A gyümölcs diéta, hogy lefogyjon 3 kilót egy hét alatt
- Karcsúsító diéták
- A cellulitiszellenes étrend
- Fogyjon sokat
- Expressz
- Cél
- Egészség
- Haladó
- A diéta alternatívája
A gyümölcs diéta
A gyümölcsdiéta ideális a túlsúly minél gyorsabb megszabadításához. Válasszon egy olyan diétás menüt, amely néhány nap alatt látványos eredményeket kínál.
A gyümölcsdiéta alapelvei
Ahogy a neve is mutatja, a gyümölcsdiéta abból áll, hogy csaknem egy hétig kizárólag gyümölcsöt fogyasztanak. Egyszerű és könnyen követhető, ennek az étrendnek számos változata van, amelyekben az összes zöld, sárga vagy piros gyümölcsöt mértékletesen kell fogyasztani, kivéve a túl sok cukrot és kalóriát tartalmazó banánt. A teljes étrend alatt csak egy gyümölcsöt szabad bevenni. Az ananászos étrend, a szőlő kúra vagy a citrom diéta a hollywoodi sztárok legnépszerűbb étrendje is.
A gyümölcsdiétának azonban vannak hátrányai, például fehérje-, kalcium-, esszenciális zsírsav- és vitaminhiány. Ezért ajánlatos nem hosszabbítani az időtartamát az előírt hét napon túl. Szintén elengedhetetlen, hogy tanácsot kérjen dietetikustól vagy táplálkozási szakembertől az egészségének felméréséhez a diéta előtt és alatt. Az erkölcsi támogatás is elengedhetetlen, mivel nem könnyű egyik napról a másikra megváltoztatni étkezési szokásait.