A Hashimoto diéta

1 A Hashimoto diétás táplálkozás a Hashimoto-nál 1

diéta

6 Táplálkozás a Hashimotonál Mi javítja az egészségemet? Mitől rosszabb? JÓ NEKEM VIGYÁZAT PROBLEMATIKUS zöldségfélék minden változatban zöld turmixok tojásfehérje pl. sovány hús, tojás, baromfi, hal hosszú szénláncú halak, pl. Édesburgonya, teljes kiőrlésű rizs, gluténmentes zabpehely, quinoa, alacsony cukortartalmú gyümölcs pl. Körte, narancs, grapefruit, cseresznye, bogyók erjesztett ételek pl. Savanyú káposzta, kimchi antioxidánsok pl. Kurkuma, gyömbér, brazil dió, grapefruit, árpafű, acai omega 3 zsírsavak pl. Lazac, chia magok, halolaj kapszulák víz, gyógynövény tea éjjeli árnyék család burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika, chili, áfonya, goji bogyós gyümölcsök goitrogén minden típusú káposzta, fehérrépa, mustár, retek, köles, vízitorma, glutén búza, rozs, tönköly, árpa, kamut, Emmer, einkorn tejtermékek tehén, juh, kecske szójacukor édességek, üdítők, fehér liszt, rejtett cukros jód késztermékek, mindenféle gyorsétterem 6

8 kedves ajánlott. Jobb kerülni a kenyeret, a gabonaféléket, a keményítőt Gluténmentes zabpehely, hajdina, aamarant, quinoa, édesburgonya, teljes kiőrlésű rizs, vadrizs, teljes kiőrlésű rizstészta, körültekintéssel: burgonya, köles, búza, tönköly, rozs, árpa, kamut, emmer, einkorn, durumbúza manna Belőlük készült termékek, például kenyér, tekercs, tészta stb. Fehér rizs, hasábburgonya, krokett, burgonyás palacsinta, hüvelyesek, édességek, diófélék, magvak, zsírok és olajok, italok, fűszerek, édesítőszerek mértékkel: étcsokoládé 70% kakaótartalommal, datolya, mandula, dió, brazil dió, kesudió, Mogyoró, chia mag, tökmag, lenmag, napraforgómag, szezámmag, mandulavaj, kesudióvaj, kókuszolaj, olívaolaj, ghí, kenderolaj, avokádóolaj, lenmagolaj, mandulaolaj, dióolaj, víz, cukrozatlan tea, gyógytea mértékkel: kávé kurkuma, bors, só, mind Gyógynövények, gyömbér, ecet, mustár, kókuszvirág-cukor, kókuszvirág-szirup, természetes rizsszirup pálmazsír, sertészsír, derített vaj, margarin, napraforgóolaj, sáfrányolaj, repceolaj, búzacsíraolaj, üdítők, könnyű italok, gyümölcslevek, kakaó, alkohol, cukros szószok, ketchup, majonéz, teriyaki szósz, szójaszósz, salátaöntet, fehér és barna cukor, Kukoricaszirup, cukornádszirup, méz, mesterséges édesítőszerek 8