A gyümölcse; nyár, tele áldásokkal

A nagyon szomjoltó, nyári gyümölcsök egyedülálló táplálkozási előnyökkel rendelkeznek.

tele

Jonathan Herchkovitch írta

Feladva 2013. 02. 08. 14:27

Mondjuk és megismételjük: a nyár folyamán elengedhetetlen a jó hidratálás, különösen erős meleg esetén. Az ivóvíz továbbra is a legjobb és legkézenfekvőbb megoldás. De a szilárd táplálék is fontos folyadékforrás, különösen az egész gyümölcsök, amelyek többnyire legalább 85% vízből állnak. Olyan arány, amely akár az őszibarack, a dinnye vagy a görögdinnye esetében is meghaladhatja a 90% -ot.

A nyári csillagok, a rágható gyümölcsök számos táplálkozási előnnyel járnak. Szervezetünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdagok: vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Olyan rostokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és lassítják az ugyanazon gyümölcs által biztosított cukrok felszívódását, míg más cukros ételek általában a bél elején gyorsan emészthetők. Elősegítik a jóllakottságot, ami késlelteti az éhségérzet kialakulását. Az ökológiai gazdálkodásból származó termékek kiválasztásával vagy ennek hiányában a gyümölcs jó megmosásával meg lehet őrizni a jótékony elemekben gazdag bőrt, miközben korlátozható a peszticideknek való kitettség.