A HCG diéta vagy anyagcsere-kúra! Mi a baj az egészséges táplálkozással
Az új hullám a fogyás világában, és lehet, hogy hallott vagy olvasott róla. Növekvő népszerűsége miatt megtalálható diétás magazinokban, egészségügyi weboldalakon és más hirdetési csatornákon.
Miután a TV-ben, a magazinokban és az interneten látta, HCG diéta volt? És nem csak a kérdés, hogy személyesen érdekelte-e ez a program? Talán egy teljesen új módszert keres a zsírvesztéshez, ami végre segít?
Ebben a cikkben mindent, amit tenned kell, lépésről lépésre, részletesen és könnyen érthető módon elmagyarázunk neked. Más fontos dolgokkal is megismerkedsz. Ez is egy út a jobb egészség és testalkat felé.
A HCG program általában
Humán koriongonadotropint (HCG, németül: humán koriongonadotropin) használnak. Ennek a természetesen előforduló hormonnak az ellenőrzött és átgondolt bevitele fenomenálisan megnöveli a test zsírégetésének sebességét. Ennek a hormonnak további pozitív hatása a zsírvesztésre irányul.
A hormonbevitel előnyeinek teljesítése érdekében a HCG program tartalmaz egy részletes étrend-tervet is. Általában „alacsony kalóriatartalmú étrendnek” hívják, és célja a HCG szervezetre gyakorolt jótékony hatásainak fokozása. HCG bevitel és alacsony kalóriatartalmú étrend rövid idő alatt.
De más testsúlycsökkentő programokkal ellentétben, a következő HCG-terv előtt kifejezett gyakorlatok. Valójában nem ajánlott. A következő fejezetek elmagyarázzák, miért van ez így.
HCG: honnan származik?
Oké, lehet, hogy habozik bevenni valamit, amit nem ismer, különösen, ha a neve emberi koriongonadotropin - nem könnyű megjegyezni, igaz? De még ha bonyolultnak is hangzik, biztonságos és természetesen előfordul a szervezetben.
A HCG magas koncentrációja természetesen a terhes nők testében fordul elő. A méhlepényben készül, a termelés a terhesség korai szakaszában a legmagasabb. A HCG csökken a terhesség növekedésével.
De még akkor is, ha a HCG többnyire terhességgel társul, mindenki testében megtalálható. Nem csak a terhes nők vagy általában a nők testében található meg, hanem a férfiaknál is. Azoknak a férfiaknak nem kell aggódniuk, akik a HCG program segítségével szeretnék fogyni a testzsírt.
A kövér dilemma: a jó és a rossz
A HCG fogyás programjának jobb megértése érdekében először vessünk egy pillantást a zsírcsökkentéssel kapcsolatos néhány fontos dologra. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a zsírvesztés általában jó dolog a fogyás szempontjából, de nem mindig ez a helyzet.
Nem ritka, hogy a tömeges zsírvesztés teljesen ellentétes az egészséggel. Ezért mindenkinek, aki a fogyás módját keresi, figyeljen erre a témára. A zsír csökkentése nem mindig jó dolog, különösen, ha túlzottan végzik.
Mikor jó?
A zsírcsökkentés akkor jó, ha túl sok van belőle. Ez azt jelenti, hogy többet vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, ami azt eredményezi, hogy a zsírt olyan sebezhető területeken tárolja, mint a has, a karok, a combok, a nyak stb.
A túlzott zsírnövekedés a belső szerveket is zsírszövettel boríthatja, és így kvázi „megfulladhat”. Ebben az esetben a szerveknek nehezebb a normális működésük. Nyilvánvaló, hogy a zsírvesztés általában jótékony hatással van az egészségre.
Emlékeztetni kell arra is, hogy a további zsírszövet nagyobb vér- és táplálékellátást igényel. Ez azt jelenti, hogy minél több testzsírt tölt be, annál jobban kell működnie a keringésnek és különösen a szívének.
Vannak, akik esztétikai okokból is megpróbálnak fogyni. Nincs ezzel semmi baj, mert a külsőd javítása bizalmat és önbecsülést eredményez. A fogyókúrázónak azonban ügyelnie kell arra, hogy ne veszítsen többet a szükségesnél.
Amikor rossz?
Van egy jó oka annak, hogy a test felhalmozza a zsírraktárakat. Olyankor, amikor testünk nem fogyaszt elegendő ételt, ezek a zsírlerakódások vészhelyzetként szolgálnak az energiához. Ezután a zsírt elégetik az élelmiszerhiány pótlására. Ezért egészséges, ha bizonyos mennyiségű zsír van a szervezetben.
A zsír pufferként is működik az ízületek, szervek és más fontos testrészek számára. Zsír nélkül hajlamosabb a sérülésekre. Ennek a zsírnak a leadása gyengébb testalkathoz vezethet.
A szervezetnek bizonyos zsírokra is szüksége van a megfelelő működéshez. Ha visszatartja ezeket a zsírokat a testéből, az káros hatással lehet általános egészségi állapotára. Általában a zsírvesztés nem jó, ha túlzottan végzik.
Miért nem sikerül a többi diéta!
Mivel a HCG program előtt túl sok diéta volt, akkor azt gondolhatja, hogy ez egy másik, amely kudarcot vall. Mielőtt belekezdenénk ebbe a gondolatba, először vizsgáljuk meg, miért nem sikerül más módszereket:
Más programok nem érdeklik, hogy mit veszít, amíg lefogy. A probléma ezzel az, hogy egyes diéták nemcsak zsírvesztéshez, hanem izomszövet veszteséghez is vezetnek. De ha izomvesztésről van szó, ez a diéta hamarosan kudarcot vall. Miért?
Az izomtömeg fenntartása fontos, ha fogyni akar. Minél több izom van a testében, annál nagyobb a zsírégetés képessége. Mivel az izmok több zsírt égetnek el, mint bármely más testszövet.
Drámai súlycsökkenés után mindaz a fogyás visszatér, mert a test sok olyan izmot dobott le, amely már nem képes zsírégetésre. Ez okozza sok jo-jo hatást, vagyis az érintettek lefogynak és rövid időn belül visszakapják azt.
Sok fogyókúrás program korlátozott ételfogyasztással jár. Másrészt vannak olyanok is, akik az éhség elkerülése érdekében a gyakori étkezést ajánlják, de ez sem az utolsó szó.
Egyes étrend-tervek bujanak tűnnek, mert napi öt, hat vagy akár hét étkezést ajánlanak. Ha azonban jobban megnézi, akkor látni fogja, hogy minden étkezés kevesebb, mint egy szokásos adag, ezért nem elegendő ahhoz, hogy feltöltsön. Tehát a legtöbb étkezés nem túl étvágygerjesztő vagy teli.
A legtöbb fogyókúrás módszer általában éhes marad. És bár ezt kihúzhatja néhány hétre vagy hónapra, valaki nem sokáig eltarthat. Az ilyen étrendet előbb-utóbb leállítják, és újra többet fog enni. Az eredmény: a jo-jo effektus.
A
A vízvisszatartás elvesztése
Egyes diéták az úgynevezett vízvisszatartás elkerülésére is összpontosítanak, ami úgy értendő, hogy a test több folyadékot tárol, ezért nagyobb a testtömeg-indexe, és duzzadtnak tűnik.
Ha erre összpontosít, az sem oldja meg a problémát. Ezenkívül az ilyen specializáció bizonyos étrendet igényel, amelyet szintén nehéz betartani. Ez is éhezéshez és végső soron jojóhatáshoz vezethet.
Tudod miért akarnak fogyni az emberek? Nos, hallani lehet olyan nemes motívumokat, mint az "egészség javítása", de legtöbbször a kinézetről szól. Az emberek szebbnek akarnak tűnni, a felesleges zsír pedig csalódottá és elégedetlenné teszi őket.
Az unalmas és időigényes edzésprogram használata nem sokat segít. Ez csak fáradtabbá és elégedetlenebbé teszi őket. Lehet, hogy az elején működik, de hamarosan egyre kevesebbet látogat el az edzőterembe. Ez a diéta terv is előbb-utóbb kudarcot vall.
Miért sikeres a HCG diéta!
A HCG program a problémát gyökéren kezeli. Megcélozza és megégeti a testfelesleget, izomtömeg-veszteség nélkül. Az eredmény az, hogy csak le kell fogynod arról az új súlyról, mert a zsírégető izmok még mindig ott vannak.
Az éhségprobléma is könnyen megoldható. Igen, emlékszel, hogy a HCG program alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz, de mielőtt elmenekülsz, gondolj arra, hogy éhezni fogsz. A HCG hormonok, amelyeket orálisan vagy injekciók útján fogyaszt el, telítettnek érzi magát, és egyáltalán nem kell éheznie.
Ezenkívül a HCG diéta nem igényel megerőltető és időigényes edzésprogramot. Bár a rendszeres testmozgás mindig egészséges, korlátozhatja magát a könnyű testmozgásra. Mindez a következő néhány fejezetben kiderül.
Most, hogy megvan a HCG alapjai, itt az ideje, hogy bemutassa neked. A következő fejezetben megismerheti a legtöbb hibát, amelyet mindenképpen el kell kerülnie.
Kerülendő gyakori hibák
Mostanra megtanulta, hogy a HCG program csodákra képes az Ön számára. Természetesen sok erőfeszítést igényel a részedről a siker érdekében, de mindezeket az erőfeszítéseket megjutalmazzák. Jobb lesz az alakja és jobb az egészsége.
A helyes dolgok ismerete csak az érem egyik oldala. A buktatók elkerülése érdekében tudnia kell, hogy hol vannak. Ennek ellenére ismernie kell azokat a gyakori hibákat, amelyek miatt a HCG diéta program hatástalan.
Ez a fejezet tájékoztat a hibákról, amelyek felboríthatják az egész tervet. Ismerje meg őket és tanuljon tőlük.
Először ismerjen meg mindent az étrend programjáról
Nagyon gyakori hiba, amelyet újra és újra elkövetnek, az az, hogy az emberek hanyatt-homlok rohannak be magukat a programba anélkül, hogy bármit is tudnának. Ha mindent elolvastál az 1. fejezettől a pontig, és megtettél mindent, ami szükséges, akkor feltételezhető, hogy mára megfelelő ismeretekkel rendelkezel.
Néhány embert azonban elvakít a gyors fogyás gondolata. Felveszik a programot, és elvárják, hogy megtanulja a szükséges dolgokat futása közben. Ez veszélyes. Mint látta, döntő fontosságú az előre tervezés.
Olvasson el rengeteg információt a programról, derítse ki, hol vásárolhatja meg a szükséges pénzeszközöket és rendelkezésre állnak-e, beszélje meg kezelőorvosával, értse meg egészségi állapotát és vizsgálja felül pénzügyi forrásait.
Mindig tartsa be a tervet
A HCG program módjai és módszerei nem konvencionálisak. Gondoljon csak arra, hogy 500 kalóriás étrendre redukálják, és elriasztja a megerőltető tevékenységtől. Ezért egyesek úgy érzik, hogy változtatniuk kell a dolgokon.
Biztos lehet benne, hogy a HCG diétaprogramban mindennek megvan az oka. Ha változtat valamin, annak dominó hatása lehet, és megbukhat az egész terv. Kövesse a könyv utasításait, és vegye figyelembe az orvos figyelmeztetéseit és utasításait, aki végigvezeti Önt a programon.
Mindig legyen nálad HCG
A program nagyon fontos pontja a hormonok rendszeres és megfelelő időben történő bevétele. Sajnos gyakran vannak olyan helyzetek, amelyek megakadályozzák, hogy kövesse ezt a fontos utasítást.
Például 17 óráig vagy az irodában, és várhatóan 18 óráig otthon leszsz - épp akkor, amikor 18 órakor lövésed van. Viszont hazafelé elakadt a forgalom, vagy sürgős munkája van, amelyet be kell fejezni, és amely az irodában tartja.
Ilyen helyzetekben a legjobb dolog, ha mindig van egy extra adag HCG. Ne hagyja, hogy a váratlan dolgok tönkretegyék a sikeres fogyás tervét.
Kerülje a megerőltető fizikai aktivitást
A társadalom normája szerint rendszeres egészséges testmozgás és alkalmi súlyemelés szükséges a fogyáshoz vagy a súly megtartásához. Ez a szabvány nem zavarhatja meg.
Igen, edzeni fog, de nem túl hamar. Nem szabad elindítani ezt a programot. Ha ilyen megerőltető tevékenységeket végez, a test éhezési módba kerül, és a HCG elveszíti hatékonyságát.
Az éhezési üzemmód következménye, hogy a tested csökkenti a zsírégetés sebességét, éhesnek érzi magát, és nagyobb mértékben felszívja az elfogyasztott ételeket. Nem ezt akarod.
Mindig tegyen fel kérdéseket
Ha valami új dologgal szembesülünk, normális, ha nem értünk sok mindent. Akkor gyakran továbbra is érvényes, ha sok könyvet elolvasott és online oktatóprogramokon vett részt. De amit tennie kell, mindig kérdezzen.
Vannak, akik nem mernek kérdezni, mert nem zavarnak másokat, vagy mert nem akarják, hogy tudatlanok legyenek. Ez nagy hiba. Orvosa mindig szívesen válaszol a felmerülő kérdésekre. Tegyen fel kérdéseket, hogy ne kelljen tippelnie és összekevernie a dolgokat.
Győződjön meg róla, hogy HCG-je eredeti
Az utolsó dolog, amire vágysz, az az, ha összefutsz a hamis HCG-vel. Ez nem csak hatástalan, de egészségügyi problémákat is okozhat. Ez szörnyű balesetekhez vezethet.
És még akkor is, ha a készítmény valóban tartalmaz HCG-t, nem lehetett volna gondosan feldolgozni. Győződjön meg róla, hogy csak megbízható gyógyszergyártóktól vásárol termékeket, lehetőség szerint még az amerikai FDA pecséttel is.
Ha túl olcsó dolgot talál, az gyanús lehet. A HCG offline vásárlása is a legjobb. De ha az interneten szerzi be, akkor csak megbízható üzletekből.
Ha további kérdése van, beszéljen kezelőorvosával. Ő tudja a legjobban, mit kell kerülni, mit kell keresni és mit kell tennie, és hogyan lehet ezt rendbe hozni.