A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae tápérték-táblázata Kalóriák, szénhidrátok

sabdariffa

A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, más néven Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek, így kissé gyorsan főzhető. A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae alapvető élelmiszer a Közel-Kelet és a mediterrán régiókban. A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae a Tabbouleh és a falafel gyakori összetevője, amely erős táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae szuper étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követõ emberek, de az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe is be kell illeszteni.

Hibiscus táplálkozási tények táblázat Hibiscus sabdariffa Malvaceae

1 csésze hozzáadott intelligencia nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,2 mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3,5
  • Szénhidrátok 31,1 g 13,5% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Hibiscusban Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Egy csésze főtt Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae 151 kalóriát és 33,8 szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 kevés rostot, de nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae többi szénhidrátja keményítő.

Noha a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae nem szénhidrátot igénylő élelmiszer, fontos kiemelni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae-ben

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae-ben

A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét tölt fel. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae-ben

A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A bennük gazdag ételek segítenek a test telítettségében, távol tartják a koleszterint a szívetől és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.