A hátfájás és hatása az üzleti életre

Mindannyian tudjuk, és a tapasztalatok azt mutatják, hogy a mozgásszegény életmód káros az egészségünkre. Azon túl, hogy meghatározza a súlygyarapodást, a sok órás széken ülés és a mozgásszegény életmód növeli a cukorbetegség kockázatát, kedvez a koleszterinszint növekedésének és implicit módon a magas vérnyomás kockázatának. A hosszú ideig a széken ülés kevésbé ismert következménye porckorongsérv, amely intenzív, visszatérő és hosszan tartó fájdalmat okoz a deréktáji deréktáji régióban (LBP - derékfájás), amelyet emberek milliói ismernek.

Az LBP egy gyakori fájdalom, amely az élet során legalább egyszer ismert 80% a fejlett és a fejlődő országok lakosságától. Megfelelő Amerikai Reumatológiai Főiskola, egy bizonyos időpontban 9-12% világszerte a 650 millió ember közül LBP és 23,2% a világon élő népesség számolt be hátfájásról, ha az elemzési időszakot egy hónapra meghosszabbítjuk.

A magazin szerint Gerinc az ortopédiai kutatásnak szentelve az LBP következményei jobban hatnak, mint arra, aki érzi a fájdalmat. A 45 évesnél fiatalabb munkavállalók leggyakoribb munkahiányának, és a legdrágábbnak tekintik, ha figyelembe vesszük a munkavállaló munkából való távolmaradásából eredő költségeket és a kapcsolódó orvosi szolgáltatásokkal kapcsolatos költségeket. . Tanulmányok szerint a férfi alkalmazott kapcsolódó költségei valahol körül vannak 1850 USD és azok, akik egy női alkalmazottal vannak kapcsolatban 1160 USD a hátfájás miatti távollét minden egyes szakaszára. Az LBP-ben szenvedő fájdalom és kényelmetlenség mellett az eredményességét és a termelékenységét is erősen befolyásolja, ami magas költségeket hozhat a vállalatok számára, és amelyeket gyakran nehéz megjósolni. Egészségügyi ellátás megállapította, hogy az elmúlt öt évben az amerikai alkalmazottak halmozottan hiányoztak 149 millió munkanap a hátfájás okozta kellemetlenség miatt kb Évente 24 milliárd dollár.

Először is jó lenne mindannyiunk számára megérteni, hogy mit jelent a mozgásszegény életmód. Ezt olyan életmódként definiálják, amelyben az egyén nem végez rendszeres fizikai tevékenységet. Ahol a fizikai aktivitás hiánya nem megfelelőségnek minősül Betegségellenőrzési Központ (CDC), amely igazolja, hogy bármely felnőttnek hetente legalább 150 perc mérsékelt, vagy 75 perc intenzív testmozgást kell végeznie. A legtöbb egészségügyi szakember egyetért abban, hogy napi 10 000 lépés (kb. 5 mérföld) az ideális cél az egészség javítására és a mozgásszegény életmód kockázatainak csökkentésére. Megfelelő Egészségügyi Világszervezet (WHO), a világ népességének 60–85% -a nem végez elegendő fizikai aktivitást. A fizikai aktivitás hiánya ez a negyedik legnagyobb halálozási kockázat világszerte.

A hagyományos elméletek szerint az egészséges táplálkozás és az aerob testmozgás kompenzálja a mozgásszegény életmód hatásait. Még akkor is, ha napi 30 perc testmozgást végez, a nap hátralévő részében nem lesz képes ellensúlyozni az inaktivitás hatásait. Inkább a megoldás az, ha kevesebbet ülünk és többet mozogunk - mondja Dr. Levine tól től Mayo Klinika, napi 10 000 lépés célt javasol.

2005-ben James A. Levine, a Mayo Klinika elhízási szakembere megnyitotta az utat a mozgásszegény életmód negatív hatásainak kutatásához azáltal, hogy cikket publikált a Science Magazine-ban. Következtetése az volt, hogy bármilyen típusú hosszan tartó ülés, akár az irodában, akár a volán mögött, káros lehet, sőt azt mondta, hogy "az alsó állam betegsége" a mai betegség. Most már nem meglepő, hogy az íróasztalnál ülve, vezetve vagy hosszú órákon át a kanapén pihenve ártalmas lehet egészségére, de meglepő, hogy milyen mértékű káoszt okoz testünkben.

A Johns Hopkins Medicine által közzétett cikk szerint bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás hiánya hozzájárulhat a következő egészségügyi problémákhoz:

A fizikai aktivitás hiánya növelheti a rák bizonyos típusainak kockázatát.
A fizikai aktivitás hiánya hozzájárulhat a depresszióhoz és a szorongáshoz.
Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás hiánya bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
A rendszeres testmozgást végző embereknél kevésbé valószínű a szívkoszorúér-betegség kialakulása
Az aktívabb emberek ritkábban vannak túlsúlyosak vagy elhízottak.
A túl alacsony szint az izomtömeg csökkenését okozhatja.
A fizikai aktivitás hiánya összefügg a magas vérnyomással (HBP) és a magas koleszterinszinttel

Becslések szerint globálisan a mozgásszegény életmód felelős a szívkoszorúér-megbetegedések 6% -áért, a 2-es típusú cukorbetegség 7% -áért, az emlőrák 10% -áért és a vastagbélrákos esetek 10% -áért. Nemrégiben arról számoltak be, hogy a fizikai aktivitás hiánya okozza az évente több halálesetet, mint a dohányzás.

A jó hír az, hogy ez nem feltétlenül a sorsod. Bár az általános munkahelyi mozgás a mozgásszegényebb környezet felé irányul, és a robotok továbbra is felváltják azokat a munkahelyeket, ahol több tevékenységre van szükség, nem kell oda menni. A tevékenység szintjének emelésének legegyszerűbb módja ez a munkahelyen, ahol az átlag egyén akár nyolc vagy annál is több órát tölt ülve.

Egyszerű, ha naponta néhány órára futópaddal vagy kerékpáros asztallal cseréli a székét, jelentősen csökkentheti a fizikai aktivitás hiányának negatív hatásait. Két héten belül az emberek gyakorlatilag a munka rabjává válhatnak járás közben - mondja Dr. Levine. Csak meg kell adni nekik egy esélyt.

Szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet csökkentse az ülő életvitel kockázatát az alkalmazottak számára és ugyanakkor javítja egészségüket, termelékenységüket, kreativitásukat, moráljukat és motivációjukat, részvételüket, hűségüket, a hiányzások és a betegszabadság napjai számának csökkentése?

Active Office, Boldogságközpont és Munkanapok elindítja a átfogó program az ülő életmód által előidézett kockázatok csökkentésének aktív és hatékony módszereinek népszerűsítésére, oktatására és tesztelésére román vállalatok alkalmazottai számára.

Ha további információkra kíváncsi, töltse ki az alábbi űrlapot és további információkkal és részletekkel fogunk Önnel kapcsolatba lépni, amelyek segítenek megérteni, hogy milyen megoldások léteznek, és hogyan profitálhat ezekből.

Mindazok, akik kitöltik az űrlapot, kapják:

Munkanapok: utalvány 35 euró amelyet az Üzleti Napok által szervezett bármely rendezvényen felhasználhatnak 2017. november 15. és 2018. december 31. között
Boldogságközpont: annak lehetősége Válasszon a következő előnyök közül:
- egy BTL Exilis Elite foglalkozás- arc és nyak arckezelés- val vel 20 euró 125 euró helyett.
- a VelaShape III - a világ legtöbbet díjazott cellulitellenes kezelése - egy területre - egy 30 euró/ülés 150 euró/ülés helyett.
- ingyenes táplálkozási foglalkozás
- ingyenes integratív értékelési foglalkozás (biorezonancia, táplálkozás, testmérés)
- kinetikai értékelés + 1 ingyenes terápiás masszázs
Active Office: lehetőség az aktív szakmai munkarendszerek egyikének tesztelésére egy héten keresztül (a rendelkezésre állás függvényében, az űrlap kitöltői között sorsolással, heti 3 felszereléssel a kampány végéig)