A Hula Hoop az id fitnesz kiegészítő; al, hogy finomítsa méretét - Marie Claire
A szekrényben a súlyzók és a súlyok, amelyek már nem láthatók a festésnél. Ha egy vidám és hatékony kiegészítővel izzad, hozza elő a jó öreg hula-karikáját.
Azok számára, akik úgy gondolják, hogy a hula karika csak a gyermekek szórakoztatására jó, íme egy emlékeztető erre a regresszív, játékos, de mégis komoly felszerelésre, tökéletes a rugalmasság, a testtartás javításához és a beton hasizmok alakításához.
Egy időtlen játék története, amely fitnesz kiegészítővé vált
Az 1950-es években az Egyesült Államokban létrehozott hula-karika egy egész generáció THE csillag játékává vált. Ez a találmány, amelyet egy ausztrál bambuszszerszám ihletett, Wham-O-nak, a fuvarozó vállalat jóvoltából jött létre, már a híres frizbi kezdetén.
A karika francia demokratizálódásának azonban meg kell várnia a 90-es éveket és a "HoopDance" hullámát. Ma híveinek örömére felújul, és ismét betör a fitnesz óráinkra.
A csoportban való gyakorláshoz és szakember felügyelete mellett kétféle leckét vehet igénybe: HoopDance és HoopTonic.
A HoopDance lehetővé teszi, hogy a karikát kalibrált koreográfiával kezelje, zenében: szinte úgy néz ki, mint egy GRS (ritmikai és sporttornák) tanfolyam. A HoopTonic inkább egy "fitnesz" modellen alapszik, és lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy szórakozás közben megdolgoztassák izmaikat.
Hogyan válasszuk ki a hula-karikát ?
Először is, Loren De Landtsheer, a HoolaDance és a HoolaTonic iránt rajongó tanár, a HoopEra-nál felhívja a figyelmünket a karika kiválasztásában az aranyszabályra: ez SOHA nem haladhatja meg az 1 kg-ot.
"A kereskedelemben sok veszedelmesen nehéz hula-karika található. Ezen a súlyon túl karcsúsító szövetségesünk a hátunk első számú ellenségévé válhat. Néhány tájékozatlan ember sérülést is kockáztat." Ha néhány mozdulatot akarunk végrehajtani otthon, hogy tonizáljuk a hasi hevederünket, és megterheljük az állóképességünket, elegendő egyetlen karika. Lehetőleg meglehetősen nehéznek (ezért soha nem haladhatja meg a kilót) és szélesnek kell lennie. Minél nagyobb a súlya, és minél nagyobb a kerülete, annál könnyebb forogni.
De azok számára, akik inkább a HoopDance-hez fordulnak, sokféle változat létezik. A "testen" gyakorlatokhoz vagy tárgyak manipulálásához változtatjuk az örömöket, és összegyűjtjük a karikákat; kisebb, világosabb, különböző színű, mert amikor szeretsz, nem számítasz.