A három legfontosabb étel, amely fáradtságot okoz és hangsúlyozza
Talán néhány órányi alváshiány ... Talán túlterhelés ...
Az esetek többségében azonban a fáradtságot nemcsak az alváshiány vagy a túlterhelés okozza, hanem különösen az egészségtelen étrend, az alapvető tápanyagok hiánya.
Mert igen, az étel egyszerre okozhat és orvosolhat krónikus fáradtságot és szezonális aszténiát.!
1. Fehér kenyér, sütemények, leveles tészta
A szénhidrátok a szervezet alapvető üzemanyaga, de vannak jó és rossz szénhidrátok.
A magas glikémiás indexű rosszakat a fehér kenyér és az összes fehérlisztből nyert termék tartalmazza. Nincsenek nélkülözhetetlen tápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok -, amelyek egész nap megőrzik energiánkat és az egész test megfelelő működését.
Ráadásul nem tartalmaznak rostot, ezért gyorsan felszívódnak, hirtelen megemelik a vércukorszintet, és nem biztosítják a kenyér és a teljes kiőrlésű gabonák által biztosított állandó energiaáramlást.
2. Feldolgozott hús, kolbász, gyorsétterem
A gyorséttermek, kolbászok, kolbászok, szalámik, zsíros vagy sült húsok magas (telített) zsírtartalma elfogyasztásuk után rettenetes fáradtsági állapotot idéz elő bennünk. Ez azért van, mert a test sok energiát fordít ezek megemésztésére és anyagcseréjére, így nem marad megfelelő energiánk a napi tevékenység folytatásához.
Ezenkívül a feldolgozott hús gazdag nátriumban, tartósítószerekben (E-k) és más vegyületekben (íz, szagfokozók stb.) - mérgező a májunkra, ami lelassíthatja a szervezet emésztési, méregtelenítési és regenerációs folyamatait.
3. Édességek, tömény cukor, rágcsálnivalók
Az már köztudott, hogy a cukor rövid ideig hamis energiaérzetet nyújt, amelyet a kimerüléshez közeli esés követ. Ezenkívül túlzott inzulinszekréciót vált ki, ami a testet fokozza a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Annál is veszélyesebb a cukor, mivel általában összetett élelmiszerekben találhatók olyan telített zsírokkal együtt, amelyek növelik a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát.