A gyomor és a bél egészsége Ezek az ételek segítenek enyhíteni a gyomorfájást
Házi gyógymódok hasi fájdalom ellen
Ezek az ételek megnyugtatják a gyomrot és a beleket
Zabpehely, kapor és kvark: ezek az otthoni gyógymódok megnyugtatják a gyomrot és a beleket. (Forrás: Getty Images)
Túl sok, túl zsíros, túl gyors: Aki túlzásba esik étkezés közben, annak általában gyomorfájással kell küzdenie. Mielőtt azonban gyógyszert alkalmazna, először ki kell próbálnia a házi gyógymódokat.
áttekintés
A hasi fájdalom okai sokfélék: baktériumok és vírusok okozta fertőzések, étel-intolerancia vagy pszichológiai problémák szenvedhetnek a gyomorban és a belekben. A tünetek étkezés után különösen gyakoriak.
A hasi fájdalom nem betegség, csupán az egyik tünete. Általában nem utalnak súlyos betegségre, de ha a hasi fájdalom hosszú ideig fennáll, és az otthoni gyógymódok nem működnek, a betegeknek fel kell keresniük orvosukat és tisztázniuk kell az okát.
Étel egy lapos gyomorra
Fotósorozat 14 képpel
Melyik otthoni gyógymód valóban segít?
Különféle ételek léteznek, amelyek gyorsan megnyugtatják az irritált gyomrot és beleket. Ide tartoznak mindenekelőtt a könnyen emészthető ételek. Áttekintés:
Az alma emésztést elősegítő eszközként székrekedés esetén
Az almában sok rost és enzim van. Segítenek megemészteni az ételt, és megakadályozzák a székrekedést és a puffadást.
Ha érzi a nyers alma savasságát a gyomrán, akkor választhat egy alternatívát Banán megragad. A rágott gyümölcs védőrétegként takarja el a gyomor nyálkahártyáját, kivédve az agresszív gyomorsavat és elősegítve az emésztést.
Kapor, mint otthoni gyógymód köhögés és gáz ellen
Alig más fűszernek van olyan jellegzetes saját íze, mint a kapor. A növényi illóolajok elsősorban ezért felelősek, amint azt a fogyasztói tájékoztató szolgálat magyarázza. Különösen virágzás előtt ez az olaj a kaporhegyeknek nagyon finom ízt és többféle illatot kölcsönöz - íze ánizsra, citromra, petrezselyemre és köményre emlékeztet.
Ezeknek az olajoknak is jótékony hatása van. Megnyugtatják és ellazítják az irritált gyomrot és védenek a puffadás ellen. A kapor vitaminokban, valamint káliumban, kénben és nátriumban is gazdag. Az ókori kolostorgyógyászatban a gyógynövényt otthoni gyógymódként is ajánlják köhögés és tüdőbetegségek ellen.
Tipp: A kapros magok különösen hatásosak tea formájában: Adjunk hozzá egy-két teáskanál zúzott kapormagot 100 ml forrásban lévő vízhez, és hagyjuk tíz percig meredezni. Ezután szűrje le és igyon. A legjobb naponta kétszer beadni. A kapros magok egészséges élelmiszerboltokban vagy gyógyszertárakban kaphatók.
Ezek a fűszerek megnyugtatják az irritált gyomrot is
Köménymag, kamilla, édeskömény és fahéj jók a gyomorra. A fűszereknek és a gyógynövényeknek gyulladáscsökkentő és emésztő hatása van - függetlenül attól, hogy teaként iszik-e vagy ételhez adják-e.
Szintén édesem segít megerősíteni a gyomor bélését. A legjobb, ha egy kanál beleteszünk a teabe, vagy együnk el egy kis mennyiséget lefekvés előtt.
Gyömbér tea mézzel és citrommal: A gyömbér különösen hatékony hányinger ellen. (Forrás: udra/Getty Images)
A gyömbér elűzi a hányingert
A gyömbér jót tesz a gyomornak is. Illóolajai és keserű anyagai, az úgynevezett gingerolok stimulálják az emésztést és görcsoldó hatásúak. Csökkenthetik a savasságot is, ami pozitív hatással van az émelygésre és a gyomorégésre. A gumó különösen hatékony, mint tea: Ehhez öntsön forró vizet néhány szelet friss gyömbérre, és hagyja tíz percig meredek.
Krumpli a gyomorsav feleslegét is ellensúlyozza, mivel szivacsként szívja fel. A burgonyapüré is könnyen emészthető.
Irritálható gyomor- vagy bélszindróma? Az irritábilis bél és az irritábilis gyomor (funkcionális dyspepsia) a funkcionális bélbetegségek közé tartozik. Ha a tünetek a has felső részén jelentkeznek, ez ingerlékeny gyomor. Az orvosok irritábilis bél szindrómáról beszélnek, amikor az alsó has érintett. Sok betegnél irritábilis gyomor és irritábilis bél szindróma van. Ezért ezeket a kifejezéseket gyakran tévesen használják szinonimaként. Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a gyomorpanaszok és a fájdalom ellen, a piacon nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek alapvetően és fenntarthatóan küzdenék az irritábilis bél szindróma tüneteit.
A zabkása enyhíti a görcsöket
A zabpehely egyike azoknak az ételeknek, amelyek hatásosnak bizonyultak az enyhe gyomorgörcsök esetén. Felszívják a gyomorsav feleslegét, így megvédik az irritált nyálkahártyát és biztosítják, hogy a tünetek gyorsan alábbhagyjanak.
Különösen hatékony, ha a zabpelyhet és az almát 200 gramm joghurttal keverjük össze, hogy pépet képezzünk. Ez a három összetevő tökéletes kombináció a gyomorrontáshoz.
A sárgarépa segít a hasmenésben
A sárgarépaleves bevált gyógymód a hasmenés és a gyomor-bélrendszeri panaszok ellen. A sárgarépa főzésénél oligoszacharidoknak nevezett cukormolekulák képződnek. Ezek zavaróan hasonlítanak a bélben található receptorokhoz, így a baktériumok a bélfal helyett a cukormolekulákhoz kapcsolódnak és egyszerűen kiválasztódnak velük.
Moro sárgarépaleves: gyorsan leállítja a hasmenést. (Forrás: zeleno/Getty Images)
A Moros sárgarépaleves egy régi házi gyógymód, amelyet Ernst Moro heidelbergi gyermekorvos fedezett fel és róla nevezték el. 1900 körül írta fel pácienseinek, és így csökkenteni tudta a hasmenéses gyermekek halálozását és szövődményeinek arányát.
A Cola segít a gyomor-bélrendszeri panaszok esetén?
A Cola otthoni gyógymódnak számít az émelygés és a hasmenés ellen - de ez valóban igaz? Orvosi szempontból nem bizonyított, hogy az ital enyhíti a gyomor-bélrendszeri fertőzéseket.
Ha hasmenése vagy hányása van, fontos pótolni a folyadék- és elektrolitveszteséget. A Cola ezért elősegítheti a test hidratáltságát. Erre azonban jobban megfelel a kamilla vagy az édeskömény tea. A kóla magas cukortartalma valóban súlyosbíthatja a hasmenést.
Könnyű étel a következő napokon is
A hasi fájdalom csillapítása után is tanácsos a következő napokban a könnyen emészthető ételekre koncentrálni, és kerülni a kiadós ételeket. A cukrot, sót, dohányt és alkoholt keveset vagy egyáltalán nem szabad fogyasztani. A teljes kiőrlésű termékek és a felfúvódó ételek, például a káposzta és a zsíros hús szintén gyorsan irritálódhatnak a gyomorban.
A kivétel az karfiol: A zöldségek könnyen emészthetők és ezért gyomorbarátak - magyarázza a fogyasztói tájékoztató szolgálat. Egyébként nemcsak a fehér klasszikus gazdag tápanyagokban, hanem zöld, narancs és sötétlila színű változatai is.
Mit tegyünk, ha a stressz eléri a gyomrot?
A bélben tapasztalható kellemetlen érzést és fájdalmat a gyomorban nemcsak a helytelen étrend, hanem a stressz, a szorongás és a nyugtalanság is okozhatja. A szakértők itt "ideges gyomorról" beszélnek. Az erre hajlamos embereknek meg kell próbálniuk csökkenteni a stressz szintjüket - elegendő fizikai aktivitással, friss levegőn történő sétával vagy relaxációs gyakorlatokkal, például jógával, meditációval és autogén edzéssel.
A test és a psziché összefügg egymással: Az "ideges gyomorral" világossá válik, hogy a jólétet mennyire befolyásolja a psziché. A testben a következő folyamatok játszódnak le: Az úgynevezett "hasi agy" sok egymással kommunikáló ideg révén kapcsolódik az agyhoz. Erre a célra mindkét "agy" ugyanazokat a transzmitter anyagokat (neurotranszmittereket) használja. Példa erre a szeratonin: az agyban részt vesz étvágyunk és hangulatunk szabályozásában, míg a "hasi agyban" a gyomor és a belek aktivitásának és fájdalomérzékenységének szabályozásában.
- Gyomor vagy vastagbél:Ez állhat a bal oldali hasi fájdalom mögött
- Amikor a gyomor sztrájkol:Hogyan lehet felismerni és kezelni az irritábilis gyomrot
- Gyakran sokáig észrevétlen marad:Ez gyomorfekélyre utal
"Ideges gyomor" esetén korlátozni kell az olyan stimulánsok fogyasztását, mint a nikotin, az alkohol és a kávé, mivel ezek is irritálják a gyomor nyálkahártyáját. Fontos azonban, hogy elegendő időt tervezzen az étkezésekre, és rendszeresen fogyassza el őket. Ha ezek az intézkedések nem segítenek, a tünetek még súlyosbodnak is, és az étkezési szokások megváltozása nem hoz javulást, az orvosnak tisztáznia kell a tünetek okait és meg kell kezdenie a célzott kezelést.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.