A HATÁR HÉT NAPJA; BR; ZSÍR

HÉT NAP A "ZSÍR MEGTÖRTÉNT" DIÉTA

zsír

Egyél csak levest és gyümölcsöt (a banánt kivéve). A dinnye és a görögdinnye azért ajánlott, mert alacsony a kalóriatartalma. Szedhet 100% gyümölcslevet, teát, kávét cukor és víz nélkül.

Fogyasszon friss vagy konzerv, párolt vagy nyers zöldséget. Főzheti őket a leves húslevesében.

NE adjon hozzá olajat vagy vajat

Kedvelje a zöldségféléket. Egész nap fogyasszon zöldséget és levest

Este egyél egy nagy sült burgonyát. Adjon hozzá egy kis vajat vagy olívaolajat, ha akarja.

NE EGYENÜT GYÜMÖLCSÖKET ezen a napon.

Ez az előző két nap kombinációja, vagyis zöldségeket fogyaszthatunk, KIVéve a burgonyát, a gyümölcsöt és a banánt.

EGYETLEN KELLEN LEVESET.

Ha jól követi ezt a rendszert anélkül, hogy bármiféle eltérést végezne, akkor már 2 és 3,5 kg közötti veszteséget okoz.

Egyél csak levest és banánt, ami csökkenti a cukor utáni vágyat. Vegyünk fölözött tejet.

Húsnap. Ehet akár fél kiló sovány húst (pl. Bőr nélküli csirke) és 5 friss paradicsomot. A hús által termelt húgysav kiküszöböléséhez feltétlenül 5 és 8 pohár vizet kell inni.