A hideg vízben történő úszás növeli az étvágyat; VitaClub Blog
Testépítő és fitnesz gyakorlatok
A hideg vízben történő úszás növeli az étvágyat
A futás, kerékpározás vagy akár gyaloglás a legtöbb esetben súlycsökkenést okoz az emberek többségében, de az úszásról nem mondhatjuk el ugyanezt. Egyetemi tudósok
Gyors hőveszteség esetén az agy "úgy dönt", hogy több energiát tárol. Amint valószínűleg elképzelheti, ha hideg vízben úszik, akkor a hőveszteség megnő. Az intenzív erőfeszítés fokozott vérkeringést eredményez a bőrön, ezért a hőveszteség nagymértékben felgyorsul.
A tudósok azt találták, hogy 45% -kal több kalóriát fogyasztasz az úszás befejezése után hideg vízben, mint forró vízben. Az úszástól, a futástól vagy a kerékpározástól eltérően segít fenntartani a test hőjét, ami fokozott anyagcseréhez és fogyáshoz vezet.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy az úszás megoldás a testhőmérséklet-szabályozási problémákkal küzdők vagy az egyensúlyi problémákkal küzdők számára, de az úszás nem az ideális megoldás, ha fogyni akar.