A hasi gurgulák Innen származnak a gyomor és a belek hangjai
A gyomrunk különféle zajokat adhat ki - néha felpörög. Ha a gyomrod morgolódik, az ok világos: éhes vagy. Az összekapcsolódásnak azonban különböző okai vannak.
A hasi gurgulák - ezek az okok
A gyomor és a belek egész hangrepertoárral rendelkeznek, amelyeket képesek kiadni. Egyesek csak sztetoszkóppal hallhatók, mások olyan hangosak, hogy a kívülállók is hallják őket.
- Ha a gyomrod gurgulál, ez gyakran előfordul evés után. A gyomor és a belek egyaránt erősek. Ezeket az izmokat használják az élelmiszer szállítására a gyomor-bél traktusban.
- Normális esetben a perisztaltika, a bél hullámszerű izommozgása csak sztetoszkóppal hallható.
- Ha az étel jól fel van aprítva, sem a gyomornak, sem a beleknek nincs nagyobb problémája a további szállítással. Ha azonban az élelmiszer-összetevők valamivel nagyobbak, akkor a testének több munkát kell végeznie.
- Annak érdekében, hogy az étel jobban csúszhasson, folyadékkal keverik össze. A folyadékkal kevert ételpép a bélen keresztül vezető úton felhangzó és gügyögő zajokat hoz létre.
- Ha hasmenése van, a bélben is sok folyadék van. Ezért gurgulál akkor is.
- Ha még mindig sok levegő van a gyomorban, a gurgulázás fokozódik.
Kerülje a gyomor zaját - ez segíthet
A gyomor és a belek keményen dolgoznak, miután ettél valamit. Ezért a zajokat csak korlátozott mértékben lehet elkerülni.
- Sokkal könnyebbé teheti a gyomor-bél traktus munkáját, amikor alaposan rágja az ételt. Minél jobban érkezik az étel a gyomorba aprított formában, annál könnyebben emészthető és szállítható.
- Szánjon rá időt az evésre. Zabálja le az ételt, sok levegőt nyelve. Ez a levegő gurgulázáshoz is vezet.
- Ha eszel, inni kell, de nem túlzottan. Egyrészt a nagy mennyiségű folyadék fokozott zajhoz vezet a gyomorban. Másrészt a gyomorsav hígítására használja. Ez azonban fontos az emésztés első lépése szempontjából.
- Általában azonban meg kell győződnie arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e. Ellenkező esetben a belek kemény székekkel küzdenek, és székrekedés lesz.
- Kerülje a szénsavas italokat, például a szódát és a cukorhelyettesítőket. Ezek gázt okozhatnak.
- A testmozgás segíti az emésztést. Engedjen meg magának egy kis sétát vacsora után.
Következő bejegyzésünkben az egészséges táplálkozást vizsgáljuk.