CSID Mi történik Orvos A stressz és az éhség az egészséges étrend ellenségei - CSID Mi történik
A friss tanulmány szerint a stressz és az éhség befolyásolják az egészséges étrendet. Így az egészséges táplálkozás helyes szándékát teljesen elfelejtik stresszes időkben, vagy amikor az éhség elviselhetetlenné válik.
A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az embereket az azonnali szükségletek és az a vágy éri el, hogy vágyaikat magas kalóriatartalmú termékekkel elégítsék ki, így az egészséges táplálkozási terveket teljesen elfelejtik. A diéta ellenségei a hosszú szünetek a napi főétkezések között, a hosszú munkarend és az étkezés máshol, mint otthon.
A kutatók szerint egyre több embernek vannak problémái az éhség visszaszorításában, bár a piacot olyan termékek árasztják el, amelyek azt ígérik, hogy a jóllakottság érzését hosszabb ideig fenntartják. Úgy tűnik, hogy a diétázók akaratát könnyen legyőzhetik az azonnali elégedettséget kínáló ételek. Bár az élelmiszeripar különféle stratégiákat fogadott el a só, cukor és zsír fogyasztásának csökkentésére, a fogyasztókat egyre kevésbé érdeklik az étrendi termékek.
Egyre több táplálkozási szakember beszél a diéták napi öt étkezéssel történő elfogadásáról, mert az éhségérzetet sokkal könnyebb kontrollálni, és az a tény, hogy naponta többször is étkezik, megszüntetheti az étrendi korlátozások miatt felmerülő frusztrációkat. Például, ha két étkezés között több mint öt óra telik el, az a tendencia, hogy a szükségesnél legalább 50-rel több kalóriát fogyasztanak. Ha hat óra telik el, az extra kalóriák száma csaknem megduplázódik.