A gyönyörű bőr őszi étrendje augusztusban kezdődik
Augusztus és szeptember az év leggazdagabb hónapjainak számít az idényjellegű gyümölcsök és zöldségek szempontjából. Így kell maximálisan spekulálni ezt az időszakot a tápanyagok gazdagságának teljes kihasználása érdekében. Emiatt augusztusban kezdődik a gyönyörű bőr őszi étrendje.
Tápanyagokban gazdag ételek, mint például omega-3 zsírsavak, A- és C-vitamin, de a megfelelő hidratálás is azok az alapvető elemek, amelyek biztosítják a bőr egészséges megjelenését, és részei a gyönyörű bőr őszi étrendjének.
Az őszi étrend elengedhetetlen a bőr általános egészségi állapota és szépsége érdekében, és bizonyos szabályok által vezérelt étrendet és az egyes bőrtípusokhoz igazított, de az életkort figyelembe vevő ápolási rituálét foglal magában.
Így bizonyos tápanyagok felelősek a gyönyörű bőrért - omega-3 zsírsavak, B-vitaminok, A-vitamin, C-vitamin, antioxidánsok, szelén, réz és cink -, és ezért az ezeket tartalmazó összes élelmiszer fogyasztására alkalmasak. nagy mennyiség. Az ősz rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Abszolút minden őszi zöldség és gyümölcs kivételes, de különösen a paprika és a fánk, a spenót és a brokkoli, a dió, a szezonális bogyós gyümölcsök - a homoktövis és a csipkebogyó - és különösen a fekete szőlő.
Az egzotikus termékek közül az őszi étrendben a szép bőrért meg kell említeni: avokádót és zöld teát. A listát kiegészíti a joghurt, amely ásványi anyagok és vitaminok koncentrátuma, de a halak is, különösen az egészséges omega 3 zsírokban gazdagok.
Kerülje a fehér kenyeret, a nagy mennyiségű sót, a felesleges alkoholt, az energiaitalokat, a dohányzást, a konzerves, feldolgozott, túl erjesztett ételeket és kolbászokat, amelyek idővel tompa megjelenést kölcsönözhetnek a bőrnek.
Kerülni kell a napsugárzást. A nap még finoman is hatással van a bőrre, és a védőkrémek használata kötelező. Az őszi nap a gyönyörű bőr őszi étrendjének része, mert támogatja az anyagcsere folyamatokban nélkülözhetetlen természetes D-vitamin termelést.
A gyönyörű bőr őszi étrendjének célja a nyári nap okozta károk helyrehozása. A bőr természetes módon hámlik le a túlzott nyári nap után. Az elhalt sejtek leválnak, és a bőr színe fokozatosan normalizálódik. Az időjárás lehűlésével, valamint vastag ruhák és zoknik szükségességével a bőr túlzottan kiszárad és leválik, főleg a lábakon. A szárazságot elősegíti a ruhákkal való dörzsölés, a hosszan tartó fürdés, a nem megfelelő mosószerek használata. A bőr hámló megjelenésének elkerülése érdekében rövid fürdőket kell tennünk enyhe, bőrpuhító szappanokkal. A fürdés után bőrpuhító, keratolitikus és hidratáló szert tartalmazó testtejet kell használni. A 3% -15% közötti karbamidtermékek ideálisak.
A hidratálás elengedhetetlen ebben az időszakban, és maga a diéta csak napi legalább két literes folyadékbevitel esetén hatékony.!