A hal segít megvédeni az agyat idős korban A gyógyszertár
Semmilyen étkezés hal nélkül - ez egy évtizedekkel ezelőtt használt szlogen - ma (és) igazolódik. Valójában heti egy étkezés elegendő. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint egy halat tartalmazó étrend, amelyet hetente legalább egyszer fogyasztanak, segíthet megvédeni az agy azon részeit, amelyeket súlyosan érint az öregedési folyamat.
A pennsylvaniai Pittsburgh-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a 65 évesnél idősebb, rendszeresen halat fogyasztó embereknél az agy 14% -kal több szürkeanyagot tartalmaz az emlékezethez kapcsolódó régiókban és 4% -kal több szürkeállományt a megismerésért felelős területek az idősek agyához képest, akik nem tartalmazzák a halakat az étrendjükben.
A hal és az egészséges életmód kapcsolata
Az agyra gyakorolt hatás független volt az omega-3 zsírsavak jelenlététől a vizsgálatban résztvevők vérében, ami arra utal, hogy a halat kedvelők általában egészségesebb életmódot folytatnak, ami jót tesz az agynak - állítják a kutatók.
Az olyan omega-3 zsírsavak, amelyek olyan halfajokban találhatók, mint a tonhal és a lazac, hasznosnak tekinthetők a szív és az agy számára, és valószínűleg felelősek az öregedéskor bekövetkező normális agyi zsugorodás megelőzéséért - derült ki egy korábbi tanulmányban. 2014 január.
Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent kutatás szerint világszerte több mint 20 millió ember szenved demenciában, és a szakértők arra számítanak, hogy ez a szám 20 évente megduplázódik, eléri a 80 milliót. 2040-ben.