A gyomor és a belek számára Ez az 5 szuperétel stimulálja az emésztést
Sok tényező negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert. Annak érdekében, hogy valami jót tegyünk a gyomor és a belek számára, és újra stimuláljuk az emésztést, különösen öt szuperélelmiszer segíthet.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Különösen nagy, kiadós adagok után a gyomor általában tele és nehéz, fáradt vagy, és úgy tűnik, hogy az emésztés egyáltalán nem megy.
Ha a belek túl lassan működnek, az emésztés masszívan szenved. Gyakran hasi fájdalom, puffadt gyomor és székrekedés az eredménye.
Szerencsére vannak olyan szuperételek, amelyek nemcsak finomak, de elősegíthetik az emésztés újbóli elindulását is.
1. Bolhamagok - kevés duzzadó csoda
A székrekedés kellemetlen dolog, de gyors segítség van: a psyllium héja.
A sok emészthetetlen rost mellett ez a szuperétel 15% emészthetetlen nyálkát is tartalmaz, amely nagy mennyiségű vizet köt meg és így megduzzasztja a bolhamagokat.
Ennek az emészthetetlenségnek köszönhetően bejuthatnak a vastagbélbe. Ott a magok ismét felveszik a vizet, és ezzel elérik a térfogatuk tízszer-15-szörösét - ez serkenti az emésztést és fellazulnak.
A kívánt hatás elérése érdekében naponta 1-2 teáskanálnyit kell bevenni. Fontos, hogy sokat igyunk.
Alapszabály: keverj el egy teáskanál psylliumot 200 ml vízben, hagyd, hogy rövid ideig megduzzadjon, igyál, majd utána azonnal igyál meg egy pohár állóvizet (250–300 ml).
A magoknak sürgősen szükségük van a víz megduzzadására. Mivel a bolhamagok megkötik a vizet, ideális gyógymódok a hasmenés ellen is - igazi univerzális.
2. Lenmag székrekedés esetén
A helyi szuperétel! 35 gramm/100 gramm rost alkotja a kis szemcsék alkotóelemeinek több mint egyharmadát. Pontosan ez teszi a lenmagot rendkívül hihetetlenül emésztésre.
A főként a héjban lévő nyálka és duzzadó anyagok miatt a gyomor "zárva van", és az egyik hosszabb ideig tele van.
A magok előnyeinek elérése érdekében naponta legfeljebb 2 evőkanál fogyasztható. Ideális esetben a szemeket előre le kell darálni, ha még nem őrölték meg. Keverhetjük őket joghurtba, zabkásába vagy egy éjszakára zabba.
De légy óvatos: A magok túlzott mennyisége nemcsak az emésztést serkenti, hanem hashajtó hatása is lehet.
Kérjük, vegye figyelembe: A magas folyadékfogyasztás fontos a lágy mag fogyasztásakor is - 250 ml/1 evőkanál lenmag ajánlott, különben kellemetlen székrekedés léphet fel.
3. A kendermagok stimulálják a beleket
Számos ásványi anyag mellett a kendermag fehérjéket és esszenciális zsírsavakat is tartalmaz, amelyek a lassú beleket visszaállítják a pályára.
Egyrészt támogatják a tápanyagok felszívódását más élelmiszerekből, és egyúttal aktiválják az általános bélműködést. Ez nagy segítséget nyújt számukra székrekedés, puffadás és emésztési zavarok miatt.
Ezenkívül a kendermag könnyen emészthető és a méreganyagokat a belekből szállítja.
Ha napi rendszerességgel kombinálod a magokat egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel, ez jótékony hatással van a rendszeres bélmozgásra is.
Kell-e további emésztési érvek ehhez a szuperélelmiszerhez?
A képgalériában:A legjobb ételek az egészséges bélflóra számára