A hátfájás okai gyermekeknél; Segítsen a tanácsadó idegeinek
Frissítve 2019. szeptember 18-án
13 perc olvasási idő
Legtöbben elsősorban a középkorú irodai dolgozókkal társítják a „hátfájás” kifejezést, akik számára a hosszú ülés és a mozgáshiány tartósan befolyásolta a hátuk egészségét. Amire senki nem gondol: gyerekek. De a hátfájás a fiatalok körében is elterjedt. Sok oka van - és a kezelési lehetőségek ugyanolyan sokoldalúak.
A hátfájás okai gyermekeknél
Sokáig azt feltételezték, hogy fiatalon ritka a hátfájás. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ez nem csak az idősebb generáció problémája. A tanulmányi körülményektől függően az összes gyermek és serdülő körülbelül 20-80 százaléka érintett - a lányok gyakrabban, mint a fiúk. 1 A gyermekek hátfájásának okai sokfélék.
A mozgáshiány, mint a hátfájás kiváltója
Sok esetben a gyermekek hátfájása kérdés túl gyenge hasi és hátizmok mögöttes. Ezek az izmok állítólag támogatják és enyhítik a gerincet - a testmozgás hiánya miatt azonban a rosszul edzett izmok sorvadással fenyegetnek.
Sok gyermek testesíti meg a "ülő társadalom". Akár az iskolában, az íróasztalnál, a számítógép vagy a televízió előtt: A gyerekek sokat és sokáig ülnek, és gyakran nem teremtenek egyensúlyt. Ennek következményei vannak Mozgásszegény életmód és néha Elhízottság, ami hátfájáshoz vezethet az elégtelenül edzett hátizmok miatt.
Fontos!
A túl sok ülésnek különösen drámai hatása van, ha a legyengült izmoknak is van ilyen Túlterhelés vagy nem megfelelő betöltés ki van téve. A túl nehéz vagy helytelenül viselt iskolatáska gyorsan rossz testtartáshoz vezethet - ami végül hátfájást okoz a gyermekekben.
A hátfájás sérülések következtében
Nem ritka, hogy a gyerekek és a fiatalok egymást húzzák, amikor tombolnak vagy sportolnak kisebb sérülések leesésektől (például zúzódások, ficamok). Ezek a feszültség következtében hátfájást is eredményezhetnek.
Ha csak az izmok érintettek, például hegymászás vagy kerékpározás közbeni zuhanás utáni zúzódás, akkor ezek az elváltozások gyógyulnak rövid idő után általában önmagában ki. Nagyon súlyos fájdalom, elmozdulás vagy törés gyanúja esetén azonban mindig orvoshoz kell fordulni.
Jó tudni:
Egyébként a felnőttekhez hasonlóan a gyerekek és a fiatalok is megtehetik ezt korong prolapsus szenvedni. 1 Ez általában baleset vagy más korábbi túlterhelés következménye.
A gyermekek hátfájásának növekedésével összefüggő okai
Ha gyermeke hosszan tartó, súlyos fájdalomra panaszkodik, orvoshoz kell látogatni. A kényelmetlenség oka a növekedés lehet bekövetkező változások a gerincben lenni:
- Scheuermann-kór (a gerinc egyenetlenül növekszik)
- Kyphosis (Természetellenes, lekerekített hát képződése a mellcsigolyák területén)
- Gerincferdülés (a gerinc oldalirányú görbülete)
Ezenkívül az egyes csigolyák egymásba csavarodhatnak, és ha nem kezelik őket, jelentős fájdalmat és hosszú távú hatásokat okozhatnak.
Egyéb lehetséges betegségek hátproblémákkal
Ritkább esetekben a gyermekkori nem specifikus hátfájás a Fertőzés a gerincen (Discitis és spondylodiscitis), amelyet általában bakteriális kórokozók okoznak. Elvileg a gyulladás bármely életkorban előfordulhat, de a 10 év alatti gyermekek aránytalanul érintettek. 1 Jellemzően a fiatal betegek ekkor sántítanak, vagy akár elutasítják a járást, és könnyen ingerlékenyek. A gyulladásos betegségek kezelésében, ellentétben a gyermekek hátfájásának más okaival, a „testmozgás a legjobb gyógyszer” mottó nem érvényes. A gerinc gyulladását immobilizációval és antibiotikum-terápiával kell kezelni.
Ez Izomgörcsök, hogy a gyermek gyötrelme az esetek többségében hiányosságot jelent. A gyermek gyakran magnéziumhiányban szenved. A magnézium azonban elengedhetetlen az izom működéséhez. Számos olyan ételben található meg, amelyet a gyerekek is élveznek: banán, dió, zabpehely, kakaópor, étcsokoládé.
Egy másik lehetséges ok az ún angolkór. A betegség a D-vitamin hiányának köszönhető. Ha hiányzik a "keményebb csont", akkor a gyermekeknél növekedési rendellenességek és csontváz deformációk következményei. Ma már megelőző intézkedéseket (D-vitamin-kiegészítés formájában) alkalmaznak a csecsemőknél és a kisgyermekeknél annak érdekében, hogy megelőzzék az alulkínálatot. 2 Bizonyos esetekben továbbra is lehetséges a D-vitamin hiánya, például ha egy bélbetegség megzavarja a tápanyagok felszívódását.
Stressz, bánat és társ: A psziché hatásai
A gyermekek hátfájásának oka néha a pszichológiai stressz is: iskolai stressz, bánat, pubertáskori érzelmi változások és sokféle túlterhelés alakulhat ki a gyermekek és serdülők hátán fellépő feszültség formájában, és problémákat okozhat számukra.
A gyermekek hátfájásának következményei
Ha a hibás testtartás hosszú ideig fennáll, akkor az leáll Alap a további hátfájásra a későbbi életben. A testtartási károk kompenzálása egyre nehezebbé válik, és csökken a hajlandóság a nagyobb testmozgásra. A fájdalom túl kellemetlen. Az érintett gyermekek végül egybe kerülnek Ördögi kör: Minél súlyosabb a kényelmetlenség, annál inkább meg akarja védeni a hátát - és éppen ez a gyengéd testtartás növeli a hátfájást.
A hátnak alig kell mozognia, a hátizmok sorvadnak. A fájdalom fokozódik és az életminőség csökken - gyakran tartósan. A tünetek gyakran felnőttkorba húzódnak. Gyermekeknél ez nemcsak hátfájást eredményez: a Elhízás és a kapcsolódó szövődmények jelentősen megnő.
Amikor az orvost megkérdezik, van-e gyermekének hátfájása
Panaszolja gyermekét hosszan tartó, súlyos hátfájás, elkerülhetetlen az orvoslátogatás. Akkor a növekedés során bekövetkező súlyos betegségek vagy gerincváltozások (például Scheuermann-kór, kyphosis, scoliosis) okozhatják a tüneteket.
Ebben az esetben az orvos általában előírja fizikoterápia. A nyújtó és erősítő gyakorlatokat a görbület okozta izomegyensúlyhiány ellensúlyozására tervezték. Néha van rajta egy is Fűzők szükséges. Ez támogatja a gerincet és segít csökkenteni a görbületet. A műtéti beavatkozás a gerincen azonban ritkán van szükség.
Gyermekek a angolkór szálljon ellene D-vitamin és kalcium beadni. 3 Az is különösen fontos, hogy rendszeresen tartózkodjon a szabadban, mivel a test napfény hatására D-vitamint termel a bőrben. Arra is ügyelni kell, hogy elegendő kalcium és D-vitamin legyen az étrendben. A D-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak például a magas zsírtartalmú halak és - sokkal kisebb mértékben - a máj és néhány ehető gomba. A kalcium főleg a tejtermékekben, a zöld zöldségekben (például brokkoli vagy kelkáposzta) és az ásványvízben található meg.
A gerincfertőzéseket elsősorban baktériumok okozzák. A kezelést intenzív módon végzik Antibiotikum terápia és ágynyugalom. Általában nincs szükség műtétre.
Ha hátfájása van, a gyermekorvos néha további szakértőkhöz irányítja Önt. Melyek? És hogyan tudnak segíteni?
Mit tehet magának a gyermek hátfájása ellen
Ha gyermeke hátfájástól szenved, akkor biztosan nem csak el kell fogadnia. A panaszok általában nem olyan betegség, amellyel meg kell állapodni - megfelelő hozzáállással, hatékony tippekkel és trükkökkel hadat üzenhet a fájdalomnak.
A testmozgás a legjobb gyógyszer
Sok esetben a testmozgás a legjobb módszer a kellemetlenségek enyhítésére. A rendszeres testedzés a hosszú ülések kompenzálására enyhíti a gyermek hátát, amely megterhelődik, és támogatja a tápanyagok és folyadékok ellátását az intervertebrális lemezekben. Ily módon a gerinc természetes lengéscsillapítói rugalmasak és rugalmasak maradnak.
Szabadidejükben a gyerekeknek Töltsön minél több időt aktívan a szabadban. Akár tombolás, játék, mászás, kerékpározás vagy futás: fizikai tevékenységek a friss levegőn
- indítsa el a forgalmat,
- mozdítsa elő a motoros készségeket és
- erősítse a fontos hasi és hátsó izmokat.
Ezen túlmenően gyermeke részt vehet egy klubsportban, vagy például részt vehet egy hátsó iskolában, ahol speciális gyakorlatokat tanítanak a hát erősítésére és a testtartás javítására.
Tipp a szülőknek: legyen példaképe gyermekének!
Használja kerékpárját autója helyett, vagy vigye gyalogosan a játszótérre. A saját hátad és a gyereked is köszönetet mond!
Megkönnyebbülés a gyermek hátán
A helytelenül beállított iskolatáska vagy a nem megfelelő bútorok is okozhatják a gyermekek hátproblémáit. Mindenesetre egy hátizsákot kell viselni a válltáska helyett, egyoldalúan Stressz és rossz testtartás elkerülni.
A hátizsák kell
- feküdj a hátán,
- jól párnázott háttal és
- kényelmes pántokkal kell felszerelni, amelyek megakadályozzák a kellemetlen nyomáspontokat.
Legjobb esetben engedje meg, hogy egy szaküzlet tanácsot adjon a táska megvásárlásakor, és állítsa be a gyermek magasságához. Ügyeljen arra is, hogy gyermeke csak azt vegye be, amire valóban szüksége van! A nehéz tárgyakat (pl. Vastag tankönyveket) a test közelében kell elhelyezni.
A gyermek méretéhez igazított bútorok szintén nagyon fontosak. A szék és az íróasztal magasságát úgy kell beállítani, hogy a gyermek lába a testben legyen derékszög álljon a földre, és nyugodt vállakkal támassza könyökét a munkafelületre. Az enyhén ferde munkafelület megkönnyíti a testtartást.
Ügyeljen arra is, hogy gyermeke soha ne maradjon egy helyzetben, inkább az övé Rendszeresen megváltoztatja az ülés helyzetét. A sokoldalú ülés a mottó a gyermek hátának enyhítésére és az egyoldalú megterhelés és a rossz testtartás megelőzésére. Ergonomikus alakú asztali székek és speciális ülőpárnák vagy golyók támogatják a dinamikus ülést és elősegítik a tartó izmok fejlődését. Megerősödnek a gerincet stabilizáló izmok, lehetővé válik a függőleges testtartás és megkönnyebbül gyermeke háta.
És a Választható matrac a szülők figyelhetnek néhány dologra. Mivel a gerinc még gyermekkorban fejlődik, a követelmények eltérnek a felnőttekétől. A legjobb, ha matrac vásárlásakor tanácsot kér egy szaküzlettől.
Sok szeretettel a hátfájás iránt
Nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai stressz is "teher" lehet a fiatalok vállán. Gyakran üljön le Iskolai stressz és túlzott igények feszültség formájában. Fontos, hogy ne legyenek túl nagy elvárások a gyermekkel szemben. Problémák vannak az iskolában? Vigye össze házi könyvét: Vállalkozása és támogatása jót tesz gyermekének!
Tipp:
Ha szükséges, a tanárral folytatott beszélgetés segíthet. Így megtudhatja, hogy a követelmények túl magasak-e, vagy az osztálytársak az indítók.
Hogy A változatosság a mindennapi életben Magától értetődik, hogy ha a gyermek szabadidejében kiengedheti a gőzt, akkor a játék révén csökkenti a stresszt és megtalálja az egyensúlyt. A mozgás pedig segít enyhíteni a hátfájást. Ezért győződjön meg arról, hogy gyermekének is vannak olyan hobbijai, amelyek fizikai aktivitással járnak.