Dopamin étrend
A dopamin egy olyan vegyi anyag az agyban, amely befolyásolja az érzelmeket, a mozgásokat és az öröm és a fájdalom érzetét. A neurotranszmitter dopaminok az agy mély középső régiójában, az úgynevezett substantia nigra-ban találhatók. Öt dopamin-receptor van. A leggyakoribb betegség, amely a kémiai dopamin elvesztését példázza, a Parkinson-kór. A sötét anyagban vannak sejtek, amelyek természetesen dopamint termelnek. A dopamin nemcsak a fizikai mozgásért felelős, hanem befolyásolja azt is, ahogyan valaki megtanulja és viselkedik.
A dopamint számos betegségben érintették, a skizofréniától a figyelemhiányos rendellenességen át a kognitív érvelés elvesztéséig idős korban. Sok embernek nehéz fenntartani a hosszú távú étrendet, de ez más.
A receptek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek kiváltják a dopamin felszabadulását az agyban, ezért ez egy olyan étrend, amely jól fogja érezni magát! Az étrendnek többféle változata létezik, de ezek mind olyan ételeken alapulnak, amelyekről azt gondolják, hogy stimulálják a dopamint.
Tejtermékek, például tej, sajt és joghurt
Nyers hús, például marhahús, csirke és pulyka
Omega-3 dús oázisok, például lazac és makréla
tojás
Gyümölcsök és zöldségek, különösen a banán
Diófélék, mint a mandula és a dió
Fekete csokoládé
A diéta legtöbb változata az alkohol, a koffein és a feldolgozott cukor kerülését javasolja, míg egyesek a keményítőtartalmú szénhidrátok korlátozását is javasolják. (DÉLUTÁN)
A dopamin étrend egy új kezdeményezés, amelynek célja, hogy segítse az embereket abban, hogy megértsék, mire van szükségük a kiegészítők tekintetében, hogy az ideális súlyt és az optimális antioxidáns szintet érjék el.
Evolúciós szempontból az emberek azért élnek, hogy éljenek. De sokan élünk enni. Ennek eredményeként minden ötödik felnőtt túlsúlyos, és több mint harmada elhízott. Napjainkban, mivel a nap 24 órájában elérhető az élelmiszer, a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának biológiai szükséglete az egészségre teherré vált.
Az emberi agyat könnyen becsapja az étkezés öröme. Észak-Amerikában a legnagyobb örömet a finomított szénhidrátok vagy a növényi olaj okozza. A finomított szénhidrátok (kalóriamentes ételek) jól érezhetik magunkat, de agyunknak mikroelemekre van szüksége.
A kalóriamentes ételek nem tartalmaznak mikroelemeket, ezért többet kell enni. Az is látszik, hogy a növényi olajok (amelyek megtalálhatók a snackekben) függőséget okozhatnak bennünk. Az agy elkezdte előre látni az energiaigényt. Az ételek fogyasztása a jólét érzését kelti bennünk, és ezért hajlamosak vagyunk eltúlozni.