A hasi zsírégetés önellenőrzése, Andrew Raposo

Mától tesztelem Andrew Raposo hasi zsírégető programját. Okleveles kanadai fitnesz edző.

Andrew szándéka, hogy létrehozza ezt a programot, húga, Amy szívbemarkoló története volt.

De olvassa el ezt a történetet magának

Tehát most kezdjünk el fogyni

Mikor 1. Andrew 3 legrosszabb fogyás bűnt kaptam, miután elolvastam nővére, Amy történetét. Ezen felül a 7 napos hasi zsírégető ingyenes letöltésként és a 21 napos fit tanfolyam

A következőket kaptam

A 3 legsúlyosabb fogyás bűne:

6 e-könyv (ételjelentés, általános jelentés, 12 titok, méregtelenítő formula, gyors útmutató és testreszabott utasítások)
7 HD oktató videó a hasplasztika gyakorlatokhoz

7 napos hasi zsírégető MEGOLDÁS:

1 ingyenes e-könyv letöltése itt (részletes 7 napos képzési terv, illusztrált utasításokkal)

21 napos fit tanfolyam:

8 részletes fitnesz útmutató
9 részletes oktató videó
3 bónusz videó

Kezdő helyzet 2018. január 28-án 18:00 órakor.

Kor: 51 éves magasság: 175 cm

Súly: 96,6kg

Derék kerülete: 113 cm

Az est további részében csak gyömbéres teát ittam mézzel, Andrew utasításai szerint. 3 perccel lefekvés előtt elkészült pár hasfeszesítő szekvencia.

2018. január 29, hétfő

Felkelés után először gyömbéres teát fogyasztott. Egy kis fitnesz a 21 napos fitnesz tanfolyammal és a megtett mérésekkel

Derék kerülete: 111,5 cm

Következtetés a 1 éjszaka: Súly -1,3kg víz +0,4% zsír: -0,7% Derékbőség: -1,5 cm

Reggeli: 2 teljes kiőrlésű tekercs 2 fazék fekete kávéval mézzel
MineralWasser egész nap 17 óráig. 1 kannás kávé mézzel 15: 00-kor.
18. °° 2 szelet (csirke) 5 tükörtojással
Gyömbér tea lefeküdni

Derék kerülete 108,5 cm

Nagyon személyes bejegyzésem a 3 fitnesz „programból” az, hogy a lapos has nem jelent meg állva. Fekszem vigyorogva. Fontos, hogy a zsír százalékos aránya egy nap után csökkent. A derék kerülete is csökkent, amint láthatja. Mindenképpen érdemes pozitív ajánlást kapni a fogyás 3 legrosszabb bűne, a 7 napos hasi zsírégető (ingyenes letöltés) és a 21 napos fit tanfolyam után. Amit oda kapsz, az fent van.

Holnap folytatjuk a tesztet

2018. január 30., kedd 19 óra.

Hé srácok és fogyókúrázók "vigyorognak"

Ma folytatom az önellenőrzést. Sajnos ma reggel nem sikerült frissítenem, mert korán kellett dolgoznom. De most nagyon jó a szemnek. Mivel azon a véleményen vagyok, hogy a képek többet mondanak, mint írott szavak, a fotókat azonnal ide teszem fel. Ott kialakíthatja saját véleményét. Ide írhatja véleményét is, ha akarja. De ne feledje, hogy ez csak egy önellenőrzés. Bárki, aki makacs lesz, jól tudja. Tehát most a fotókhoz

Ó, elfelejtettem, mit ettem ma. Reggeli fazék gyömbér tea és 2 kávé. Egyébként víz, gyümölcs és zöldség egész nap. Most 2 kávé, 3 csirkecomb és az esti maradék gyömbér tea. A WC állandóan foglalt. A tea elég jól sodródik.

Ismételten emlékeztetőül, amit tesztelek

Súly: 94,4kg

Víz: 50,2%

Zsír: 32,3%

Derék kerülete 107,3 cm

2018. január 31-én, szerdán 19 órakor.

Tehát most nézzük meg a mai eredményt. Azt kell mondanom, hogy én is kíváncsi vagyok. Csak elkészítette a fényképeket.

Napi rutin ma. Reggel 1 fazék gyömbér tea, majd 2 kávé, majd fitnesz a 21 napos fitnesz tanfolyammal. Nem is reggeliztem, mert azonnal munkába kellett mennem.

Délben vagy kora délután egy csirke doner kebab fokhagymás/gyógynövényes mártással. Délután 2 kávé.

Két paradicsom vacsorára ennyi volt. Körülbelül 1,5 liter ásványvizet ivott egész nap. 3 perccel lefekvés előtt megcsinálom Andrew programjának hasfeszesítő sorozatát, 3 legrosszabb fogyás bűnt, mint minden nap

és a 7 napos hasi zsírégetőnél azt is észre kell vennem, hogy most, hogy 3 napos fitneszet folytatok, ki tudtam gyökerezni a fákat. A bokrok is rendben lehetnek. Nos, őszintén szólva, fűszálakkal kezdem, még mindig tudom őket kezelni.

Súly 95,1 kg

víz 50%

zsír 32,7%

Derékbőség 106 cm

2018.02.05., Hétfő 14.00 óra

Először is szeretnék elnézést kérni hűséges olvasóimtól, hogy ilyen sokáig nem írtak ide semmit.

Az elmúlt napokban nagyon megterheltem a munkát. Nem értem hozzá, hogy ide írjam a frissítéseket. De ma eljött az idő.

Tegnap este nem volt 7 napos önellenőrzésem „vége”. Az összesített eredmény 7 nap után Andrew programjaival, a fogyás 3 legrosszabb bűne és a 7 napos hasi zsírégetők, valamint a 21 napos fitnesz tanfolyamom után

az alábbi fotókon láthatja. Azt kell azonban mondanom, hogy nem mindent hajtottam végre a programokból. Azt hiszem, ez túl nagy váltás és nagyon gyors fogyás lett volna.

Általános következtetés

Súly 7 nap után 94,1 kg 2,5 kg-mal kevesebb

Víztartalom 50,3% kissé megnőtt (az elején 49,6%) a reggeli WC hiánya miatt

Zsírtartalom 32,2% 1,2% -kal alacsonyabb, mint az eredeti arány

Összességében tehát elégedett vagyok azzal, amit ezekkel a programokkal mindössze 7 nap alatt tettem. Ha ezt hozzáadom 4 héthez, akkor 10 kg-ot hízok; Zsírtartalom 4,8% na és a víz 10% -ot is meghatároz

Tehát most kialakíthatja saját véleményét, hogy a kapcsolódó 3 program nem segít-e a fogyásban is. Segítettek nekem, amint láthatja.

Itt ismét a 3 program, amelyet önellenőrzésem után ajánlanék nektek: A fogyás 3 legsúlyosabb bűne

Most azonnal elkezdheti, és beszerezheti az e-könyvemet.