Magnéziumhiányos betegek
Magnézium Verla ® N drazsé/-N koncentrátum/pezsgőtabletta
W. hatóanyagok: -N Dragées: Magnézium-citrát, magnézium-bisz (hidrogén-L-glutamát); -N koncentrátum, pezsgőtabletta: Magnézium-bisz (hidrogén-aszpartát) . Alkalmazási területek: Magnéziumhiány kezelése olyan terápiára szorul, amely nem igényel injekciót/infúziót. Bizonyított magnéziumhiány, ha ez izomzavarok (neuromuszkuláris rendellenességek, borjúgörcsök) oka. Tippek: -N Dragées: szacharózt (cukrot) és glükózt tartalmaznak; -N koncentrátum: szacharózt (cukrot) és laktózt tartalmaz (az aromában); -Pezsgőtabletta: szorbitot és nátriumvegyületeket tartalmaznak.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Magnesiocard ® 2,5 mmol/-5 mmol/-7,5 mmol/-forte 10 mmol/-forte 10 mmol narancs/-retard 15 mmol
Hatóanyag: Magnézium-aszpartát-hidroklorid. Alkalmazási területek: A magnéziumhiány kezelésére olyan terápiára szorulnak, amelyek nem igényelnek injekciót/infúziót. Bizonyított magnéziumhiány, ha ez izomzavarok (neuromuszkuláris rendellenességek, borjúgörcsök) oka. Tippek: -5 mmol: szacharózt (cukrot) tartalmaz; -7,5 mmol: aszpartámot, nátrium- és káliumvegyületeket tartalmaz; -forte 10 mmol narancs: szorbitot tartalmaz.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Az információs portál a magnéziumról
Magnéziumhiány - ki érinti?
Sokakat érinthet a magnéziumhiány ...
- Stresszes és aggódó emberek
- cukorbeteg
- sportoló
- Emberek, akik gyógyszert szednek
- Nők
- idős
- Terhes nők
- Szoptatás
- gyermekek
- hiperaktív gyermekek/ADHD-s betegek
- Migrén szenvedők
- Szívproblémákkal küzdő emberek
- Fibromyalgia betegek
- Bélbetegek
- További
Stresszes és aggódó emberek
Gyakran nem tehet semmit a stressz ellen - ez az élet része. De biztosíthatjuk az "anti-stressz ásványi anyag" magnézium megfelelő mennyiségét.
Cukorbetegek: A magnéziumhiány növelheti a cukorbetegség kockázatát
A magnéziumhiányos embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség. Ezzel szemben a cukorbetegség ritkábban fordul elő magas magnézium-bevitelű embereknél. Ezt több százezer résztvevővel végzett nagy tanulmányok mutatják. 1
Az inzulin hormonhoz magnéziumra van szükség, hogy a cukrot a véráramból a sejtekbe szállítsa. A magnéziumhiány rontja az inzulin hatását: a sejtek már nem reagálnak megfelelően a szervezet saját inzulinjára, bekövetkezik az inzulinrezisztencia és a vércukorszint nem szabályozható megfelelően.
A további magnéziumbevitel viszont javítja az inzulin hatását, amint azt egy túlsúlyos, inzulinrezisztens emberek tanulmánya is mutatja. 2
A cukorbetegek gyakran magnéziumhiányban szenvednek
A cukorbetegek különösen gyakran szenvednek magnéziumhiánytól. Ennek fontos oka: folyamatosan elveszíti a vizeletében a magnéziumot. A gyomor-bélrendszer működésének zavara és a magas kalóriatartalmú, magas magnéziumtartalmú ételek (pl. Dió és csokoládé) kerülése szintén hozzájárul a cukorbetegek magnéziumhiányához.
A magnéziumhiány szintén megnehezíti a vércukorszint szabályozását. Ezen túlmenően a túlzott vércukor károsíthatja az ereket és az idegeket, így másodlagos betegségek, például idegek (diabéteszes neuropátia), retina (diabéteszes retinopátia) vagy szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki.
Magnézium és inzulin - erős csapat
A könnyen érthető ismeretterjesztő film bemutatja a magnézium fontosságát a cukor anyagcseréjében. A magnéziumhiány befolyásolja a szervezet saját hormon inzulinjának működését - a cukoranyagcsere fő szereplője. Ezért: gondoljon a cukorbetegség magnéziumhiányára!
A film "Grand Award" -ot kapott a hamburgi World Media Festival 2012-en.
Sportolók: megnövekedett magnéziumigény
A sportolóknak meg kell győződniük arról, hogy megfelelő ásványi anyagokkal rendelkeznek - ez vonatkozik az ásványi magnéziumra is. Amikor mozogunk, megnő a magnézium iránti igény, mert az anyagcserénk felgyorsul, így a test energiát képes előállítani az izomaktivitáshoz. A test energiatermelése nem működhet magnézium nélkül. A sport típusától függően akár 40 százalékkal több magnéziumra lehet szüksége a nyugalmi állapothoz képest - ez különösen igaz a fizikailag nagyon megterhelő sportokra, például a kézilabdára.
Gyakran a sportban: magnéziumveszteség
Persze, akik sportolnak, izzadságot okoznak. Különösen akkor, ha meleg van, vagy magas a páratartalom, óránként akár két liter vizet is ki tudunk izzadni. A verejtékezés során értékes ásványi anyagok is elvesznek - például a magnézium. És nemcsak izzadással - a magnézium a vizelettel is elveszik edzés közben. Tehát előfordul, hogy az állóképességű sportolóknál gyakran jelentkezik magnéziumhiány. A magnéziumhiány gyakran észlelhető a sportolóknál a népszerűtlen borjú- vagy combgörcsök révén. De az általános teljesítményveszteség is az eredmény lehet. Egyébként: a görcsös izmok hajlamosabbak olyan sérülésekre, mint az elszakadt izomrostok vagy a törzsek.
Olyan emberek, akiknek gyógyszert kell szedniük
Sok embernek gyógyszert kell szednie, és ezt véglegesen kell tennie. Ami gyakran nem ismert: A gyógyszerek ronthatják a magnézium egyensúlyt, vagyis fokozott kiválasztódáshoz vagy csökkent magnézium felszívódáshoz vezethetnek. Ezek az anyagok közé tartoznak például a protonpumpa gátlók - ezek gyomorégés elleni gyógyszerek. A diuretikumok olyan diuretikus gyógyszerek, amelyek nagyon fontosak a szívbetegek számára. Az ilyen gyógyszereket szedő betegeknek különös figyelmet kell fordítaniuk magnéziumellátásukra. A magas vérnyomású gyógyszerek és a kemoterápiás gyógyszerek szintén olyan anyagok közé tartoznak, amelyek magnéziumhiányt okozhatnak. Itt tanácsos beszélni az orvossal. Aki hashajtót (beleértve a hashajtó teát is) szed, ne feledje, hogy zavarják a magnézium felszívódását a belekben.
A nők magnézium-bevitele gyakran túl alacsony
Különösen a nőknél nincs elegendő magnézium. Ezt mutatja a Nemzeti Fogyasztási Tanulmány 3. Átlagosan a női populáció 28,6 százaléka nem éri el a német táplálkozási társaság által ajánlott napi 300 mg magnézium bevitelt. Különösen veszélyeztetettek a 14 és 24 év közötti fiatal nők. Ebben a korban 56,4 százalék nem éri el az ajánlott bevitelt.
A magnéziumhiány tünetei gyakran izomgörcsök. A görcsszerű hasi fájdalmat a periódusban fellépő magnéziumhiány is súlyosbíthatja. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magnéziumbevitel jelentősen javította a hasi és a hátfájást, amely a ciklus első napjaiban jelentkezett. 4
A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy sok nő menstruációval összefüggő migrénben szenved menstruációja alatt, ami a legrosszabb esetben napokig „képtelen”. Egy tanulmány kimutatta, hogy ezek a menstruációs migrének gyakran összefüggenek a magnéziumhiánnyal. 5.
Magnézium időseknek
Ahhoz, hogy egészséges és aktív maradjon, hallgatnia kell testére - bármilyen életkorban. Ha vannak magnéziumhiány jelei, fontos ezt a magnéziumhiányt magnéziumtermékekkel kezelni. Az életkor előrehaladtával a csontok magnézium-tárolókapacitása csökken. A belekből történő felszívódás szintén nem olyan hatékony. Ezek a tényezők magnéziumhiányhoz vezethetnek. Ahogy az emberek öregszenek, kevesebb étvágyuk is van, ami megnehezíti az étkezés során elegendő magnézium megszerzését. A magnéziumhiány kialakulásának egyéb tényezői lehetnek a gyógyszerek alkalmazása vagy olyan betegségek, mint a cukorbetegség.
A terhes nőknek sok magnéziumra van szükségük
Terhesség alatt a nőknél lényegesen magasabb a magnéziumigény, mert a kismamának most két emberre van szüksége magnéziumra! Az anya és növekvő gyermeke magnéziumszükségletét teljesíteni kell. Ezenkívül ezen idő alatt változások vannak az anya anyagcseréjében, ami azt jelenti, hogy több magnézium választódik ki a vizelettel. A terhes nőknek ezért meg kell győződniük arról, hogy megfelelő magnézium-tartalommal rendelkeznek-e. A magnéziumhiány terhesség alatti első jelei lehetnek fájdalmas lábgörcsök és a méh izmainak enyhe görcsölése, amelyet a terhes nő úgy érzékel, hogy "a has keményedik". Legkésőbb, amikor a magnéziumhiány első tünetei megjelennek, további 240-360 mg magnézium bevitele szükséges - például szerves magnéziumvegyületek formájában.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy azokat a terhes nőket, akik a terhesség 16. hete óta a terhességük alatt szedték a magnéziumot, kevésbé valószínű, hogy befolyásolnák a koraszülés vagy a koraszülés. Ezenkívül az újszülöttek ritkábban voltak alsósúlyúak, és nem szorultak olyan gyakran intenzív ellátásra. 6.
Gondoljon a magnéziumra - még akkor is, ha szoptat
Amint megérkezik az új kis földi polgár, az élet felfordul. Ennek ellenére fontos, hogy a szoptató anyák szemmel tartsák ásványianyag-ellátottságukat, különösen a magnéziumot. Az anyatej révén a babát jól ápolják. Itt a kis ember mindent megkap, ami az egészséges növekedéshez szükséges. A természet úgy rendezte be, hogy a csecsemő elegendő tápanyagot kapjon az anyatejjel. Az anya magnéziumkészleteit "kifosztják" a gyermek javára. Annak érdekében, hogy maguk ne essenek magnéziumhiányba, az anyák jól tennék, ha elegendő magnéziumot fogyasztanának. A német táplálkozási társaság szerint legalább 390 mg-nak kell lennie naponta. Ezt gyakran nem lehet magnéziumban gazdag étrenddel elérni. Ezért fontos figyelni a magnéziumhiány tüneteire és kompenzálni a magnéziumhiányt a gyógyszertárból származó magnéziumtermékek segítségével.
Gyakran hiány van: magnézium gyermekeknél
„Nem eszem ilyet!” A szülők gyakran hallják ezt a mondatot. Ami gyakran fontos a kicsik fejlődése szempontjából, a törpék azonban sokszor egyáltalán nem szeretik. Teljes kiőrlésű termékek és természetes ételek helyett sokkal inkább hamburgert, édességet, krumplit és ketchupot tesznek az étlapra. Tehát nem csoda, hogy a gyerekeknek nehéz elfogyasztaniuk a számukra fontos tápanyagokat. Ha megnézzük a magnéziumot, akkor a gyermekeknek többet kell fogyasztaniuk testsúlyukhoz viszonyítva, mint a felnőtteknél, mert az ásványi anyag többek között a csontnövekedés szempontjából is fontos. A 13–15 éveseknek naponta több magnéziumra van szükségük, mint a felnőtt nőknek.
Magnéziumhiány: a gyerekek izgulnak
Ha a gyerekek idegesek, gyorsan bosszankodnak vagy gyors indulatok, céltalanok és izgulók, ha gyakrabban panaszkodnak fej- vagy gyomorfájásra, ezek a magnéziumhiány tünetei lehetnek. Ezek a jelek nagyon hasonlítanak a hiperaktivitás, más néven figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség vagy röviden ADHD tüneteihez. A gyermekek számára különösen alkalmas magnéziumadagok a gyógyszertárakban kaphatók (magnéziumtermékek).
Migrén szenvedők
A fejfájás beindult, és gyakran hányinger és hányás kísérte. Aki akut migrénes rohamban szenved, aligha képes megbirkózni a mindennapi életével. A magnéziumhiány valószínűbbé teheti az ilyen támadásokat. Ha odafigyel a kellő magnéziumbevitelre, kikapcsolhat egy fontos migrénes faktort.
A magnézium az egészséges szívműködés érdekében
A magnézium döntő fontosságú a test energiaellátása szempontjából, és szabályozza az ingerek továbbadását az idegektől az izmokig. A szívünk egy izom, amely folyamatosan dolgozik, és sok energiára van szüksége. A szívverés nem más, mint az izmok összehúzódása, amelyet mindig az idegek szabályoznak. Ezekből az összefüggésekből nagyon világossá válik az ásványi magnézium fontossága az egészséges szívműködés szempontjából.
A már meglévő szívbetegségben szenvedőknek vigyázniuk kell a magnézium egyensúlyára is, mert a tanulmány adatai szerint a magnéziumhiány a szívritmuszavarok kockázati tényezője. 7 Aki szívritmuszavarban szenved, feltétlenül beszéljen orvosával.
Fibromyalgia betegek (fibromyalgia, rost izomfájdalom is)
A lakosság két-öt százaléka szenved fibromyalgiának nevezett rost izomfájdalomtól. A normál mozgások vagy a könnyű nyomással történő érintkezés fájdalmat okozhat az érintettekben - általában a test több vagy váltakozó területén. Ezen kívül vannak más panaszok is, például alvászavarok, kimerültség és fáradtság, alacsony stresszállóság, fejfájás, gyomor-bélrendszeri panaszok vagy szívritmuszavarok. A magnéziumhiány hasonlóan változatos módon nyilvánulhat meg, mint a fibromyalgia. Ezenkívül a fibromyalgia betegeknél gyakran magnéziumhiányt diagnosztizálnak. A célzott magnéziumbevitel - amint egy nemrégiben készült tanulmány mutatja - enyhítheti a fibromyalgia számos tünetét. 8.
Bélbetegek
A magnézium a belekben felszívódik a szervezetbe. Gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegeknél vagy olyan embereknél, akik ismételten hasmenésben szenvednek, a magnézium és más ásványi anyagok megfelelő ellátása gyakran nem garantált. Egyébként: az irritábilis bél tüneteiben szenvedő betegeknek gondolniuk kell egy esetleges magnéziumhiányra is. Az olyan tünetek, mint a székrekedés, a hasmenés (gyakran váltakozva) és a görcsök, szintén súlyos magnéziumhiánynak köszönhetők.
A luxus ételek kiválthatják a magnéziumhiányt
Sok ember érezte már: Egy társasági boros este után a nyugta szó szerint fájdalmas görcsökkel követte a lábat a borjakban vagy a lábujjakban. Ez a jelenség azért van, mert az alkohol elősegíti a magnézium kiválasztását a vizelettel. A koffein tartalmú limonádét „magnéziumrablónak” is feltételezik.
1) Kao WHL és mtsai. Szérum és étrendi magnézium és kockázatuk a 2-es típusú diabetes mellitusban: Az ateroszklerózis kockázata a közösségekben. Arch Intern Med 1999; 159: 2151-59 és Dong JY et al. Magnéziumbevitel és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata: a prospektív kohorsz vizsgálatok metaanalízise. Diabetes Care. 2011; 34: 2116-2122.
2) Mooren FC és mtsai. Az orális magnézium-kiegészítés csökkenti az inzulinrezisztenciát nem cukorbetegeknél - kettős-vak, placebo-kontrollos, randomizált vizsgálat. Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere. 2011; 13: 281-284.
3) Max Rubner Intézet (szerk.). Nemzeti Fogyasztási Tanulmány, Eredményjelentés, 2. rész, 2008.
4) Fontana-Klaiber H, Hogg B. A magnézium terápiás hatása dysmenorrhoában. Swiss Review Med. (PRAXIS). 1990, 79: 484-490.
5) Altura BM és mtsai. A magnéziumhiányhoz kapcsolódó menstruációs migrén. Fejfájás. 2002; 42: 242-248.
6) Spätling L, Spätling G. Magnézium-kiegészítés terhesség alatt; Kettős vak vizsgálat. British Journal of Obstetrics and Gynecology. 1988, 95: 120-125.
7) Vierling W és mtsai. Magnéziumhiány és magnéziumterápia szívritmuszavarok esetén. Német Med Wochenschr. 2013; 138: 1165-1171.
8) Bagis S és mtsai. A magnézium-citrát kezelés hatékony-e a fájdalom, a klinikai paraméterek és a funkcionális állapot szempontjából fibromyalgiában szenvedő betegeknél? Rheumatol Int. 2013; 167-172.