A halzsír nem fogyáshoz használható, állítják a szakértők

fogyáshoz

Az omega-3 zsírsavak, amelyek például a lazacban találhatók, nem segítenek a fogyásban, de hasznosak a szív számára. Bár állatkísérletek kimutatták, hogy a halolaj megkönnyítheti a fogyást, az emberi kutatások ennek az ellenkezőjét mutatták - derült ki az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból, amelyet a femina idéz.

A vizsgálatot amerikai kutatók végezték, akik 128 túlsúlyos vagy elhízott felnőttnél tesztelték az omega-3 zsírsavak hatását, akik diétáztak és testmozgási programot folytattak. A vizsgálat résztvevői öt halzsír-kapszulát (kb. 3 g omega-3 zsírsavat) vagy öt placebo-kapszulát vettek be 24 héten keresztül.

Heti 150 perc aerob tornát és 20-30 perc izomtornát is végeztek, legalább hetente kétszer. Mindkét csoport résztvevői körülbelül 5% -ot vesztettek, de a kutatók nem találtak különbséget a csoportok között a súly tekintetében, de valami mást vettek észre: azoknak, akik halolajat szedtek, vérükben magasabb volt az omega-3 szintje. „pozitív kardiovaszkuláris hatása” volt - állítják az emberek egy közleményükben.

Még akkor is, ha ez nem segíti elő a fogyást, számos oka van az omega-3 bevezetésének az étrendben, állítják a szakértők. A halzsír a szív- és érrendszeri betegségekkel, a depresszióval és még a pszichológiai problémákkal is küzd. Az amerikai UCLA egyetemen (2010. január) végzett tanulmány megállapította, hogy a halak omega-3 bevitele növelheti a szívkoszorúér betegségben szenvedők várható élettartamát. A halzsír a lazacban, a tonhalban, a makrélában, a heringben, a pisztrángban, a rákokban, a szardella és a szardínia területén található.