A gyümölcsök előnyei; t; egészségünkre; Marie Claire

egészségünkre

Hozzáadás a kedvencekhez Povareshka/iStock

Mit szólnál ahhoz, ha ezen a nyáron kosarakat töltenél gyümölccsel? Nem csak azért, mert jók, mert egészségesek, hanem mindenekelőtt azért, mert itt a szezon! Melyik gyümölcsöt válasszuk, milyen előnyökkel jár az egészségük és hogyan fogyasszuk el őket? Számba vesszük a nyár legfontosabb gyümölcseit.

Melyik gyümölcsöt érdemes először enni?

Sok gyümölcs, például a banán, a citrom vagy a kivi egész nyáron (és télen is) érett. Tehát nincs ok arra, hogy megfosztja magát ettől. A dinnye, a görögdinnye és a szilva ugyanolyan jó júliusban, mint szeptemberben. Ugyanez vonatkozik az eperre, a málnára és a ribizlire is. Tehát már nem tétovázunk, megtöltjük vele kosarunkat, törekedve a választásra bio gyümölcs.

Júliusban és augusztusban kajszibarackkal, őszibarackkal és nektarinnal lakomázunk, majd a szezon végén kezdjük elfelejteni őket. Néhány nyári gyümölcs később megérett. Szeptember első napjaiban gondoljunk a fügére. Jó alkalom arra is, hogy elkezdjük kóstolni a gesztenyét, a gesztenyét és a birsalmát.