A héten kiegyensúlyozott menü és receptek fogyasztása (reggel, délben, este)
A jól táplálkozás az, hogy vigyázzon magára
Ha sokakhoz hasonlóan rájöttél, hogy egészségünk alapja a "jó étkezés", akkor már jó úton jársz. Változatos és kiegyensúlyozott étrenddel biztosítjuk testünk optimális működését, a jobb egészség felé. Az étel a gyógyszerek közül az első, és számos rendellenesség és betegség megelőzéséből származik. Ezért elengedhetetlen a jó étkezés.
Igen, de mi csináljuk ?
Nos, az üzenet eljutott, jól akarsz enni, de hogyan csinálod? Az étrend alapvető szabályai, a fogyókúra és a mindennapi élet új gurujainak előírásai és korlátai között ... néha nehéz tudni, hogy valóban jól étkezünk-e, még a világ legjobb akaratával is. A jó étkezés kiegyensúlyozott, változatos étrendet jelent csalódás nélkül és örömmel.
És akkor tegye könnyebbé az életét ...
Gyors ebéd? Ne essen pánikba, az étkezési mérleg egy egész napra, sőt akár hétre is megtörténik, a következő étkezéseket egyensúlyba hozhatja az előző napi túlsúly kompenzálására.
A hét menüjének művészete
Ha valóban figyelni szeretné a menük egyensúlyát, mi lenne, ha elkészítene egy menüt a hétre? És ott azonnal megnyugszunk! Elfelejtjük a nagyságról szóló álmainkat, és megelégszünk azzal, hogy az étlapon egyszerű ételeket készítünk hétköznapokon, amikor 20 percet kell fordítanunk az étel elkészítésére. Az étkezési terv betartása érdekében maximum 2 bonyolult ételt adunk meg, amelyek ismeretlenek vagy hosszúak az elkészítésükhöz, és nyugodt napokra, például hétvégékre tartjuk őket. A fennmaradó idő alatt biztonságosan játszunk.
A mangerbouger.fr oldalon található La Fabrique à menük kiegyensúlyozott menüt kínálnak az egész hétre, ez a megfelelő terv ötleteket felvenni, elkészíteni a heti étkezési tervet, és még a bevásárló listát is elkészíteni.