A három "nem" étrendje

A három "Nem" étrendje. Egy mérnök találta ki, aki lefogyott 20 kilogrammot

Ez a fajta rendszer forradalmi, és egy mérnök találta ki, aki 20 kg-ot fogyott a követett program miatt. A diéta során az az elv vezérelte, hogy egyszerű legyen: se édesség, se falatozás az étkezések között, se második fogás.

Reinhard Engels, Ben Kallen táplálkozási szakemberrel együttműködve, a "Diet No" című könyv szerzője, amelyben előbbi az általa kitalált étkezési programról beszél, amely után 20 kilogramm fogyott, utóbbi pedig speciális tanácsokat kínál a rendszerének Engels. Elmondása szerint naponta háromszor kell étkeznie. Ezenkívül nem szabad cukrokban gazdag ételeket fogyasztania, az étkezés és a második fogás között nem szabad snacket fogyasztania, vagyis csak egy ételt kell ennie étkezés közben.

Szombaton és vasárnap ideges vagy

Szombaton és vasárnap, de a hét egy különleges napján is, amelyről mindenki dönt, a cikk szerzője azt állítja, hogy a fogyni vágyó ember használhat édességet és rágcsálnivalót, de a mértékletességnek kell lennie az alapelv. . A két szerző fő tanácsa az, hogy a felesleget helyettesítse… mértékkel. A felesleg - mondja Engels és Kallen - a súlygyarapodás és az elhízás fő oka. Engels étrendje nem pontosan mondja meg, mit kell enni, de nagyon világos, mit nem szabad enni: magas cukor- és zsírtartalmú ételek (mint általában a magas kalóriatartalmú snackek esetében). Ez attól függ, milyen ritmustól és étrendtől függ mindenki, valamint az egyén akaratától is.

---