Dupla csokoládé süti (olajmentes); VEGÁN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" Kedvencekben "," added_icon ":"

Ki mondhat nemet a Double Chocolate-ra? Nem, mert meghalhatnék csokoládé. Különösen szeretem a sütiket, valahogy olyan praktikusak, és csak csábítónak tűnnek. Ismeri ezeket az üvegtartályokat a különféle kávézókban? Már szerettem volna magamnak szerezni egy ilyen konténert, de aztán újra otthagytam. Ellenkező esetben megint elmehettem ruhákat vásárolni, és két mérettel nagyobbat vásárolhattam. A vicceket félretéve, a miénk Cookie-k olaj vagy margarin nélkül is képes, de sajnos még mindig tartalmaz kalóriát. Még senki nem találta fel, így Cookie-k cukor, zsír és liszt nélkül.

KETTŐS CSOKOLÁD a győzelemhez

Mandulavaj, nyers nádcukor (vagy bármely más választott cukor), Lenmag tojás, Almaszósz, bourbon vanília, tönkölyliszt, sütőpor, só, kakaópor és olvasztott csokoládé. Ezek lennének az alapanyagok. Mi nem hiányozhat? Extra csokoládécseppek a tetején.

Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és dolgozzon szilikon spatulával vagy fakanállal sima tésztává. Kb. 18 40 g-os részekre osztjuk, gömbbé tekerjük és a tepsire tesszük. Ezután csak nyomja meg ismét laposan és szórja meg csokoládé chips-kel.

HOGYAN EGÉSZSÉGESEN OLAJOK?

Ezúttal tudatosan tartózkodom az olaj hozzáadásától, miért? Az olaj nagyon, nagyon magas kalóriatartalmú, például a napraforgóolaj, amelynek 100 ml-enként 879 kcal van. Most azt gondolhatta, hogy a dióvajakban is magas a kalóriatartalom. Így van, mert Mandulavaj 100g-ban 642 kalóriával is ragyog. A nagy különbség azonban az, hogy a tiszta olaj már nem tartalmaz sok rostot és makrotápanyagot. Ezeket egyszerűen eltávolítják, amikor az olajat megnyomják.

Minél többet tanulok a táplálkozásról, annál jobban rájövök, hogy a növényi olajok túlzott fogyasztása nem különösebben kedvez az egészségnek. Egyre inkább egy olajmentes étrendre törekszem, amely teljes gyümölcsökből, diófélékből áll (ezek már tartalmazzák az összes fontos zsírt, amire szükségünk van) és Zöldségek és gabona. Szeretném nagyon egyértelművé tenni, hogy nem akarom egyik napról a másikra feladni az olajat, hanem egyszerűen tudatosabban használni. Mert természetesen azt akarom, hogy együtt hozzuk ki a legjobbat az étrendünkből.

HOGYAN EGÉSZSÉGES A CUKOR?

Szerintem cukor nem kell sokáig körbejárnunk a bokrot. A cukor olyan alapanyag, amelyet általában túl sokat fogyasztunk. De gyakran a rejtett cukorforrások adódnak a nap folyamán. Megnézte már szándékosan a szupermarket egy közönséges paradicsomszószának címkéjét? Itt gyakran keverednek a különböző cukortípusok. Ezért foglalkozom inkább házi készítésű ételekkel, mert meg tudom határozni, hogy mennyi cukrot használok. Íme néhány tipp a cukorfogyasztás csökkentésére anélkül, hogy feladnunk kellene:

• Vásároljon a lehető legkevesebb feldolgozott ételt, és maga főzze meg. Még akkor is, ha első látásra több erőfeszítést igényel, az egészsége megköszön. Az előkészítés érdemes, és sok stresszt okoz.
• Kerülje a cukrot tartalmazó italokat, ez vonatkozik a cukorpótlókra és édesítőszerekre is (feltételezhető, hogy negatívan befolyásolják a bélflóra hatását). Tudatosan váltson alacsony gyümölcstartalmú vízre és fröccsöntőkre, valamint teára.
• Késztermékek vásárlásakor feltétlenül nézze meg az összetevőket. A cukrot számos név rejti az élelmiszerekben, amelyek közül a leggyakoribb a cukor, a glükóz, a glükóz-fruktóz szirup, az invert cukor szirup, a szőlőcukor, az árpamaláta és még sok más. Minél tovább van az összetevő a vonal elején, annál több van benne a termékben.

Vissza a miénkhez sütik (valójában nekik kellene ma játszaniuk a fő szerepet). Egy pohár tökéletesen illik hozzá Mandulatej, a Arany tejeskávé vagy egy forró csésze teát.

Nem tudok rólad, de egy finom, házi készítésű, vegán és olajmentes dupla csokoládéval édesítem ma ezt a szürke napot Aprósütemény. Yum!

Készen állsz ezekre a hihetetlenül finom csokis sütikre? Te vagy:

• Gyorsan elkészült
• Extra csokoládé
• Belül puha
• Kívül ropogós
• olaj mentes
• kellemesen édes

Kezdjük ezekkel a hihetetlenül finom vegánokkal Cookie-k, Remélem, hogy élvezni fogja a sütést, és természetesen egy értékelést az oldal alján. Ha képet tesz fel, kérjük, használja a #veganevibes hashtaget.

---