A húsvéti kenyér kalóriái, tápértéke és egészsége jót tesz a futó életének
A húsvéti kenyér szeletének kalóriája nemenként változik
Egészséges a húsvéti kenyér? Ehetünk húsvéti kenyeret fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a húsvéti kenyér a fogyókúrás fogyókúra és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend között szerepel a tiltott étrend listán. A húsvéti kenyér szeletében lévő szénhidrátok és kalóriák felhalmozódnak, ha nem vigyázol. De fogyaszthat húsvéti kenyeret és fogyhat, sőt a húsvéti kenyér egyes fajtái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Húsvéti kenyér kalória és érték
A teljes kiőrlésű húsvéti kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 64
- Kalória zsírból 37,5
- Összes zsír 4,3 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a húsvéti kenyerek más fajtáival ?
A kereskedelemben készített fehér húsvéti kenyér hozzávetőlegesen 80 kalóriát és 1 gramm zsírt ad. A húsvéti kenyér valószínűleg 15 vagy több szénhidrátot sugall, és mivel kevesebb, mint egy font fehér húsvéti kenyér van, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos.
Egész csíra rozs húsvéti kenyér vagy sem, a vásárolt márkától függően. Finomított eredetű és egész csíra keverékéről is hivatkozhat. Egy tipikus rozskenyér szelet 65 kalóriát, körülbelül 1 csepp zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 morzsát rostot és 2,1 tipp fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben Húsvéti kenyér (márka és fajta szerint)
A húsvéti kenyér márkája és fajtája nagy különbséget jelent a szeletenkénti kalóriákban. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje továbbá, hogy az eredeti eredeti bagettek általában magasabb kalóriát tartalmaznak, azonban az oldhatatlan anyagok előnyeit élvezik, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
Az egészséges húsvéti kenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Néhány ember a húsvéti kenyéren megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, nem pedig a csomagolás elején található állításokat, hogy irányítsa döntéseit.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória húsvéti kenyér a csomagoláson, akkor kifordítja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként sorolják fel, mert ez az egyetlen étkezés során általában elfogyasztott mennyiség (az iparban tapasztalt mennyiség) hívja az NLEA részét).