A hajdina diéta 10 nap alatt megszabadul 10 kilogrammtól!
A kiegyensúlyozott étrend a vas egészségének kulcsa. A táplálkozási szakemberek méregtelenítőként ajánlják azoknak is, akiknek nincsenek gondjaik a plusz kilókkal.
A hajdina diéta nagyon könnyen követhető, és nem igényel jelentős előkészítést. Ugyanakkor olcsó étrend, mert nem kell sok pénzt fektetnie. A hajdina magvak nagyon hasznosak a szervezet számára, és jódot, foszfort, káliumot, vasat, de sok vitamint is tartalmaznak.
A hajdina magvak napi étrendbe vétele sokkal egészségesebb életmódhoz vezet. A magas vérnyomás miatti problémákkal küzdőknek, de májbetegeknek is ajánlott. A hajdina nagyon jó a fogyókúrás étrendben is, de méregtelenítésre is.
A hajdina diéta egészséges és tápláló!
Észre fogja venni, hogy néhány napos hajdina fogyasztása után sokkal jobban fogja érezni magát. Mivel megtisztítja a testet, és a tápanyagok miatt a haj és a köröm nagyobb vitalitást nyer. Ezek a magas rosttartalmú magok hozzájárulnak a bőr öregedési folyamatának csökkentéséhez is. Minden az indiai étrendről
Ezt az étrendet egyszerűen követhetjük, az ilyen magvak elkészítésével vagy kefirrel. De ügyeljen arra, hogy naponta legfeljebb egy liter kefirt fogyasszon, és csak 1% zsírt tartalmazhat. A hajdina pépesíthető és tejjel fogyasztható, vagy snackként külön-külön.
A hirscával való diéta során a cukorról, sóról, szószokról és ízekről, de a fűszerekről is le kell mondani. A diéta segítségével bárki gyorsan megszabadulhat a csúnya kilóktól. Akár 10 napos súlycsökkenésre is számíthat mindössze 10 nap alatt.
Hogyan kell tartani a hajdina étrendet?
A hajdina magvak olyan országok hagyományos ételei, mint Oroszország, Lengyelország, Franciaország és Ukrajna. Hazánkban elsősorban Bucovina térségében fogyasztják, ahol a sarmale alapanyaga. E-, B1-, B2-vitamint, rostot, foszfort, magnéziumot, cinket, mangánt, szelént és vasat tartalmaz.
A hajdina azonban nem tartozik a gabonaosztályba, bár a magok nagyon hasonlítanak a búzaszemekhez. Ha úgy dönt, hogy éhomi étrendet tart, csak 7 napig kell betartania! Nem ajánlott meghosszabbítani, mert veszélyes lehet a szervezetre. Három hét szünet után folytatható.
Az éhezési változat magában foglalja a napi két liter víz citrommal való elfogyasztását, de a só, friss zöldségek vagy zöldek mellett más ételeket sem eszik. A salátákhoz még olajat sem adnak, és célszerű bio hajdina magot használni.
A magokat este vízzel hidratálják, és éjszakán át a hűtőszekrényben hagyják, hogy hasznos enzimek szabaduljanak fel, ha nyersen fogyasztod őket. A másnapi gyors forralást is segíti, ha már vízben tartották őket. Mi a tápióka és miért jó ezt megenni!
Élelmiszer-terv
Reggeli - egy csésze főtt hajdina mag, jól lecsepegtetett, kevés sóval.
Ebéd - zöldségsaláta főtt hajdina maggal. Használhat paprikát, két paradicsomot, egy csomó petrezselymet és három evőkanál főtt hajdina. Adjunk hozzá zöldhagymát, reszelt sárgarépát és friss spenótlevelet.
Snack - hajdina mag, kevés sóval (egy csésze) főzve.
Vacsora - saláta friss zöldségekből, három evőkanál főtt hajdinával. A zöldségek eltérhetnek az ebédnél fogyasztottaktól.
A menü kefirrel is módosítható, ha a diéta 10 napos változatát szeretné követni. Ezenkívül naponta két liter vizet kell inni, minden liter vízhez hozzáadva egy teáskanál citromlevet.