A gyors diéta már nem domborul ki - felső santé

domborul

Itt a nyár, de nem könnyű fürdőruhát felvenni a tengerparton. A kidudorodások gyors megszüntetése és a lapos has elérése érdekében megoldás: a flash-étrend!

Diéta: honnan ered a yoyo-hatás?

"A strukturálatlan, kiegyensúlyozatlan, néha furcsa étrendek, amelyekben hetekre megfosztják magukat, gyorsan és gyakran túl sokat fogynak, a legjobb módszer a leadott kilók és még sok más visszaszerzésére" - magyarázza Dr. Martine Granier, táplálkozási szakember. Az agy emlékezik az éhséghez kapcsolódó energiakorlátozás, hiány és csalódás kellemetlen emlékére. Amint visszatér a normál étrend, a test megtorolja, mindent elraktározva a következő sovány időszakra. És ha az élmény megismétlődik, beindul a Yo-Yo jelenség. "
Különösen azért, mert e "házi diéták" során a stabilizációs fázist általában figyelmen kívül hagyják. Fogyottunk néhány kilót, ahogy szerettük volna, az akarat, amellyel fegyverkeztünk, kissé megingott, hagytuk magunkat egy hézaggal, majd kettővel ... Míg a súlyunk stabilizálásához folytatnunk kell a cirkáló étrendet, rés nélkül, két-három hétig minden diétás héten.