A gyomor megőrül! Fórum

Beszélje meg a gyomor őrült játékát! ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén wow, nagyon kétségbe vagyok esve. januárban kezdett fogyni és 63-ról 60 kg-ra nőtt. Elkezdtem az egészséges táplálkozást (és ezt a

A gyomor megőrül!

AW: A gyomor őrülten játszik!

Pontosan mit ettél?

AW: A gyomor őrülten játszik!

Pénteken kezdődött minden. Barátokkal voltam a kávézóban, és nagyon finom frappuchinót rendeltem csokoládéval és kávézóval, és fánkot ettem hozzá. TELJES KIVÉTEL. Soha nem csinálok mást! És azt hiszem, ezért kezdődött minden túl sok cukrot reggel, és az első óra után haza kellett mennem, majd gabonát és salátát ettem. este pedig megint müzli, és tartson egy pohár csokoládét és egy kis tésztát.

tegnap reggeliztem müzlivel és elmentem futni, és amikor visszatértem, olyan éhes voltam, hogy először ettem egy salátát, majd pár csokit, 1 teljes kiőrlésű pirítóst, egy kis teljes kiőrlésű chipset egészséges mexikói mártással és müzlit vacsorára. hát és éjjel éhes lettem a sóbotokra

és ma müzli, ebédre saláta és karcsú bár, valamint 100 kcal chips és 100 kcal keksz. vacsorára húskenyér és saláta. 2 jég. 200 kcal sütemény.

teljesen vicces, a gyomrom azonnal reagál

AW: A gyomor őrülten játszik!

A gyomrodra vagy a gyomrodra (belekre) gondolsz?

Megpróbálhatta egy kicsit felgyorsítani az emésztést és kissé megnyugtatni a gyomrot.
Ha túl sok édeset ettem, az sokat segít.
Vágjon 4-5 aszalt szilvát, és egy éjszakán át áztassa egy kevés vízben, 1 evőkanál lenmaggal. Másnap keverjük össze egy természetes joghurttal (fontos, keverjük hozzá az áztató vizet is). Némi megszokás szükséges, de általában segít.

Amit én is észreveszek, hogy rengeteg teljes kiőrlésű gabonát eszel. Talán nem szokott hozzá ehhez a nagy mennyiségű rosthoz?

Vesna

AW: A gyomor őrülten játszik!

hmmm, de sok teljes kiőrlésű gabonát szoktam enni. sok ilyen kis harapnivalót eszem, szóval nagyon sok rúd és egy kis chips, egy kis sótartó, egy kicsit 100kcal-os keksz, 100kcal-os chips, stb., ez nagyon jól hangzik, de én Amerikában vagyok, és szeretem őket A lehetőségek nem állnak rendelkezésre
lehet, hogy a péntek szombat és a mai frissesség miatt megnőtt a 3 kg-om, amit januárban lefogytam? És miért sportolok annyira, amikor utólag annyira éhes vagyok, hogy egyenlő vagyok az evéssel. mhh mindig nagyon éhes vagyok a sport után. és rossz, hogy ennyi rostot eszem?

AW: A gyomor őrülten játszik!

Talán megváltoztatta a müzli típusát?
A mazsola és a víz csodálatosan zakatolja a gyomrot!
Az "egészséges mártogatás" biztosan tartalmaz cukrot is, például ketchupban stb.
és mártogatás, gabonafélék és kekszek után a gyomrom is biztosan morgolódni fog

AW: A gyomor őrülten játszik!

Lehetséges, hogy nem szoktál ennyi édes dolgot? (keksz, chips, csokoládé.)
Mindez meglehetősen ideges lehet

Kevésbé édesnek tanácsolom (az édeset mindig rágógumira cserélem).

A sportról a sport egészséges, nem kérdés, de a túl sok sport sem jó.
Engedjen magának egy kis szünetet, esetleg 3 naponta tornázzon

És még egy tipp, mérje meg magát minden nap, legfeljebb hetente egyszer.
Most havonta csak egyszer csinálom magammal, és ha feladta, nyugodtan pótolhatja.

AW: A gyomor őrülten játszik!

Ha továbbra is problémái vannak, hagyja, hogy az orvos ellenőrizze

AW: A gyomor őrülten játszik!

HÉ!
igen igen. csak az iwie-nek van székrekedése, akkor megint az ellenkezője, és tegnap nwar különösen rossz volt, ma olyanooooooo rossz bélgörcsöm volt, hogy jobb volt. Azt hiszem, pajzsmirigy pajzsmirigy-elváltozásom van . ez is mellékhatás. vagy ingerlékeny bélöm van . ott lehet? Nem akarok orvoshoz menni, mert a sertések olyan drágák itt Amerikában, és körülbelül 2 hónapba telik, amíg a német biztosítótársaságom megtéríti a pénzemet. Amikor utoljára itt voltam az orvosnál és egyszerű megfázásom volt, valójában 100 dollárja volt a diagnózishoz, ami nevetséges volt

AW: A gyomor őrülten játszik!

Tudom, ha hasfájás, gáz, hasmenés jelentkezik. Számomra azért, mert néhány évvel ezelőtt eltávolították az epét.

Veled azt hiszem, ez csak a változás, amelyet a tested átél. Először azt írod, hogy egészségesen étkezsz, és örülsz a csökkenésnek, majd sütit, perecet, fánkot, csokoládét és mindent összekeversz.

Elege van az étkezésekből. A csokoládé müzli stb hülyeség. Ha nem szereti a kenyeret vagy a zsemlét (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát), mit szólna egy zabpehelyből és gyümölcsből készült gabonaféléhez? Próbáljon egészséges, meleg, vegyes ételeket fogyasztani ebédre. Burgonya vagy tészta vagy rizs + sok zöldség + hal vagy hús vagy baromfi. Ehet zöldséget, amíg jóllak. Pedig nem lehet zsíros. LaЯ sült étel! Akkor ki kell tartanod vacsoráig! Este egy saláta, esetleg pulykamellel vagy valami mással. Nagyszerű lenne. Vagy sovány sajtok. Igyon sok vizet, lehetőleg napi 2 litert. Ha sokat sportol, ne feledje, hogy több kalóriára van szüksége. Miből kellene még energiát termelnie a testének?.

Ezenkívül: A testének is szüksége van időre, hogy anyagcseréjét az étrendhez igazítsa vagy megváltoztassa. Sokaknak olyan tünetei vannak, mint neked, amikor hirtelen teljes szemekre és sok rostra váltanak. Ez normális, és visszatér! Nem hiszem, hogy az irritábilis bél szindróma egyik napról a másikra jelentkezik, és ha igen, akkor együtt kell élnie vele és ennek megfelelően egészséges táplálkozást kell fogyasztania! Ne gondolja, hogy a pajzsmirigy okozza ezeket a tüneteket, amelyek az evésből származnak. Ha bizonytalan, keressen fel egy orvost, és kérjük, mondja el neki az étrendjét!