A halolaj egészségügyi előnyei
Áttekintés
Azokat, akik úgy gondolják, hogy a halolaj többféle tulajdonsággal rendelkezik, tovább kell tájékoztatni. Új laboratóriumi tanulmányok megkérdőjelezik a halolaj felhasználásának általános előnyeit, különösen annak tulajdonságait, hogy megakadályozzák a szívrohamot a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereknél.
A halolaj-kiegészítők a piacon a leggyakrabban alkalmazott étrendi gyógyszerek közül bizonyultak, főként azoknak az orvosi kutatásoknak köszönhetően, amelyek a halban gazdag étrendet a szívbetegségek kialakulásának alacsony esélyéhez kötötték.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Klinikai vizsgálatok és kutatások
Egy új nagyszabású jelentés, amely több ezer beteg bevonásával végzett klinikai vizsgálatok elemzéseit is tartalmazza, megállapította, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítők szedése nem csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát a már szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél.
A kutatás csak a legjobb minőségű vizsgálatokat foglalta magában, és összesen 20 485 olyan beteg vett részt benne, akiknek kórtörténetében szív- és érrendszeri megbetegedések voltak.
A klinikai vizsgálatok során a szívbetegeket tisztított halolaj-kiegészítőkkel kezelték legalább egy éven keresztül, és a cél az volt, hogy megállapítsák, hogy az omega-3 zsírsavaknak van-e hatása a későbbi nagyobb kardiovaszkuláris problémák kockázatára, mint pl. szívroham, stroke, angina pectoris és szívelégtelenség.
Az elemzések azt találták, hogy nem volt elegendő bizonyíték a jövőbeli kardiovaszkuláris események elleni védőhatás kimutatására jelentős számú szívbetegben, ezekben a vizsgálatokban.
A kutatók azonban megjegyzik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatokat nem tartották volna elég hosszú ideig, hogy hosszú távon bebizonyítsák a halolaj állandó fogyasztásának valódi hatását. Arra is felhívták a figyelmet, hogy a halolaj használata nem gyakorolhat védőhatást azokra az emberekre, akik soha nem szenvedtek szívbetegségben.
Jelenleg kevés bizonyíték támasztja alá, hogy a halolaj-kiegészítők alkalmazása megvédi vagy javítja az egészséges felnőttek szívének egészségét. Ezenkívül a szakértők a halolaj-kiegészítők helyett inkább a hal fogyasztását támogatják.
Ez az alternatíva sokkal egészségesebb lenne, mert a halfehérjék egészségesebbek, mint a feldolgozott élelmiszerekben vagy a vörös húsban találhatók. Emiatt a magas zsírtartalmú étrend (legalább heti két adag) hosszú távon változást hozhat.
A halolaj hatékonysága
- Normál határokon belül tartás a trigliceridek.A megemelkedett trigliceridszint a szív- és érrendszeri betegségekkel és a kezeletlen cukorbetegséggel jár.
A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében az orvosok fontosnak tartják a trigliceridek normál határokon belül tartását. A trigliceridek számának csökkentése érdekében általában ajánlott növelni a fizikai aktivitást és korlátozni a zsír mennyiségét az étrendben.
- Szívbetegségek kezelése. A halolaj fenntarthatja azok szív- és érrendszeri egészségét, akik nem szenvedtek szívbetegségekben. Azok a személyek, akiknek már szívbetegségük van, csökkenthetik a halál kockázatát a halolaj fogyasztása miatt.
Habár nem minden kutató egyetért ezzel, egyesek úgy vélik, hogy a halolaj hatékonyabban csökkentheti a halálos kimenetelű szívrohamok számát, mint a koleszterinszint csökkentésére általánosan használt gyógyszercsoport.
- A reumás ízületi gyulladás enyhítése. A halolaj önmagában vagy egyes gyógyszerekkel kombinálva úgy tűnik, hogy segít a rheumatoid arthritisben szenvedő embereknek a reggeli ízületi merevség gyorsabb leküzdésében.
Halolajat szedők számára szükség lehet kevesebb fájdalomcsillapító gyógyszer, például nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) használatára.
- A menstruációs fájdalom (dysmenorrhoea) enyhítése. A halolaj B12 vitaminnal kombinálva vagy attól függetlenül történő használata enyhíti a menstruációs fájdalmat és csökkenti a fájdalomcsillapítók, például nem szteroid gyulladáscsökkentők szükségességét.
- Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelése gyermekeknél. Úgy tűnik, hogy a halolaj beadása javítja az ADHD-ban diagnosztizált gyermekek gondolkodási és viselkedési képességeit.
- Raynaud-szindróma kezelése. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a halolaj használata javíthatja az alacsony hőmérsékletekkel szembeni toleranciát azokban az emberekben, akiknek a szokásos formája van a Raynaud-szindróma, de úgy tűnik, hogy azok, akik Raynaud-szindrómában szenvednek egy progresszív szisztémás szklerózis nevű állapot következtében, nem élvezik az előnyöket. halolaj-kiegészítők.
- Agyvérzés megelőzése. A mérsékelt halfogyasztás (hetente egyszer vagy kétszer) több mint 27% -kal csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát. Ez a kockázat azonban nem csökken azokban, akik túl kevés halat fogyasztanak és aszpirint használnak a stroke megelőzésére.
Másrészt a magas halfogyasztás (több mint 46 gramm naponta) megduplázza a stroke kockázatát.
- A csontritkulás kezelése. A halolaj monoterápiában vagy kalciummal és ligetszépeolajjal kombinációban történő alkalmazása lassítani látszik a csontvesztés ütemét és növeli a csont sűrűségét a combcsontban (combcsont), de csontritkulásban szenvedő idősek gerincében is.
- Az artériás merevség megelőzése. Úgy tűnik, hogy a halolaj lassítja vagy visszafordítja az érelmeszesedés előrehaladását a szívet kiszolgáló artériákban (koszorúerek), de nem azokban az artériákban, amelyeken keresztül a vér a fejbe vagy a szívbe (carotis artériákba) szállul.
- Veseproblémák kezelése. A halolaj hosszú távú használata (két év), napi 4-8 gramm, lelassíthatja a veseműködés csökkenését azoknál a betegeknél, akiknél nagy a kockázata az IgA nephropathia nevű vesebetegség kialakulásának, és csökkentheti a vizeletben lévő fehérje mennyiségét azoknál, akik cukorbetegség következtében vesebetegségben szenved.
- A bipoláris rendellenesség enyhítése. A halolaj-kiegészítők és a bipoláris rendellenesség rendszeres kezelésének kombinálása úgy tűnik, hogy enyhíti a depresszió tüneteit és növeli a depressziós epizódok közötti távolságot. Úgy tűnik azonban, hogy a halolaj nem enyhíti a mániás tüneteket a bipoláris rendellenességben szenvedőknél.
- Pszichózis terápia. A hal-kiegészítőket használók megelőzhetik a pszichotikus betegségeket. A kutatásban csak 25 éves korig voltak alanyok.
- Fogyás. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a rendszeres halfogyasztás segít a túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő emberek fogyásában és a vércukorszint csökkentésében.
- Az endometrium rák kockázatának csökkentése. Ehhez hetente két adag zsíros halat kell fogyasztani.
- Az öregedéssel járó szembetegségek kialakulásának csökkenő kockázata.
- Az erek újbóli elzáródásának kockázatának csökkentése a szív bypass műtét vagy katéterezés után. Úgy tűnik, hogy a halolaj akár 26% -kal is csökkenti ezt a kockázatot, ha egy hónappal az eljárás előtt és egy hónappal a műtét után adják be. Ha kevesebb mint egy hónappal az angioplasztika előtt szedik, a halolaj nem segít megvédeni az ereket.
- A vetélés megismétlődése antifoszfolipid szindrómában szenvedő nőknél.
- A vérnyomás kiegyenlítése és a szívátültetés utáni veseproblémák megelőzése. A halolaj használata serkenti a veseműködést és segít a szívátültetés utáni hosszú távú vérnyomás szabályozásában.
- A károsodott veseműködés és a vérnyomás megelőzése ciklosporin használat okozta.
- A dyspraxiában szenvedő gyermekek mozgászavarainak javítása. Az orális halolaj estélyi kankalinolajjal és E-vitaminnal történő kombinációja javítja a mozgászavarokat a dyspraxiás gyermekeknél.
- A vesedialízis során alkalmazott graftok blokkolásának megelőzése. A halolaj szájon át történő beadása megakadályozza a vérrögképződést a hemodialízis graftokban.
- Hatékony a pikkelysömör enyhítésében. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az intravénásan beadott halolaj csökkentheti a pikkelysömör súlyos tüneteit, de úgy tűnik, hogy a halolaj orális adagolásának nincs hatása a pikkelysömörre.
- A magas koleszterinszint csökkentése. A tudósok úgy vélik, hogy a halolaj csökkentheti a koleszterinszintet. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a B12-vitamin használata halolajjal növelheti a koleszterinszint csökkentésére való képességét.
- A rákhoz kapcsolódó étvágy ösztönzése. Úgy tűnik, hogy nagy dózisú halolaj lassítja a súlycsökkenést néhány rákos megbetegedésben szenvedő betegnél. A kutatók úgy vélik, hogy az étvágyuk serkent, mert a halolaj pozitívan befolyásolja hangulatukat és küzd a depresszióval.
- Asztma kezelése. Egyes kutatások szerint a halolaj csökkentheti a csecsemők és kisgyermekek asztmáját, ha terhes nők szedik őket a terhesség előrehaladott szakaszában.
Sőt, úgy tűnik, hogy a halolaj javítja a légáramlást, enyhíti a köhögést és csökkenti a gyógyszerigényt néhány asztmás gyermeknél. Úgy tűnik azonban, hogy a halolajkezelés nem ugyanazokat az előnyöket kínálja a gyermekeknek.
Dióolaj, egészségügyi előnyök
Gyömbér és egészségügyi előnyei
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
A halolaj használatának biztonsága
A halolaj biztonságosnak tűnik a legtöbb ember számára, beleértve a terhes és szoptató nőket is, ha kis adagokban szedik őket.
Biztonsági kérdések merülhetnek fel, ha a halolajat nagy adagokban használják, mivel vérrögök képződhetnek, és nőhet a vérzés kockázata.
Nagy mennyiségű halolaj csökkentheti az immunrendszert és a szervezet képességét a fertőzések leküzdésére. Ennek aggódnia kell azoknak az embereknek, akik gyógyszereket használnak az immunrendszer működésének fokozására, az idősekre és a szervátültetett személyekre.
Nagy adag halolajat orvosi felügyelet mellett kell bevenni. A halolaj mellékhatásokat okozhat, beleértve böfögést, rossz leheletet, gyomorégést, émelygést, puha székletet, kiütést és orrvérzést.
Az étkezés során tanácsos halolajat adni, hogy csökkentse ezeket a mellékhatásokat. A halolaj egyes élelmiszer-forrásokból történő fogyasztása nem biztonságos.
A halhús egyes típusai (cápa, makron, lazac) higannyal és más, a környezetben található ipari vagy mérgező vegyi anyagokkal szennyeződhetnek. A halkiegészítők nem tartalmazzák ezeket a szennyeződéseket.
Óvintézkedések és riasztási jelek
- Nem ajánlott, hogy a májolajat májbetegségben szenvedők adják be, mivel ez növelheti a vérzés kockázatát.
- Néhány ember allergiás lehet a tenger gyümölcseire, és ezt az allergiát is tapasztalhatja a halolaj használata során. Nincs megbízható információ arról, hogy a tenger gyümölcseire allergiás emberek halallergiában szenvednének, de jó, ha körültekintően járunk el a halolaj-kiegészítők szedésekor.
- A halolaj használata fokozhatja a bipoláris rendellenesség tüneteit.
- A halolaj használata súlyosbíthatja a depresszió néhány megnyilvánulását.
- Vannak olyan félelmek, amelyek kimondják, hogy nagy adag halolaj bevitele sokkal nehezebbé teheti a vércukorszint szabályozását.
- A halolaj csökkentheti a vérnyomást és negatívan befolyásolhatja a vérnyomást azoknál az embereknél, akiket alacsony vérnyomású gyógyszerekkel kezelnek.
- Nagy adag halolaj csökkentheti a szervezet immunitását a HIV/AIDS-ben szenvedőknél.
- Egyes kutatások szerint a halolaj növelheti a szabálytalan szívverés kockázatát azoknál a betegeknél, akikbe defibrillátort ültettek be. Kerülje a halevést, ha ebbe a kategóriába tartozik.
- Van néhány félelem, hogy a halolaj növelheti a rák kockázatát a családi adenomatózisos polipózisban szenvedőknél.