A gyógyszertár tájékoztatja Önt arról, hogy mit kell tennie, ha emésztési problémái vannak
Hatékonyan ellensúlyozza a gyomor-bél traktusban jelentkező kellemetlenségeket
Amikor az emésztőrendszerben lévő ételt emésztőenzimek bontják, különféle rendellenességek fordulhatnak elő, például puffadás, hasmenés, hányás, gyomorfájás, gyomorégés vagy székrekedés. Az emésztési problémák gyakran ártalmatlanok. Helytelen étrend van, nem szánt időt enni vagy gyomor-bélrendszeri fertőzése van.
Tipikus emésztési problémák
A lenyelt étel a szájon, a nyelőcsövön, a gyomoron, a vékonybélen és a vastagbélen átjut. Az ételmaradékokat székletként választjuk ki a végbélen keresztül. Az emésztés folyamatában azonban más szervek is részt vesznek. Ide tartozik a hasnyálmirigy, az epehólyag és a máj. Ezért az orvosi szakemberek számítanak Emésztőrendszer az összes érintett szerv: száj, nyelőcső, máj, epehólyag, gyomor, hasnyálmirigy, valamint a vékonybél és a vastagbél. Az orvosok ezt a komplex rendszert is megnevezik Emésztőrendszer.
Emésztőrendszeri panaszok kényelmetlenek és idegesítőek. Ezek azonban gyakran a mindennapjaink részét képezik. Az ülőmunka, a gyorsétterem és a stressz mind elősegíti az emésztőrendszer tipikus panaszait. Modern életmódunk gondoskodik a házi problémákról. A puffadás, az émelygés és a gyomorégés elkerülhető tünetek. A kellemetlenségeket gyakran tudatos étrenddel lehet beállítani.
Ha súlya több mint 10% -át elveszíti 6 hónapon belül, és kócos hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés van, akkor súlyos betegségei lehetnek.
A szék fontos információkat nyújt a diagnosztikához
A bélmozgás fontos indikációkat nyújt a diagnózis felállításához. Ha ez halványpiros színű, vérzés van a bél alsó részén. Ennek oka súlyos gyulladás vagy daganat. Ha a vér lerakódik a székletre, lehet anális sipoly vagy aranyér. Ha azonban a széklet fekete, vérzés jelentkezik a gyomorban vagy a nyelőcsőben.
A vastagbélrák egy emésztőrendszeri betegség, amely kevés tünetet okoz. A korai felismerés tehát csak kolonoszkópiával lehetséges. A korai felismeréses kolonoszkópiát törvény rögzíti. Sajnos eddig csak kevesen vették igénybe az ingyenes ajánlatot. A túlélési arány 90%, ha a vastagbélrákot korai stádiumban fedezik fel.
Kerülje az emésztési problémákat
Az egészséges életmód segít megelőzni az emésztési problémákat. A kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étkezési kultúra.
Táplálkozz egészségesen
A Az egészséges táplálkozás az egészséges test minden lényege és vége:
- Az étkezési tervének meg kell kiegyensúlyozott lenni. Győződjön meg róla, hogy minden alapvető tápanyagot megkap.
- Szánjon rá időt enni. Mert még a hektikus "lenyelés" is emésztési problémákhoz vezethet. Rágjon sokat, és ne nézzen tévét vagy beszéljen, miközben eszik. Kóstolja meg tudatosan minden egyes összetevőt.
- Az is fontos, hogy te igyon eleget! Kezdje kora reggel, miután éhgyomorra felkel egy pohár vízzel. Ez serkenti az emésztést. A nap folyamán kb. 2 liter folyadékot kell bevennie ivás közben. Az ásványvíz a legjobb választás, mert sok kalciumot és magnéziumot tartalmaz.
sportolni
Sport serkenti az emésztési folyamatokat. Aki keveset mozog, annak belseje lassú. A napi 30 perces gyors séta, a könnyű kocogás és a gyors kerékpározás, az úszás vagy a séta különösen alkalmas sport.
Használja ki a mozgás minden lehetőségét a mindennapi életben: lépcsőzzen fel a lift helyett. Használja a kerékpárt rövid távolságokra, és hagyja az autót a garázsban.
Segítség a gyomor számára
Sok gyógynövény segíti az emésztést. Érdemes ennek megfelelően ízesíteni ételeit, és hébe-hóba nyugtató gyógyteát használni.
- Gyógynövények például ánizs, bazsalikom, sós, tárkony, édeskömény, kamilla, majoránna, menta és kakukkfűelősegítik aemésztés.
- Segít a gyomorégés ellen ürömből, ánizsból, kamillából, levendulából, mályvából, citromfűből, borsmentából vagy zsályából készült tea.
- Görcsoldó ánizs, édeskömény, kamilla, levendula, majoránna, citromfű, borsmenta, zsálya, cickafarkfű és kakukkfű.
Segítség a beleknek
Sok bélprobléma elkerülhető lenne, ha betartanánk néhány alapvető szabályt. Ha azonban problémák merülnek fel, akkor utókezelést kaphat.
Fogyasszon rostokban gazdag étrendet
A magas rosttartalmú étel segít a bélproblémákban:
- Általánosságban elmondható, hogy a rost egészséges egyensúlyban tartja a bélben található baktériumflórát. A teljes kiőrlésű kenyér, a teljes kiőrlésű tészta vagy a rizs, a burgonya, a saláta, a zöldségek és a gyümölcs elegendő rostot tartalmaz. A Psyllium héja, a lenmag, a chia mag, az álszemű amarant és a quinoa különösen gazdag rostban.
- Egyél probiotikus joghurtot, savanyú káposztát, búzakorpát vagy szárított gyümölcsöt. Ezek a gyógymódok támogatják a belekben található bélbaktériumokat, és különösen jól segítenek a székrekedésben.
- A lenmagok egyike a sok más hasznos tulajdonságnak természetes hashajtó.
A bélmozgások megfelelő kezelése
- Ne nyomja el a bélmozgását. Amint megérzi az első ingert, menjen WC-re.
- Szánja a szükséges időt a székletürítés során.
- Masszírozza a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba. Ily módon serkenti a bél aktivitását is.
Segítség a máj és az epe számára
A articsóka támogatja az epe képződését és az epeúti elvezetést. Az articsóka segítségével vér lipideket választ ki, például káros LDL-koleszterint, és stimulálja a méregtelenítő funkciót.
A májról további információt a zsírmáj és a cirrhosis útmutatóiban talál.
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
Dátum: 2020.11.11
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.
keresés
Legfrissebb cikkek a blogon
Advent során minden évben felteszed magadnak a kérdést, milyen ajándékokat adhatsz szeretteidnek az idei karácsonyra. A válasz nagyon egyszerű: adj egészséget! Az egészséges és egészséget elősegítő ajándékok választéka nagyobb, mint azt első pillantásra gondolná. Az egészséges finomságoktól a sportélményeken át a wellness napokig minden lehetséges, ami a testi, szellemi és érzelmi erőnlétet szolgálja. Az egészséges karácsonyra szánt ajándékötleteinket itt találja.
Kép forrása: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Nagyon sokat dolgoztunk a májunkon. Az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés, a túl zsíros vagy túl édes étel túlzottan megterheli a méregtelenítő szervet. Betegségek keletkeznek. Ezért fontos, hogy figyelemmel kísérjük a máj egészségét. Erősítse a máját egészséges magatartással és speciális ételekkel. Tippek itt.
Kép forrása: deagreez - stock.adobe.com
A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A kiindulópont gyakran az erek falán található zsír- és mészlerakódás. Ez szűkíti az áramlási térfogatot, ami elősegíti a magas vérnyomást. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan akadályozhatja meg a szívkárosító folyamatokat az egészséges táplálkozás révén, és milyen ételeket használjon a szívének megerősítésére.
Különleges napok
2020. december 1.: az AIDS világnapja
Kép forrása: artit - stock.adobe.com
Az AIDS továbbra sem gyógyítható. Időközben azonban nagyon jó terápiás lehetőségek vannak, így a HIV-fertőzöttek alig tapasztalnak korlátozásokat. Ismerje meg a világot 1980-as és 1990-es években megrémítő állapotot.
2020. december 4.: Keksznap
Kép forrása: Szövetség - stock.adobe.com
Az adventi idő sütiidő! Kényeztesse magát egy kis idővel a gyerekekkel. Együtt sütjük. Ez teljesen rendben van. Útmutatónkban megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni ezektől az idegesítő karácsonyi fontoktól:
2020. december 6 .: Miklós
A kicsiket különösen izgatja a karácsony. 01.12-től. az adventi naptárban minden nap ajtót lehet nyitni. December 6-án jön a Mikulás, aki betölti a csizmáját. Tervezz ezúttal tudatosan. Vegyen egy pillanatot családjával, és sétáljon nyugodtan végig Adventen.