A Hirschhausen-diéta - Az orvos és a kabaré művész tíz kilót fogyott így
A karácsony és az újév közötti időnek különleges minősége van. Sokan vesznek egy mély levegőt a karácsony előtti stresszes nyüzsgés után. Hátra és előre nézel. Rövid szünet, amelyben gyakran csak azt veszi észre, hogy van valójában.
A tanulmányomban lóg egy mondás: „A hörcsög számára a hörcsög kereke karrier-létra néz ki.” Csak akkor, ha kilép a volánból és megváltoztatja a perspektíváját, akkor észreveszi, hogy milyen kereket forgat. Idén töltöttem be az 50. életévemet, és új „Endlich” színpadi programommal jelenleg intenzíven foglalkozom azzal, hogy hogyan repül az idő. És ami orvosi szempontból valójában öregedésgátló. Remélem, hogy középkorú válságban vagyok, mert ez azt jelentette, hogy még 50 évem van hátra.
Egyáltalán nem akarok panaszkodni. Még mindig mindent meg tudok tenni 20 évesen - csak nem ugyanazon a napon. Az egyik ok, amiért úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban telik, a rutinszerű tevékenység. Minél kevésbé gondolkodik és tesz új dolgokat egy nap az agyunk, annál kevésbé „furcsának” találja, majd bélyegzi be a napot. Mikor csináltál utoljára valamit először? Az az érzés, hogy nincs "végtelen" idő mindenre, még inkább megterhelő lehet - de sok ember számára ez intenzívebb, színesebb és egyben lazább életszemlélethez vezet. Ez jó döntés lenne az új évre. Ne izguljon túlságosan az apró dolgok miatt - de tartsa magát haragban a nagy dolgok miatt, amelyek hamarosan jönnek vagy már ott vannak.
Alfons Schuhbeck Diet 27 olyan étel, amely zsír helyett fitté tesz
A szalonnával kapcsolatos hadüzenet A férfiak hasra ható formulája
Ellenálló keményítő teszi ezt. A sült burgonya diéta így működik
Varázsszó: Paleo A kőkorszaki étrend 30 napos ellenőrzésen
Egészségügyi szempontból van egy meglepően egyszerű recept az életed meghosszabbítására: hagyd ki, amit lerövidít! Ha dohányzik - hagyja abba. És ha nem dohányzik - ne kezdje. A dohányzás nagyjából kizárt a serdülők körében, amelyet gyakran az oktatás sikerének tekintenek. Talán köze van ahhoz, hogy már nem is dohányoznak.
A cigaretta meggyújtásához le kellene tenniük a mobiltelefonjukat - ki csinálja ezt abban a korban? Ülés az új dohányzás. Óránként egyszeri mozgás 5 percig segít a "vissza" ellen. És most hosszabb telefonhívásokat indítok sétálás közben. Egyszer a háztömb körül. Ezért hívják ezeket a dolgokat „mobil” telefonoknak. Gyorsan előhozza egyszerre a 3000 extra lépést és 15 perc mozgást, amely megvédi a szívrohamoktól és agyvérzésektől.
Személyes diadalom az elmúlt három hónapban étkezési szünetekkel járt. Régen azt mondták, hogy sok apró étel egészséges. Teljes hülyeség. Testünk sztrájkolni készül, ha van valami. És akkor nem azonnal újra. A Neandertalban az ebéd nem volt az asztalon 12.30-kor a ponton, hanem talán két nappal azelőtt, hogy megtette volna. Az elhízás ott nem volt kérdés.
Folyamatosan használt orvosok és szórakoztatók
Pihenj? Maga Eckart von Hirschhausen is zsúfolt menetrenddel rendelkezik.
Hatodik „Endlich” színpadi programjával Németországban turnézik, bemutatja a „Kérdezd meg az egeret” és a „Hirschhausen's Quiz des Menschen” című műsorokat Das Erste számára, és a közelmúltban a „Gesund Leben” folyóirat havi címhőse és vezető riportere is lett.
Az év fordulóján egy rekordnak is örül: a „Csodák csodákat tesznek” (Rowohlt) című szépirodalmi könyve az első helyen szerepelt a „Spiegel” éves szépirodalmi könyvek 2017-es listáján.
Amióta egyre inkább mozgásszegények vagyunk, egyre többet kezdtünk. 10 kilót fogytam és szó szerint "megkönnyebbülést" érzek. Ha tudni akarod, hogyan tudod ezt meglehetősen egyszerűen megtenni: leírom a részleteket új "Hirschhausen Gesund Leben" folyóiratomban, amely január 3-tól lesz elérhető. Az egészet "szakaszos böjtnek" vagy "16-8" -nak hívják - ami inkább egy új képernyőformátumnak tűnik. Ami azt jelenti, hogy 16 óra, amikor nem eszel semmit, és nyolc óra, amikor azt ehetsz, amit szeretnél. Mindenki más, mindenki kísérletezhet a testének ritmusával. De nekem jól esik, ha 18 óra után kihagyom a vacsorát és a reggeli kenyeret kávéval. 10 órától felzárkózhatok a reggelihez, és durranás, a testednek 16 órája volt a légzés, amelyre szüksége van a zsír lebontására, a cukor és az inzulin tartására a vérben, és ez bizonyítottan a legjobb öregedésgátló!
Fiatalító és fogyókúrás program egyben. Sem por, sem csoport, sem ideológia nem szükséges. Csak tartson hosszabb szüneteket. És a hangulat azért emelkedik, mert jobban érzi magát a testében. És észreveszi, mire van szüksége valójában - és mennyire csak egyáltalán nem!
Eckart von Hirschhausen
Hirschhausen TV orvos Ezért nem érzik olyan rossz szagot a saját bábjaitok
Csodaszer másnaposság ellen? Hirschhausen feldobja a baromságokat!
Amire mindannyiunknak szüksége van a következő évben: Idő és levegő mély lélegzéshez finom por, gázolaj-köd és stressz nélkül. Mivel miután elkezdte életének egyik területét, más területeket is felszabadítana a túlzott előtéttől. A zsúfolt naptárak, a pincék, a merevlemezek - csak egyél, tervezz, rögzíts és mentsd el, amire szükséged van.
Rich az, aki tudja, hogy elege van. Könnyű boldognak lenni. Nehéz csak egyszerű. Kényeztesse magát egy kis SEMMIVEL 2018-ban. Darabban és szeletekben. Ez igazi luxus. A legjobb, ha azonnal beírja a naptárba!