A hosszú élet titka egy olyan rendszer, amelyet egy 105 éves centenárius tárt fel; I. rész
Uram. Tsui újságíróknak elmondta: „A normál élettartam körülbelül 5-6 X 25 év, ami körülbelül 125-175 év. A hosszú és egészséges élet titka: megfelelő táplálkozás, megfelelő alvás és megfelelő testmozgás, boldog szellem és tudás, hogyan lehet boldog. ”
De a fizikai állapota nem mindig volt ilyen lenyűgöző. Mielőtt 66 évesen visszavonult volna, a többiekhez hasonlóan megmutatta a szenilitás szokásos tüneteit. Nyugdíjba vonulása után kezdte el gyakorolni a napi rutint, amelyet ifjúkorában tanult, amikor belépett a hadseregbe, és mandzsúriába küldték katonai szolgálatára. A hosszabb tartózkodás alatt egy buddhista templomban találkozott egy szerzetessel, aki megtanította egészségének megőrzésére. De csak nyugdíjazása után sikerült ideje szakadatlanul, egyetlen napot sem kihagynia.
Itt van a napi menetrendje. Minden reggel 4: 30-kor ébred fel, és szélesre tárja az ablakokat, hogy a friss levegő bejárjon a szobába, majd visszaül az ágyba, hogy gyakorolja speciális gyakorlatait.
Így családjával együtt jött rá, hogy nyugdíjazása óta továbbra sem kell kórházba mennie, és az egészségbiztosítási kártyát sem kell használnia.
Hosszú élettartam termesztési rendszer:
1. A hosszú élettartam első szabálya, hogy mindig boldog és optimista legyünk; a második szabály az, hogy a lehető legtermészetesebb étrenddel élj, a harmadik pedig a gyakorlás, még akkor is, ha fáradt vagy.
2. A napi gyakorlatok magukban foglalják az ágyban elvégezhető gyakorlatokat (amelyek húsz technikából állnak össze: magzati légzés, hajfésülés, szemmasszázs, csípő csavarása, masszázs a fül mögött, stb.). részlet a cikk második részében. N.ed.
3. A teknős légzése mély és hosszú, finom, természetes és rendszeres légzésből áll, teljesen lazán, a test öngyógyító erejének stimulálása érdekében.
4. Ne hagyja ki a reggelit, igyon szójatejet, zabkását, bármi, takarékos.
5. Reggeli után sétáljon el egy közeli parkban.
6. Válassza a gyaloglást, bárhová is mehet, mint más eszközök használatát.
7. Az étrendnek főleg zöldségekből kell állnia, és nem lehet igényes.
8. Ne fogyasszon túl: sült, fagyasztott, fűszeres vagy sózott húst és ételeket.
9. Tartsa távol magát az édességektől.
10. Ne bízzon vakon a biotáplálékban, inkább vásároljon normál zöldséget a termelőktől, és mosás és főzés előtt 20 percig áztassa vízben.