WW Ismét kedden; t kérdés
Tag: 2017.05.11
1 hozzászólás (ø0/nap)
Szia. szükségem van a segítségedre.
Igazából szeretek főzni. A "mindennapi főzés" azonban szembemegy a gabonával. Szükségem van valamire, ami gyorsan működik, wokra vagy ilyesmire.
És most a problémámra. Sürgősen le kell fogynom, és nagyon szeretnék fogyni. Az, hogy egyedül kell mennie, rosszul megy.
Szerintem a legjobb és egyetlen hatékony megoldás az étrend megváltoztatása.
Most a WW-re gondolok. Milyen tapasztalataid vannak? vannak gyors és wok receptek.
Tag 2008.07.02-tól
10 840 hozzászólás (átlagosan 2,32/nap)
Igen, jól gondolod, véleményem szerint az étrend megváltoztatása az igazán sikeres dolog, és természetesen tartósan ragaszkodnod kell ehhez.
Néhány évvel ezelőtt WW-t csináltam, szintén nagyon lefogytam, nekem nem volt nehéz, DE amint régi (rossz) szokásokba keveredsz, ennyi.
Itt vannak WW receptek és talán vannak WW csoportok is, megnézem.
A barátnőm (nagyon túlsúlyos) az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú ételek és a sok testmozgás miatt most nagyon lefogyott.
Tag 2008.07.02-tól
10 840 hozzászólás (átlagosan 2,32/nap)
Tag: 2004.06.06
1,157 hozzászólás (ø0.19/nap)
2010. október 19. óta tag
918 hozzászólás (ø0.25/nap)
Tag 2013. április 18-tól
9 hozzászólás (ø0/nap)
Egyszerűen vágjon le napi 300-400 kalóriát, és a helyzet függvényében elég gyorsan meg fogja látni az első eredményeket. Ne feledje, hogy egy kiló zsír nagyjából 7000 kalória, amelyet a testnek elégetnie kell. Nem működik varázslatos módon, mint az összeomlási diétáknál (ahol egyébként is csak vizet veszít). Nulla étrend mellett is csak 3-4 nap elteltével fogyna el egy kiló zsír. Megérkezik az alapkövetelmény is, a vastagabbaknál a kiegészítő tömeg miatt valamivel nagyobb az érték.
Egyébként nincs olyan, hogy "éhség anyagcsere". Nincs is jo-jo effektus. Ez egy mítosz, mert a fogyást elért emberek gyorsan visszatérnek a régi kalóriakiadásokhoz, amikor meglátják a sikert, ami túlságosan magas testük (és új súlya) számára. És ehet egy tábla csokoládét is naponta, mindegy, mit eszel, a kalóriákról van szó. Ezért kényeztetheti magát a seggével, ha például spórol a rendszeres étkezésen. Vannak alacsony kalóriatartalmú burgonyák, vajas zöldségekkel, pizza helyett. És fagylalt desszertként. Illik. A nap folyamán több édességet eszek, mint a normál étel, és nem hízok, mert az igényeim alatt maradok.