A híresség edzője azt állítja, hogy ez az edzés túlértékelt! SZÓRAKOZÁSRA
Színészekkel, India tenisz válogatottjával és a Victoria's Secret modellekkel edzett - a jól ismert személyi edzőnek, Dan Robertsnek megvan a maga véleménye az edzéslázadásról: guggolás.
Sok nő egy nagy fenekéről álmodik, mint Beyoncé vagy Kim Kardashian. Az Instagram hype szerint a megoldás egyszerűnek tűnik: guggolás. Dan Roberts, a hírességek edzője elmagyarázza, miért gondolja túlzásnak a testmozgást.
Ezért gondolja, hogy a guggolásokat túlságosan felpörgetik
Nagy fenék anélkül, hogy súlyt adna a combjának - ez guggolásnál nem lehetséges - mondja Roberts. Ennek ellenére sok ügyfele éppen ezt akarja.
Saját fitneszcégének alapítója tapasztalattal rendelkezik különböző élsportolókkal, köztük az indiai tenisz válogatottal. Nemzetközi modellek és színészek is igénybe vették szolgáltatásait - állítja.
A guggolással a comb izomtömege nő, míg a fenék nő. A személyi edző aligha képes megérteni a jelenség mögött rejlő hype-ot, különösen az Instagramon:
"A guggolással az izmokra helyezzük a hangsúlyt, amelyek a nyugati világ többségében már túlfejlődtek a túlzott üléstől."
Robert ajánlása: kiegyensúlyozott testedzés
A tipikus guggolás helyett Roberts inkább posterio lánc edzéseket végez ügyfeleivel. Ezek erősítik a csípőizmokat, például holtpontok révén, és biztosítják az izmok egyenletes edzését - ellentétben az elszigetelt izomcsoportok edzésével.
Egy olyan képzésnek, amely kizárólag bizonyos testrégiókra koncentrál, amúgy sem sok értelme van - mondja Roberts. Másrészt a kiegyensúlyozott, sportos testet elengedhetetlennek tartja a sérülések elkerülése érdekében. Valószínűleg akkor fordulnak elő, ha az izmokat súlyokkal végzett guggolással vagy más erőgyakorlatokkal erősítették meg, de hiányzik a rugalmasság vagy az egyensúly.
Ezért Roberts arról is gondoskodik, hogy az edzések a lehető legváltozatosabbak legyenek saját edzésén. Korábban harcművész volt, teniszezett és lacrosse-zott, vagy részt vett maratonokon.