A jeges víz miatt a Zöld Anya lefogy
Nessa 2011. július 4-én
Legyen szó egészségünkről, fogyásunkról, íme egy kis kutatás a vízzel kapcsolatban.
Én, aki azt hittem, hogy sokat tudok, ma is tanultam.
Ha van hozzáadandó pontja, ne habozzon !
♥ Először határozza meg, hogy mennyi vízre van szüksége a testének:
Ez a vízmennyiség súlyától, aktivitási szintjétől és éghajlatától függően változik.
A vízigény meghatározásának egyik módja az, ha elosztja a súlyát (kg-ban) 30-mal.
(például 70 kg-os személynek napi 2,3 literre lesz szüksége).
Ne feledje azonban, hogy ezeket az ajánlásokat egyes szakértők eltúlzottnak tartják.
♥ Ne felejtsd el azt sem, hogy a szervezet a nyers zöldségekből, az elfogyasztott gyümölcsökből meríti a vizet, tehát ha nem mindent fogyasztasz az üvegben, ez nem azt jelenti, hogy nem "iszod" meg a kvótádat a súlyodhoz képest.
Választható: dinnye, görögdinnye, paradicsom, uborka és zeller.
Az áfonyalé is nagyon szomját oltja.
Stéphanie Côté, táplálkozási szakember azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy kezdőként fogyasszanak vízben gazdag ételeket: például nyers zöldségeket vagy levest.
"Ha a víz benne van az ételben, sokkal ritkábban ürül ki, és hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.
♥ Másrészt kerülje a túl sok víz fogyasztását evés közben. A víz hígítja a gyomorban lévő savat, emésztési problémákat okozhat. tanácsos szobahőmérsékleten (18 ° C vagy 64 ° Fahrenheit) inni a vizet.
A jeges víz kevésbé csillapítja a szomjat, és zavarhatja az emésztést.
♥ Ami az alvás előtti ivást illeti, ellentmondásos beszédeket olvashat, a legjobb, ha megfigyeli és meghallgatja testét .
Néhányan javasolják a nyugodt alvás megőrzését, hogy legalább 1 órával az ágyfekvés és a mosdó előtt történő fogyasztás abbahagyása érdekében ne kelljen ezt az éjszaka közepén megtenni.
Mások azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt igyanak meg egy pohár vizet.
Ez lehetővé tenné a test számára, hogy egész éjszaka jól hidratált maradjon.
♥ Alvás közben a test kiszárad. Ezért reggelente meg kell inni egy nagy pohár vizet a vízhidratáláshoz.
A test megtisztításához, amikor felébredsz, keverhetsz vizet friss citromlével.
♥ Kis kortyokban ajánlott inni.
A vizet kis mennyiségben kell bevenni, hogy testünk jobban felszívódjon.
♥ Bizonyos vizek jobban megfelelnek specifikus betegségek (bél törékenysége, elhízás stb.) Kezelésére. Mindenesetre figyeljen testére, és válassza ki a neki tetsző vizet.
♥ A forró italok ajánlottak, de a túl sok kávét és teát kerülni kell, mivel vizelethajtóak, ezért növelik a vizelet mennyiségét és a víz ürítését. Azonban a hidratáltságot szeretnénk javítani, nem pedig a kiszáradást! Gondoljon a gyógyteákra vagy az enyhén infúziós teákra is.