A hollywoodi diéta vagy a gyümölcsdiéta Hatékony, de veszélyes étrend!
A hollywoodi diétát Beverly Hills-diétának is nevezik, de mindenekelőtt a "gyümölcsdiétának". Ez a hírességek étrendje, akik fogyni akarnak egy hajtás előtt. 6 hetes program alapján ez a diéta akár 10 kilót is fogyhat. Példák menükre, eredmények, véleményünk ... menjünk ennek az Egyesült Államokban igen népszerű módszernek a kulisszái mögé.
A hollywoodi étrend elve
A Hollywood Diet Food Programot az 1980-as években találta ki Judy Mazel, a könyv szerzője „A Beverly Hills-i diéta”, akinek ennek a diétának köszönhetően nagyon sokat sikerült lefogynia.
Más néven „Gyümölcs diéta”, főleg abból áll egyél gyümölcsöt, lehetőleg egzotikus "zsírégető" erényeik miatt.
A hollywoodi módszer bizonyosakat támogat élelmiszer-egyesületek az emésztőenzimek munkájának elősegítése, a zsírvesztés és a lapos has elérése érdekében:
- A gyümölcsöket egyedül fogyasztják, anélkül, hogy összekevernék őket, és először napközben.
- A fehérjét fehérjével és zsírral fogyasztják.
- A keményítőket és szénhidrátokat más keményítőkkel, szénhidrátokkal és zsírokkal együtt fogyasztják.
Röviden: nem együnk étkezés közben gyümölcsöt, fehérjét és keményítőt.
Emlékezni: az első hét, vagy egyes verziók szerint az első 10 nap, kizárólag gyümölcsöt eszünk !
A gyümölcs diéta a gyakorlatban
3 fázisú program:
1. fázis: 3 hét
Az első hét, minden étkezésnél gyümölcskúra. Csak gyümölcsöt eszünk, tetszés szerint, egyfajta gyümölcsfogyasztás közötti 2 órás időszak betartásával: ananász, papaya, kivi, grapefruit, alma, piros gyümölcs. Csak a banán tilos.
2. hét, fokozatosan újból bevisszük a zöldségeket, a kenyeret, a keményítőtartalmú ételeket, a vajat, hogy egyedül fogyasszuk őket ("egyszeri étkezés"), hetente egyszer vagy kétszer.