A HARZINGER sajt 10 fitnesz titka; Harzinger
A HARZINGER sajt tíz fitnesz titka
Aki ezt nem tudja: Amint ismét hideg lesz, megnő az étvágyunk, mintha elegendő téli zsírt kellene ennünk, mint az állatokat. Ezenkívül minden sarkon van a kísértés forralt bor, sütik és más finomságok formájában, amelyek számos kalóriát biztosítanak számunkra. Mivel tisztában vagyunk ezzel, növeljük a sportadagunkat, és őrülten dolgozunk, hogy megszabaduljunk az új kilóktól? vagy a további fogyasztás kompenzálására.
Kevéssé ismert, hogy a sajt itt meghatározó szerepet játszhat. De a sajttal való font elvesztése a vártnál könnyebb. A HARZINGER fitnesz titkai feltárják, hogyan:
A menüben a megfelelő sajt.
Gouda, Edam, vajsajt. Finom fajták, amelyek magasabb zsírtartalmuk miatt nem tetszenek az "Ábra átölelő"? A menü tartalmazza. A HARZINGER sajt más. Ez savanyú tej kvarkból készül, és különösen alacsony a zsírtartalma. Kevesebb mint egy százalék zsírtartalmával az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú sajt, ezért sajnálat nélkül beépíthető számos receptbe.
Magas fehérjetartalmú étrend.
A HARZINGER sajt értékes fehérjékben gazdag. A fehérje anyagcserében a szervezet rengeteg energiát fogyaszt, és a fehérje telítődik. Az izomépítés szempontjából is fontos. Megfelelő kalciumbevitel.
A kalcium fontos ásványi anyag csontjaink és fogaink számára. A Német Táplálkozási Társaság napi 1000 mg kalcium bevitelt javasol. Például 100 g HARZINGER mezőgazdasági termelő kézi sajtja 220 mg kalciumot tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 22% -a, ezért jó hozzájárulást nyújt a fogak és csontok stabil működéséhez. Értelmesen harapnivaló.
Ki nem tudja ezt? Amint éhes vagy köztük, általában nem állsz messze attól, hogy az asztal fiókjában lévő csokihoz nyúlj. De az édes harapnivalók elégedettsége nem tart sokáig. Az éhség nagyon rövid időn belül jelentkezik. Csak próbálja ki a HARZINGER miniket. Sárga sajt és nemes penész ízben kapható, minden adag csak 23 kcal, ezért könnyű snack alternatív, amely szintén töltő. Megfelelő sportolás az egészséged érdekében.
Nem titok, hogy a testmozgás az egészséges életmód része. Kocogás, kerékpározás, úszás? nem számít, a lényeg az, hogy a test mozgásban legyen. Az Egészségügyi Világszervezet szerint napi 30 perc testmozgás elegendő ahhoz, hogy hosszú távon tegyen valamit az egészsége érdekében. Ha edzés után elfogyaszt egy adag HARZINGER sajtot, könnyen emészthető szénhidrátokkal és kevés zsírral kombinálva, feltölti az üres készleteket. Mozgás a mindennapi életben.
Nincs idő a sportra? Építsen testmozgást a mindennapjaiba. Szálljon le egy megállóval korábban, és a többit járja be dolgozni. Vagy a biciklit veszed az autó helyett? ez környezetbarátabb, és általában már elvégezte az ajánlott fél órás testmozgást. A könnyű vacsorát követő recept-inspiráció a következő címen érhető el: https://www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou. Igyon rendesen.
Egy felnőttnek átlagosan körülbelül 2 litert kell innia, hogy elegendő folyadékot biztosítson a testnek és az elmének. Ha figyel a súlyára, akkor ezt a trükköt is használhatja: evés előtt igyon egy pohár vizet. Ez megtölti a gyomrot, és segíthet abban, hogy jóllakjon. Ha közben rendszeresen iszik egy pohár vizet, az stimulálja az anyagcserét. Ügyeljen az ételek energiasűrűségére.
Az energiasűrűség azt jelzi, hogy egy étel sok vagy kevés kalóriát tartalmaz-e grammonként. A HARZINGER sajt kb. 1,3 kcal/g, és egyike azoknak az ételeknek, amelyek alacsony energiasűrűségűek (kevesebb mint 1,5 kcal/g), és így elősegítik a fogyást. * Lassan egyél.
Ez minden étkezésre vonatkozik. Evéskor a testnek körülbelül tíz percre van szüksége, mielőtt jóllakási jelet küldene. A túlsúlyos embereknél egy kicsit tovább tart. Tele vagy annak ellenére, hogy van még valami a tányérodon? Csomagolja be, talán másnap megeheti a maradékot.
Ami a HARZINGER-t illeti, többnyire visszazárható friss csomagolásban szállítják.
Gyakrabban nevet.
Akár sport közben, akár munkahelyen, akár étkezés közben: A nevetés nemcsak az elmének, hanem a testnek is egészséges. Tehát egy adag őrület nem árthat. Miért nem próbálja ki a Crazy HARZINGER konyha receptjét: HARZINGER rakéta? Vékony omlettes saláta rizspapír tekercsben (www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou/verrueckte-harzinger-kueche).
* Az alkoholtartalmú italok, limonádék és gyümölcslevek kivételével. Ezeknek alacsony az energiasűrűsége, de nem alkalmasak a fogyásra, mert nem töltenek fel.