A hét melyik napján mérlegelünk a legkevesebbet, és ennek tudatában hogyan fogyhatunk le
Ahogy vannak alvási ciklusok, vannak fogyókúrák is - állítják az amerikai Cornell Egyetem szakértői, akik szerint sok ember hétköznap fogy, hétvégén pedig hízik.
Rámutattak azonban egy lényeges különbségre a karcsú és a túlsúlyos emberek között: nem arról van szó, hogy hétvégén mennyit hízok, hanem kb. mennyire csökkennek a munkahét alatt.
A Dr. Brian Wansink vezetésével készült tanulmány a 7 napos ciklus súlyra gyakorolt hatását vizsgálta, amelynek eredményeit az Obesity Facts folyóiratban tették közzé.
A vizsgálatban 80 felnőtt vett részt, 25 és 62 év közöttiek. 3 kategóriába sorolták őket: fogyókúra (3% fogyás), súlygyarapodás (1% súlygyarapodás) és testsúlyuk fenntartása (súlyváltozás -3 és + 1% között) . A résztvevők reggelenként 7 napon keresztül naponta lemérték magukat.
Az eredmények a súly ingadozásának sajátos mintázatát jelezték a hét folyamán. Általánosságban, az emberek többet nyomtak vasárnap és hétfőn, súlyuk a munkahét alatt folyamatosan csökken, pénteken elérve a minimumot.
Meglepő módon azonban a kutatók különbséget találtak az első kategóriába tartozó emberek (akik hajlamosak voltak a fogyásra) és a második kategóriába tartozó emberek (akik inkább a hízásra).
Akik lefogytak, a hétvége után azonnal csökkentették a kalóriabevitelüket, és ezt péntekig folytatták. Azok viszont, akik hajlamosak voltak a hízásra, nem ettek kevesebbet hétköznap.
A kutatók azt javasolják, hogy az emberek próbálják meg hétköznap egészségesen étkezni, és hozzáteszik, hogy "az emberek nagyobb valószínűséggel kontrollálják a testsúlyukat, ha nem túl szigorúak az étrendjükben, de megengedhetnek maguknak némi" kényeztetést ".