A hit biokémiája; hogyan befolyásolják egészségünket azok az elvek, amelyekben hiszünk
Azok a hiedelmek, amelyeket mások korai életkorban oltottak be, vagy felnőttkorban szereztek be, vagy igazak vagy hamisak, azok az elvek, amelyekkel életünket irányítjuk, mint egy iránytű, amely mindig jelzi a személyes északot és a kaleidoszkópot, amelyen keresztül a világra tekintünk, mindkettő a külső, valamint a belső. Talán ezért mondta ezt Csehov "az ember az, aminek gondolja magát ". Szükségünk van rájuk, hogy etikai megbeszéléseket folytassanak, megválasszák, kit vesznek feleségül, újrahasznosítják és imádkoznak. A hiedelmek annyira mélyen beágyazódtak tudatalattinkba, hogy azonosulunk velük, és rendkívül nehéz megingatni akkor is, ha szilárd ellenérvekkel állunk szemben.
Az alternatív igazságok, az álhírek és a tényellenőrzés korában sokan úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják a tudományos bizonyítékokat, az új kutatásokat és a bizonyított tényeket, azoknak a dolgoknak a javára, amelyekben hisznek. "A kutatások szerint még akkor is, ha egy tényt több tanulmány is bizonyít, az egyének többsége úgy dönt, hogy nem hiszi el. ", magyarázza Ernest OBoyle, az Iowai Egyetem professzora a Journal of Management-ben.
És úgy gondolom, hogy mindannyian egy abszurd vita közepén találtuk magunkat, amelyben online kellett keresnünk a globális felmelegedés, az oltás hatékonyságának bizonyítékát, vagy akár azt a tényt is, hogy a Föld kerek. "Mi az igazság?", "Láttad a saját szemeddel?", "Mi az igazi, mi az összeesküvés?" Néha meglepődve tapasztaljuk, hogy egyes emberek a valóság más oldalán élnek, és a miénktől teljesen eltérő igazságok vezérlik őket.
Valójában az igazság a hitünktől függetlenül ugyanaz, amely az identitás jelzője. Hiszünk abban, amit barátaink és családtagjaink elmondanak nekünk, cikkeket osztunk meg a Facebookon, be akarjuk bizonyítani, kik vagyunk, meghatározhatjuk magunkat és határokat húzhatunk identitásunk köré, hogy olyan embereket vonzzunk, mint mi. A Facebook pedig ebben a tekintetben sokat segít nekünk, meggyőződésünknek megfelelő bejegyzéseket mutatva, amíg egy buborékban nem élünk, amelyet megosztunk a "törzsünkkel". Valójában az egyik oka annak, hogy a tudósok azt mondják, hogy hajlandóak vagyunk figyelmen kívül hagyni a tudományosan bizonyított tényeket más elméletek mellett, a törzsi megalakulás.
Szociális állatok vagyunk, és számunkra a társadalmi támogatás és az elfogadás sokkal mélyebb hatást gyakorol, mint a gleccserek megolvadása, a korallgát vagy az ózonréteg ... A globális felmelegedés absztrakt koncepciónak tűnhet azok számára, akik úgy döntenek, hogy nem hisznek benne. Tudományosan bizonyított vagy sem, hiedelmeink mindig olyan választások, amelyek valósággá válnak, összefonódnak az érzelmekkel (talán éppen ezért könnyen védekezővé válunk, vagy akár agresszívvá válunk ezek megvédésére), és nélkülük elveszettnek és tehetetlennek érezzük magunkat.
NEUROPLASTICITÁS ÉS NEUROGENESIS
A jó hír az, hogy nem vagyunk ítélve arra, hogy mindig meggyőződésünk körében forduljunk meg, az érzelmi kötődés alapján. Szerencsére az idegmembrán receptorok rugalmasak, és mindig van biokémiai változás lehetősége (valójában ez a tudomány a pszichológia mögött). Az agyunknak rendkívüli képessége van, az úgynevezett neuroplaszticitás, amely új ismeretek felhalmozásával segít meggyógyítani traumákat, feladni az ördögöket vagy megváltoztatni évtizedes hiedelmeinket. Amikor úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk a gondolatainkat, és nyitottá válunk és fogékonyak leszünk az új információk iránt, az agyban neurotranszmitterek valódi törései következnek be, és így leküzdhetjük az elzáródásainkat.
Az idegi újraprogramozási ipar virágzik, és a legnépszerűbb módszerek a terápia, a meditáció és a hipnózis. Ha megváltoztatjuk a meggyőződésünket, megváltoztatjuk a viselkedésünket. "A neuroplaszticitás az agy alkalmazkodási képességére utal, a környezettel való kölcsönhatás eredményeként bekövetkező változásokra. Attól a pillanattól kezdve, hogy az agy elkezd fejlődni a méhben, egészen a halálunk napjáig, az agyunk sejtjei közötti kapcsolatok mindig átalakulnak az alkalmazkodás szükségleteire reagálva. ", magyarázza Dr. Celeste Campbell, a Veterans Administration Medical Center kutatója és neuropszichiáter a pozitivepsichology.com.
Valójában az agyunk még erősebb, mint a számítógépek: ellentétben egy laptopral, amelyet bizonyos előírásoknak megfelelően hoznak létre, és rendszeres szoftverfrissítéseket kap, az agy akár új alkatrészeket is kaphat, nemcsak programokat! A megtanultaktól és a megszerzett tapasztalatoktól függően különféle idegi szinapszisok alakulnak ki vagy bomlanak le. Bár összefügg a neuroplaszticitással (új szinapszisok kialakulása az idegsejtek között), a neurogenezis egy más és sokkal izgalmasabb fogalom, amely megmutatja számunkra, hogy az agy új neuronokat szül egész életen át. Alapvetően ez azt jelenti, hogy bármikor megváltoztathatjuk meggyőződésünket - ez egy választás, hogy nem. Mert amit hiszünk, az sokat számít.
PLACEBO ÉS NOCEBO
Bizonyára hallottál már a híres Placebo-hatásról, amelyet kábítószer-tesztelésre használnak, és a gyógyszergyártók mindig nagy sikernek tartják, ha egy gyógyszer jobb hatású, mint a Placebo - egy cukor-, víz- vagy sóoldat, amelyet a résztvevő a tanulmányban lenyeli azt a meggyőződést, hogy pozitív hatása lesz. Egy tavalyi tanulmány pedig kimutatta, hogy a hiedelmek ugyanazokat a biokémiai utakat aktiválják az agyban, amelyeket a gyógyszerek aktiválnak, és ez evolúciós és neurobiológiai szempontból egyaránt érdekes.
Rendelkezünk endogén rendszerekkel, amelyek aktiválhatók verbálisan javasolt pozitív elvárásokkal, terápiás rituálékkal, gyógyító szimbólumokkal és társadalmi interakciókkal, de amit az orvosi világ nem ismer, azok a mechanizmusok, amelyek révén az ember hite megváltoztathatja az idegsejtek biokémiáját. Ennyire erős a szó? Vagy inkább mennyire hiszünk abban, aki kimondta? Amikor egy placebót gyógyszerként ad egy egészségügyi szakember, az alany azt gondolja, hogy működni fog, és ennek eredményeként működik, mert a felajánló személy tekintély.
Valójában minden orvosi terápiának szimbolikus értéke van a fizikai mellett, mert a betegséget ismert, elhívott, megmagyarázható dologgá alakítja, amely megszelídíthető. De ennek az ellenkezője is igaz. Amikor egy úgynevezett gyógyszert kapnak azzal az üzenettel, hogy "ez rosszul fogja érezni magát", az orvosi tanulmányok alanyai általában rosszul érzik magukat - ez a Nocebo hatása.
Ezért nagyon fontos, hogy gondosan válasszuk ki azokat az embereket, akiket hallgatunk, az influencertől a politikusig, a baráttól a családig. Különítsük el a konstruktív kritikát a destruktív kritikától. Mivel ez megváltoztathatja agyi biokémiánkat, arra késztet bennünket, hogy üzeneteket fogadjunk el anélkül, hogy át kellene mennünk a saját szűrőnkön, csak azért, mert hisszük, hogy valaki tekintély egy bizonyos területen, vagy hogy többet tudna, mint mi. De a hang, amelyet leggyakrabban hallgatunk és hiszünk, a sajátunk - ezért olyan fontos, hogy vigyázzunk azokra a dolgokra, amelyeket naponta magunknak mondunk.
GENETIKA ÉS EPIGENETIKA
"Akár úgy gondolja, hogy tehet valamit, akár nem - igaza van", - mondta Henry Ford. A legújabb kutatások (vagyis az elmúlt tíz évből) azt mutatják, hogy meggyőződésünk nem csak az agy neurotranszmittereit érinti, hanem a test minden sejtje meghallgatja őket, és hatással van biológiánkra - az epigenetikának (a genetika ágának, amely a fenotípusos tulajdonságok variációját kutatja) környezeti tényezők okozzák, amelyek megváltoztatják a gének viselkedését és befolyásolják a sejtek dekódolási módját) ezt mutatják. Alapvetően 23 000 gén van a DNS-szerkezetünk mentén, mint egy panel, amelyben sok gomb található, de a genetika nem az életünket irányítja, hanem a közvetlen sorsot, hanem a gombok (a gének aktiválják vagy inaktiválják) a genetikai kifejezést. Valóban, a legtöbb döntést meghozták, és sok gomb világított, amíg el nem olvasta ezt a szöveget, de a livescience.com oldalon megjelent cikk szerint a vezérlőpultnál vagyunk, és 10 százalékkal megváltoztathatjuk genetikai kifejeződésünket. %. Kevésnek tűnhet, de ha figyelembe vesszük, hogy ez a százalék magában foglalhatja a fizikai, értelmi képességeket vagy bizonyos betegségekre való hajlamot, mintha ez az információ más megjelenést kapna.
Bruce Lipton, a biológus, aki az epigenetika elméletét megérintette, még mielőtt tudományosan bebizonyosodott volna, és a Hit biológiája című könyv szerzője (For For kiadó, egy személyes fejlődésre szakosodott könyv) írt a sejtszintű gyógyító mechanizmusainkról. A tudós szerint felnőttként még mindig a gyermekkorban felszívódó (kínos) információk szerint éljük az életünket, az emberi hitrendszer pedig a személyiségszűrőn átjutott tapasztalatokból áll. De genetikailag megformálhatjuk magunkat a gondolatok és szokások megváltoztatásával (viselkedési epigenetika).
Alapvetően a következtetés az lenne, hogy pozitívan kell gondolkodnunk, de ezt évek óta halljuk ... Ezenkívül azt mondani, hogy a betegség a gondolataid megnyilvánulása (amint azt a reiki filozófia vagy a híres Louise Hay, az Életed meggyógyítja szerzője állítja) veszélyes meggyőződés, mert magában foglalja azt a hitet, hogy csak az elme erejével gyógyíthatsz, de és sok bűntudat, önvád. De itt a vallás segíthet neked, ami arra késztet, hogy lemondj magadról, mert „Isten ezt akarta. Visszatérve az epigenetikához, nemrégiben olvastam egy cikket, miszerint egy férfi két évig önszuggesztió gyakorlásával változtatta meg a szem színét. És őszintén szólva, tényleg nem tudom, mit gondoljak.