A hideg és a fáradtság ellen ez a 10 étel jó LCI lesz
A TÁBLAIN - Hideg és fáradt vagy. Semmi sem meglepő, ez az időszak. Mi lenne, ha a megoldás a konyhában lenne? Az LCI vásárolt Önnek a gyümölcs- és zöldségosztályon.
Egy kicsit laza? Ne essen pánikba, minden normális. A rossz időjárás, a megfázás, a megfázás, a hörghurut vagy más, soha véget nem érő betegségek mind ennek okai. De ne rohanjon a nagymama gyógymódjaival, a megoldás megtalálható a piac kertészénél. Annak érdekében, hogy formában maradhasson a beköszönő hideggel szemben, minden valóban étel kérdése. Vedd el a tolladat, íme a 10 étel, amelyet fel kell venni a bevásárlólistára, amikor legközelebb meglátogatod az üzletet.
Minden információ
Étel, csinálj magadnak jót
Olvassa el
A gombák
A hideg elleni küzdelemhez semmi sem jobb, mint a vitaminok. És ez jó, a gomba tele van velük. A B3-vitamin elengedhetetlen például a bőr számára. A gombák vasban és cinkben is gazdagok, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagok a vörösvértestek számának növeléséhez és ezáltal a vérszegénység megelőzéséhez. A másik előny, hogy nagyon könnyen főzhetők. Velouté vagy fricassee, akkor már nem lesz mentsége nélküle.
A gombaszedés megtanulható !
A zeller
Látjuk összerándulni. Igen, a zeller, legyen az gyökér vagy ág, nem mindenkit kapcsol be pontosan. Jól kell fűszerezni, hogy kihozza az ízét. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, másrészt vitaminokban és rostokban gazdag, amelyek hozzájárulnak a jó emésztéshez, és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a méreganyagok eltávolítását. A zeller számos ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve a káliumot is, amely hozzájárul a jó szív- és érrendszeri egészséghez és megakadályozza a magas vérnyomást. Ideális levesben, pörköltben, cefrében vagy salátában.
vörös bab
A hüvelyesek a legjobb barátok lesznek egész télen. A vörös babra koncentrálunk, amely gazdag növényi fehérjékben, amelyek nélkülözhetetlenek az állati fehérjék mellett. Tartalmaznak olyan szénhidrátokat is, mint a keményítő, amelyek közelebb viszik a szemekhez és a rostokhoz, ideálisak a lusta belek számára. Ez jelentős erény télen, amikor hajlamosak vagyunk kevesebb gyümölcsöt fogyasztani, mint nyáron.