A híres dietetikus 9 finom receptet mutat be, amelyek segítenek a fogyásban
Naponta fájdalmasan elviselni a hasi zsírt raktározzák és ellenállnak a fogyásnak. Az ebben szenvedő emberek gyakran alacsony önértékelésben és saját testük leértékelésében szenvednek. A zsigeri zsír túl az általa nyújtott csúnya megjelenésen veszélyes lehet az egészségre. Valójában ez a felesleges zsír a szervek körül tárolódik, és növeli a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát.
E zsírszövet elveszítéséhez felül kell vizsgálnia a tányér tartalmát. Ebben a cikkben Wendy Schneider, híres amerikai dietetikus 9 receptjét mutatjuk be, amelyek segítenek elérni ezt a célt:
Egészséges ételek a hasi zsír csökkentésére:
1. Mész- és kókuszpácolt garnélarák
Hozzávalók:
- 500 gramm előkészített garnélarák
- 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
- 1 csipet őrölt gyömbér
- ½ csésze friss koriander
- 2 medvehagyma aprítva
- 2 cukkini kockára vágva
- 1 apróra vágott pirospaprika
- 3 lime
- 3 csésze kókusztej
- 1 teáskanál szójaszósz
Készítmény:
Először nyomja össze a citromokat, és az így kapott levet egy edényben foglalja le. Hozzáadjuk a fél reszelt citrom héját. Mindent összekeverünk, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót. Ezután folytassa a főzést a fazékban. Keverés közben hagyjuk 10 percig redukálni. Só és bors ízlés szerint. Ezt az ételt cukkinis tésztával kísérheti.
2. Csirke saláta görögdinnyével
Hozzávalók:
- 300 gramm csirkemell
- 3 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 teáskanál méz
- ½ apróra vágott lilahagyma
- 400 gramm meggy paradicsom félbevágva
- ½ kis görögdinnye
- 1 marék mentalevél
- 1 ág petrezselyem
- 1 kis csomó rukkola
Készítmény:
Kezdje azzal, hogy a csirkemellet sütőben sütjük. Közben összekeverjük a citromlevet, a mézet, a sót és a borsot. Helyezze a rukkolát, a hagymát és a paradicsomot egy salátástálba. Amikor a csirke végül megsült, vágja apróra és kenje meg a salátán. Ezután apró kockákra vágja a görögdinnyét, és adja hozzá a készítményhez. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, néhány mentalevelet és a petrezselymet.