A James Duigan diéta 7 alapelve

A hírességek által kedvelt angliai sportedző, James Duigan új karokkal fedi fel a karcsú és egészséges maradás titkait *.

diéta

1. Fogyasszon nyers és bio ételeket
A Duigan program elve, hogy vékony legyen és ilyen maradjon: a túlsúlyért felelős méreganyagok eltávolítása. Az edző szerint ezek ugyanannyit származnak a csapvízből, mint az ipari készítmények, a tejtermékek és a glutén. Méregtelenítéshez zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, növényi és állati fehérjékben gazdag étrendet javasol, kiegészítve gyümölcsökkel és olajos magvakkal - minden szerves eredetű -, valamint ásványi vagy szűrt vizet inni.

2. Válasszon le cukrot
"Mindannyian cukorfüggők vagyunk" - ismeri el James. A jó hír az, hogy mindannyian megtanulhatjuk a leszoktatást, elsősorban azáltal, hogy csökkentjük az alkoholfogyasztásunkat (amely megmérgezi a szerveket és közvetlenül a hasában tárolódik), valamint a finomított cukrot, a vércukorszint megemelkedését okozó tápanyagok kalóriáit., amelyet az édes termék elfogyasztása után 10 perccel érez a torpor.

3. Megszabadulni a stressztől
A stressz hízik, és ha fogyni akar, elengedhetetlen a békésebb életmód. Az ételek segíthetnek ebben, köszönhetően bizonyos termékek, például szárított gyümölcsök, édesburgonya, vörös gyümölcsök vagy pulyka nyugtató hatásának. A pihentető tevékenységek, például a jóga, a stimulánsok (kávé, tea stb.) Elkerülése szintén jó szokás.