöt
Néhány gyermek nem eszik zöldséget könnyen és örömmel. Néha nincs gyümölcs. Legtöbbször ez annak a nyomásnak köszönhető, amelyet a gyermekekre gyakorolunk az ilyen típusú élelmiszerek miatt. Ezért azt javaslom, hogy jelölje ki a hét egyik napját, amikor csak zöldségeket és/vagy gyümölcsöket szabad enni. Kövessük apámat a ház körül, mint a nyomozók, mint a rendőrök, így nem eszik kenyeret vagy egy darab steaket. Együtt nő a hatalom!
Ha egy napot gyümölcsökből vagy zöldségekből, "egy fájdalom napját" készítettél, akkor édességet, örömöt szerezz. Ily módon a gyümölcsök vagy zöldségek napja sokkal könnyebben elfogadható. Azt tanácsolom, hogy menjen a Lidl-be gyermekével, és kezdje azzal, hogy megadja neki a vásárlási listát, hogy betehesse a kosárba. Elengedhetetlen, hogy ne vegyen részt benne, hanem hagyja, hogy a kezébe vegye őket, megkérdezze tőle, melyik banánt tegye organikusan vagy más banánból, hogy a lehető legközelebb érezze magát a kívánt gyümölcsökhöz és zöldségekhez. megenni őket. Az étellel való kapcsolat az, ami kedveli vagy utálja az ételt, ezért tegye gyermeke étellel való kapcsolatát élő kapcsolattá, öröméül.