A hét napos étrend 5 kilogrammot veszít, javítja az emésztést és tökéletes a Zumi arcszín
Amikor a kipróbált drasztikus diéták nem működnek, és amikor a diétás tabletták megmutatják mellékhatásukat, ez azt jelenti, hogy ideje radikálisan dönteni egészsége és alakja érdekében. Ez a döntés fontos változtatásokat foglal magában az életmódban, beleértve az ételt és a sportot is.
Ezt jelenti az ele.ro webhely által javasolt 7 napos étrend. Mennyire egyszerű és hatékony, ma kell kezdenie!
A diéta első napja magában foglalja a gyümölcs fogyasztását. Antioxidánsokkal látják el és hozzájárulnak a szervezet hatékony méregtelenítéséhez. Az őszibaracktól és az almától a szilvaig és a narancsig mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat, bármilyen mennyiségben.
Próbálja meg enni a gyümölcsöt önmagában, nem gyümölcslé formájában. Fogyasszon legalább 10 pohár vizet is naponta. A még több energia megszerzése és a zsírégetés felgyorsítása érdekében azt javasoljuk, hogy minden reggel éhgyomorra igyon meg egy pohár meleg vizet 1 teáskanál mézzel és 3 evőkanál citromlével.
Ami a sportot illeti, ajánlott a diéta első napján járni. Szálljon le egy állomáson a kelleténél hamarabb, és sétáljon haza, hogy a vér mozogjon és kalóriát égessen.
A diéta második napján csak zöldségeket kell enni. Tehát ez a saláták és a grillezett vagy párolt zöldségek napja. Fogyaszthatja őket bármikor, bármilyen mennyiségben. Ezen a napon tilos olajat, tejet, vajat vagy tejszínt enni.
Ma megtanul egy fontos leckét, hogy meg kell szoknia, hogy 3-4 óránként étkezzen, hogy a test folyamatosan táplálékkal legyen ellátva. Ne felejtsd el a 10 pohár vizet, beleértve a pohár limonádét reggel!
A diéta 3. napján csak gyümölcsöt és zöldséget szabad enni, és 12 pohár vizet kell inni. Ha saját zöldségsalátákat készít, öntethez csak citromlevet, sót és borsot használjon olaj nélkül.
Ma felgyorsíthatja napi edzésprogramját, hogy még több kalóriát égessen el.
A diéta 4. napja igazi csemege. Meg kell enni 10 banánt, 3 pohár tejet és egy tál diétás levest. Ossza el az ételt úgy, hogy egész nap meg tudja enni. Igyon 12 pohár vizet naponta.
A diéta 5. napja magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, egy kis tál barna rizs és egy pohár tejhab elfogyasztását. A zöldségek közül a paradicsom nagyon fontos ezen a napon, ezért mindenképpen fogyasszon 6 nagy és lédús paradicsomot. Pénteken meg kell innod 14 pohár vizet, és legalább fél órát kell futnod a parkban.
Ez az a nap, amikor meg kell enni egy tál barna rizst zöldségekkel. Ehet zöldségsalátát, egy tál levest és egy pohár tejszínhabot is. Ön nem használhat olajat, sajtot vagy vajat az ételeihez.
Szombaton meg kell inni 12 pohár vizet, és meg lehet inni egy csésze zöld teát. Futtasson 45 percet a zsírégetéshez és testtónushoz.
Ez a diéta utolsó napja. Ehet gyümölcsöt, zöldséget, egy tál barna rizst, egy nagy tál salátát és egy pohár tejhabot. Ehet egy tál diétás levest és egy pohár friss narancs- vagy grapefruitlét is. Igyon 10 pohár vizet a nap folyamán.