A hatékony fogyás étrendje - Heilpraktiker Berufs-Bund
Ez a diéta olyan rendszer, amely gyorsan zsíréget. A titok az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. A teljes étrend alatt nem szabad alkoholt fogyasztania, különben a testben lévő zsírok tárolási folyamata nem fog működni.
Ha alkoholt kell fogyasztania, előtte 24 órával le kell állítania a diétát.
Meg fogja találni, hogy az emésztése más ritmust kap, de ez teljesen normális.
A legfontosabb:
Soha kenyeret, soha alkoholt, soha limonádét (még diétás limonádét sem). Csak teát, kávét, gyümölcsleveket (mind cukor nélkül) vagy alacsony zsírtartalmú tejet igyon. Az ásványvíz jobb.
Ne feledje, minél több levest eszel, annál több zsírt éget el! Nincsenek sült dolgok. Hús helyett ehet bőr nélküli csirkét vagy halat.
Hozzávalók a leveshez:
6 hosszú újhagyma (vagy zöldséghagyma), 1-2 doboz hámozott paradicsom (vagy friss paradicsom), 1 nagy fehér káposzta, 2 nagy zöld paprika, 1 csokor zeller, 1 csokor petrezselyem, 2 zacskó hagyma leves
A levest ízesíthetjük sóval, curry-vel, petrezselyemmel, chilivel vagy Tabascóval.
Vágja a zöldségeket apró darabokra, tegye egy fazékba, fedje le vízzel és forralja fel. Keverje hozzá a hagymalevest. 10 percig főzzük, majd lassú tűzön pároljuk, amíg a zöldségek meg nem főznek.
Eheted ezt a levest, amikor éhesnek érzed magad. Kalória nélkül vesz be. A levest azonban nem szabad sokáig fogyasztani; ez alultápláltsághoz vezetne!
1 nap: Ma csak a levest és a friss gyümölcsöt eszi, kivéve a banánt, a vízidinnyét és a mézharmat dinnyét. Igyon teát vagy szénsavas ásványvizet.
2 nap: Fogyasszon friss, nyers vagy konzerv zöldségeket. Csak zöldséget vegyen. Kerülje a vörös babot, a borsót és a kukoricát. A levest mindig együk vele. Este jutalmazza meg magát egy margarinnal sült burgonyával. Ne egyél gyümölcsöt!
3. nap: Egyél annyi levest, amennyit csak tudsz. Ehet gyümölcsöt és zöldséget is (amennyit csak akar). Nincs sült burgonya. Ha evett, és nem csalt meg a három nap alatt ezen a terven, akkor 5-7 kilót kellett volna leadnia.
4. nap: Egyél három banánt. Igyon alacsony zsírtartalmú tejet és sok szénsavmentes ásványvizet. Egyél vele levest. A banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, akárcsak a tej. Ma az Ön szervezetének szénhidrátokra, fehérjékre és kalciumra van szüksége az édesség iránti vágy csökkentésére.
5. nap: A nap folyamán ehet 500 g húst, 1 doboz vagy 6 friss paradicsomot. Próbáljon meg inni 6-8 pohár vizet, hogy a savakat kiürítse a testéből. Ne felejtsd el a levest!
6. nap: Hús és zöldség, amennyit csak akar. A zöldségeknek zöldeknek kell lenniük. Ne felejtsd el a levest.
7. nap: Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcssaláta és a leves.
Ha több mint 15 fontot fogyott, 7 napos szünetet kell tartania, mielőtt újrakezdené az 1. napot.
Forrás: A Buchenberger vidéki nők gyógynövényes receptjeiből