A gyomor és a belek gördülő kúrája; Gyógyító gyakorlat
A tekercses kúra ősi otthoni gyógymód, amely a közelmúltban ismét nagyon modern lett. A „roll” előtag abból ered, hogy az előadók az alkalmazás során össze-vissza gurulnak, vagy a másik oldalon fordulnak. A „gyógymód” utótag azt jelenti, hogy ezt az otthoni gyógymódot rendszeresen, egy bizonyos ideig kell használni. A tekercselés kamilla teával, lenmaggal vagy édesgyökér gyökérrel történik.
- A tekercses kúra otthoni gyógymódnak bizonyult, különösen a gyomor nyálkahártya-gyulladásai ellen, de más gyomor-bélrendszeri panaszok ellen is.
- A tekercses kúrát mindig egy meghatározott sorrend szerint hajtják végre, és legfeljebb négy hétig használható.
- A gyógyításra leginkább kamilla teát, lenmagot vagy édesgyökér gyökeret használnak.
Az igazi kamilla
Korábban a kamilla teát gyakorlatilag normális italként itták vacsorára, anélkül, hogy valóban tisztában lett volna ennek a növénynek a hatásával. Ma is a kórházakban kínálják a teát a betegeknek anélkül, hogy további figyelmet fordítanának arra, hogy a kamilla valójában mit képes. Pihentető és felfújó hatása van. Fejleszti gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és irritáló hatását a nyálkahártyákon.
A tekercs kipróbált otthoni gyógymód, különösen gyomor-bélrendszeri panaszok esetén. Mindig a fekvő helyzetben kezdődik. (Kép: fizkes/fotolia.com)
Belsőleg a kamillát gyakran használják gyomorhurut (gyomornyálkahártya-gyulladás) és bélgyulladás (bélgyulladás) esetén. Szedésekor azonban meg kell jegyezni, hogy ezt nem szabad hat hétnél tovább folytatni. A ténylegesen pozitív hatás ennek ellenkezőjévé válhat.
lenmag
A lenmagot közismerten használják székrekedés esetén. Itt duzzadóképességük stimulálja a bél perisztaltikáját. A lenmag nyálkahártya az akut gyomornyálkahártya és a bélgyulladás esetén is segít. Ez védőpajzsként fekszik a nyálkahártyán, megköti a baktériumok toxinjait és ott fejleszti gyulladáscsökkentő hatását.
Az édesgyökér
Mindenki ismeri az édesgyökeret - a szárított édesgyökér gyökéréből nyerik. Az édesgyökér gyulladáscsökkentő és görcsgátló hatású, védi a nyálkahártyákat. Használatuk hasznos a gyomornyálkahártya gyulladásában, valamint a gyomor és a vékonybél fekélyében. Mivel ennek a növénynek mineralokortikoidszerű hatása van, nem szabad olyan embereknek használni, akik káliumhiányban, magas vérnyomásban vagy ödémában szenvednek, különösen hosszabb ideig. Ezenkívül a terhes nőknek, a májbetegségben vagy a súlyos veseműködési zavarban szenvedő betegeknek nem szabad édesgyökérnek lenniük.
Amikor a tekercseléses kúrát jelzik
Visszatérő gyomorfájdalom, égő érzés a gyomorban, hányinger, általános rossz közérzet és esetleg hányás is - ez a gyomor bélésének gyulladása lehet. Ha az említett tünetek, különösen, ha már régóta fennállnak, orvoshoz kell fordulni. Különbséget tesznek a gasztritisz különböző típusai között - de ezt csak pontos, részletes vizsgálattal lehet meghatározni.
Még akkor is, ha az orvos általában gyógyszert ír fel - házi gyógymódként a tekercses kúra jó, hasznos kiegészítő a gyomor számára. Ez a kúra akkor alkalmazható a legjobban, ha ágynyugalom van feltüntetve.
Gyomorproblémák gyakran a nem megfelelő táplálkozásból származnak. Túl gyors étkezés, fűszeres ételek, kávé, nikotin, alkohol - de a stressz és a mozgalmas rohanás a gyomrot is elérheti. Itt a tekercs kúra nyugtatóan hat a gyomorra, és egyszerűen jó neked.
Mindegyik pozíciót tíz percig kell tartani, és végül a tekercselés tíz percig megpróbálja a hajlamos helyzetben maradni. (Kép: kontrasztwerkstatt/fotolia.com)
A kúra menete
A tekercses kúrát a legjobban minden reggel, legfeljebb négy hétig lehet elvégezni, mindig ugyanazon eljárási elv szerint, amely független attól, hogy kamilla teával, lenmaggal vagy édesgyökér gyökér teával végzi-e a kúrát.
- Feküdj a hátadra, nyugodt és kényelmes - ne felejts el egy takarót -, és maradj ott tíz percig.
- Ezután "guruljon" a jobb oldalra - maradjon ott ismét tíz percig.
- Ezután gördüljön a bal oldalra, és tartsa a helyzetet még tíz percig.
- Végül próbáljon még tíz percig hasra feküdni.
- Ezt egy fél órás szünet követi.
Most azt gondolja, hogy "nincs annyi időm reggel". Ezek az idők azonban azon a követelményen alapulnak, hogy a gyomor teljes nyálkahártyáját meg kell nedvesíteni, hogy a kúra valóban segítsen. Fontos az egész idő alatt a melegen tartás is. A szünetben a legjobb, ha meleg, nedves pakolást tesz a gyomrára, és forró vizes palackot tesz rá.
Ha reggel nincs ideje erre az alkalmazásra, akkor este tegye meg. Csak az a fontos, hogy az utolsó étkezés néhány órával ezelőtt történt.
Tekercses kúra kamilla teával
A kamilla teához két evőkanál szárított kamilla virágot leforráznak egy liter forrásban lévő vízzel. Tíz perc múlva a tea készen áll, és termoszba töltik, hogy melegen tartsa. A kamilla tea hatásának támogatása érdekében néhány csepp kamilla tinktúra (legfeljebb 20 csepp) adható az edénybe. Ennek azonban nem kell így lennie. Próbáld ki, mi felel meg a legjobban. Reggel éhgyomorra igyon két csésze teát, majd megkezdődhet a kúra. A maradék teát délben, délután és este issza meg lefekvés előtt.
Lenmag tekercses kúra
A lenmagban lévő nyálka megnyugtathatja a gyomorrontást. A lenmagot azonban kissé fel kell készíteni a kúrára. Ehhez tegyen három evőkanál teljes lenmagot egy nagy pohárba, töltse fel meleg vízzel, és hagyja meleg helyen. A lenmag idővel leereszkedik a fenékre, a víz pedig zavarossá és nyálkássá válik. Az egész körülbelül négy-hat órát vesz igénybe. Ezután öntse le a vizet, és elkezdődhet a gördülő kúra. Reggel a folyadékot üres gyomorra kortyolgatják, és a gördülő kúrát a fentiekben, a „Kúra lefolyása” részben leírtak szerint hajtják végre. A lenmag nyálka keverhető a kamilla teával is.
A kamilla tea és a lenmag mellett az édesgyökér is ideális a gördülő kúra elvégzéséhez. (Kép: oxie99/fotolia.com)
Tekercses kúra édesgyökér gyökérrel
Ha nem szereti a kamillát vagy a lenmagot, akkor a tekercses kúrát édesgyökér gyökérrel végezheti, feltéve, hogy a fent említett ellenjavallatok nincsenek. Édesgyökér teához öntsön 150 ml forrásban lévő vizet egy halmozott teáskanál édesgyökérre. Körülbelül nyolc-tíz perc meredekség után a tea készen áll. Igya a csészét kis kortyokban, és mehet a tekercses kúra. (lásd: „A kúra lefolyása”). Ezenkívül étkezés után napi egy-két csésze tea ajánlott. Az édesgyökér teát soha nem szabad inni négy hétnél tovább.
Általános tippek
Ha a tekercses kúra mellett döntött, akkor ez idő alatt más dolgokra is figyelnie kell, mint pl
- egészséges, szelíd étel,
- Szánjon elég időt enni és rágni elég hosszú ideig,
- Kerülje az alkoholt,
- Kerülje a forró fűszereket,
- Kerülje a kávét, vagy legalább ne igyon éhgyomorra,
- Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után, hanem húsz percig emelje fel a felsőtestét.
Mivel a gyomorproblémák gyakran stresszel és mozgalmas tempóval párosulnak, az olyan relaxációs módszerek is segítenek, mint a jóga, a meditáció, az autogén tréning, a légzőgyakorlatok és a progresszív izomlazítás. (sw)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Heinz Schilcher, Susanne Kammerer, Tankred Wegener: "Útmutató a fitoterápiához: Hozzáférés az orvosi világhoz", Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2016
- Ursel Bühring: A modern gyógynövénygyakorlat gyakorlati tankönyve, Haug, 2011
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.